fbpx

11Jul, 2025
0

ALIMENTOS PARA BRONZEAR

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A cenoura é a rainha dos alimentos para ajudar a bronzear. Para ter uma cor morena de alperce, basta comê-los. E ainda há outros alimentos saudáveis ótimos para um bronzeado natural: tomates e pimentos vermelhos, azeite de oliva extra-virgem, ovos, melancia, espinafres e brócolos, sem esquecer ainda os queijos frescos. Todos estes alimentos, bem preparados e acondicionados, podem ser levados para a praia e servir de lanche leve e saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
LER MAIS

11Jul, 2025
0

EM MARCHA

By: | Tags:

O contacto com a natureza é reconhecido por fazer baixar o stresse e aumentar a energia, assim como a auto-estima, a criatividade, a curiosidade e a capacidade de resolver problemas, liberta o espírito e relaxa. A marcha distrai e pode ser praticada em quase todo o lado, com pouco equipamento, adaptando-se às capacidades de cada um, desde o simples passeio no campo ou na praia, a subir uma montanha! Uma boa caminhada constitui um treino físico completo e melhora a saúde cardiovascular e a resistência, ao mesmo tempo que fortalece todos […]
LER MAIS

10Jul, 2025
0

EMAGRECER É COMO JARDINAR

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Perder peso a mais e excesso de gordura é como tornar um terreno árido num terreno fértil que, para ser produtivo, é necessário cultivá-lo, dar-lhe atenção e cuidar dele todos os dias. Para mantermos um corpo jovem, são e mais esbelto, devemos estar dispostos a alterar os nossos piores hábitos alimentares e os comportamentos de vida mais errados. É preciso mexer-se, fazer exercício, ter uma alimentação saudável e adotar boas práticas comportamentais de vida. Ligue para o nosso Call Center Internacional […]
LER MAIS

10Jul, 2025
0

VEGANISMO E VEGETARIANISMO

By: | Tags:

Tanto as dietas vegetarianas como as veganas podem trazer benefícios para a saúde, incluindo a redução do peso corporal, reduzir os níveis de colesterol e o risco de doenças cardiovasculares. No entanto, é importante assegurar a ingestão de todos os nutrientes essenciais. Por exemplo, as plantas não contêm vitamina B-12, por isso os vegetarianos e os veganos têm que a ir buscar a alimentos enriquecidos ou tomar suplementos alimentares para suprir essa falta. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Não há nada como uma […]
LER MAIS

9Jul, 2025
0

COMER COM CABEÇA

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Porque a maioria das pessoas tem uma vida muito ocupada, tem geralmente tendência para comer à pressa, no carro, à secretária, e vendo televisão. Como resultado, muitas nem sequer se apercebem do que estão a comer. Comer com cabeça é uma prática em que as pessoas prestam atenção ao modo e ao espaço onde tomam as suas refeições. Esta prática permite às pessoas apreciar aquilo que comem e manter um peso saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 […]
LER MAIS

9Jul, 2025
0

A ÁGUA INIBE O APETITE

By: | Tags:

Quando o estomago sente-se cheio, envia sinais ao cérebro para parar de comer. A água pode ajudar a ocupar espaço no estomago, conduzindo a uma sensação de saciedade e reduzindo a vontade de comer. Uma pessoa também pode julgar estar com fome quando na verdade apenas está com sede. Beber um copo de água antes de ir buscar algo para comer pode ajudar a evitar petiscar quando não é necessário. O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo® permite a individualização do seu regime alimentar para a […]
LER MAIS

8Jul, 2025
0

LANCE-SE À ÁGUA NESTE VERÃO

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os benefícios da natação sobre o peso, as articulações, a atividade cardíaca e a circulação sanguínea são inúmeros. Liberto do seu próprio peso, o corpo pode muscular os braços, as pernas e o tronco preservando as articulações, por isso a natação é particularmente aconselhada às pessoas com uma sobrecarga ponderal (excesso de peso e de gordura). Mas não só no Verão, durante todo o ano! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua […]
LER MAIS

8Jul, 2025
0

A COR DA CEBOLA

By: | Tags:

As cebolas brancas contêm menor quantidade de antioxidantes comparativamente às de cor amarela e roxa. As cebolas roxas são as mais ricas em antioxidantes com ação mais eficaz, em diversas etapas do processo oxidativo do organismo, que as outras variedades de cor pálida, prevenindo o envelhecimento precoce. Tirará melhor partido do poder antioxidante e anticancerígeno deste legume comendo-o cru. A cozedura das cebolas diminui as propriedades dos compostos fitoquímicos que protegem contra o cancro do pulmão e da próstata. Combine as cebolas cruas fatiadas ou picadas com tomates, abacate e pimentos […]
LER MAIS

7Jul, 2025
0

SANGRIA SEM ÁLCOOL

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Descasque os pêssegos, retire os caroços, corte-os em pedaços e coloque-os num jarro, acrescente outros frutos da época a seu gosto como cerejas, melão, meloa, manga, melancia, papaia, banana, morangos, mirtilos, alperces, e junte uma limonada natural (feita por si!), laranjas e maçãs às fatias. Guarde no frigorífico por uma hora e, quando for servir (num canjirão de barro que guarda mais fresco), ponha alguns cubos de gelo e adicione caules e folhas de hortelã, que fazem toda a diferença aromática. Ligue para […]
LER MAIS

7Jul, 2025
0

COMER E CALOR

By: | Tags:

Quando o calor chega o apetite diminui, mas nunca salte uma refeição julgando que isso ajuda a emagrecer. Quando se salta uma refeição temos tendência a compensar comendo em excesso na refeição seguinte. Além do mais, o organismo recorda-se de ter sido privado e reage aumentando as reservas. Por isso o melhor é diminuir as quantidades a cada refeição, para bem da sua saúde e reeducação alimentar. Na Consulta de Nutrição ser-lhe-á personalizado um regime alimentar de acordo com os resultados da Análise da sua Composição Corporal, para que nada lhe falte. […]
LER MAIS

LIGUE JÁ