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2Abr, 2018
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TOME UMA AZEITONA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que as azeitonas, devido ao seu elevado teor de vitamina E, protegem contra os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento e por diversas doenças? A gordura vegetal, natural, presente nas azeitonas (azeite) ajuda a reduzir o risco de doenças, principalmente as cardiovasculares, e as inflamatórias. Esta ação anti-inflamatória é benéfica para estados de asma, artrite e artrite reumatóide, cujos maiores danos são provocados pelos radicais livres.
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2Abr, 2018
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ANTES GORDURAS VEGETAIS

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As gorduras vegetais estão associadas a um menor risco de morte, de acordo com uma longa investigação do Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública T. H. Chan de Harvard. Ao longo de um período médio de 22 anos de observação, 20.672 pessoas faleceram – incluindo 4.588 de doença cardíaca. Com base nestes dados e no consumo de gorduras, os investigadores descobriram que: Uma dieta rica em gorduras vegetais mono-insaturadas foi associada a uma redução de 16 % do risco de morte por qualquer causa, comparativamente com uma dieta […]
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29Mar, 2018
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OS BENEFÍCIOS DAS FIBRAS NA DIETA

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Um equilíbrio adequado de fibras numa dieta está associado a uma série de benefícios para a saúde. Entre eles contam-se a redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, e cancro colorectal, baixa a tensão arterial, baixa o colesterol, melhora a saúde gastrointestinal, ajuda no controlo do peso e na eliminação da gordura, e promove uma ação intestinal mais regular. Existem dois tipos básicos de fibra, solúvel e não-solúvel. Embora o corpo não possa digerir qualquer uma delas, são ambas necessárias para uma dieta saudável. As fibras solúveis são transformadas […]
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27Mar, 2018
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DIGA NÃO À SOLIDÃO!

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Foi divulgada hoje uma notícia que refere que a solidão, viver sozinho e ver poucas pessoas aumenta risco de morte por ataque cardíaco ou AVC. A própria revista médica Heart, reforça esta evidência acrescentando ainda que “O isolamento social e o sentimento de solidão estão associados a um risco mais elevado de enfarte grave do miocárdio ou de acidente vascular cerebral”. Infelizmente esta é uma constatação científica comprovada. Mas pior ainda que a solidão, que existe sobretudo entre a população idosa, é o peso a mais e a gordura em […]
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26Mar, 2018
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BELEZA CORPORAL

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O Biotime® é um tratamento inovador e exclusivo da Clínica do Tempo® de bandas emissoras de infravermelhos, correntes de estimulação e ultrassons de 1 Mz para a beleza corporal integral. Os ultrassons têm 3 níveis de potência e 4 tipos de impulso, os tratamentos térmicos de infravermelhos têm uma penetração de 2 a 3,5 cm, e a eletroestimulação 18 tipos de correntes. Os ultrassons dão início ao tratamento corporal e a aplicação combinada e conjunta do tratamento térmico e a estimulação muscular permite realizar os tratamentos num só: a termoestimulação vindo a […]
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23Mar, 2018
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TECNOLOGIA COMPROVADA

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Baseado na terapêutica comprovada de ultrassons focalizados e laser de baixa potência utilizada com toda a segurança e eficácia desde há décadas, e a partir de 2008 como um tratamento exclusivo da Clínica do Tempo®, o procedimento e tecnologia Liposhaper® atua apenas sobre as células gordas, criando uma permeabilidade que as faz libertar o seu conteúdo (gordura), da qual o corpo se desfaz pelos processos metabólicos naturais. O sistema Liposhaper® usa também uma tecnologia de ponta de monitorização e orientação que assegura tranquilamente resultados uniformes que não deixam covinhas ou […]
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22Mar, 2018
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PEQUENO-ALMOÇO DE REI…

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Três refeições principais por dia – começando com um grande pequeno-almoço – podem promover a perda de peso e de gordura e um melhor controlo da glucose. Certamente já ouviu dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia (pequeno-almoço de rei – almoço de príncipe – jantar de pobre), e um novo estudo veio apoiar esta máxima, apurando que o facto de se comer um grande pequeno-almoço e de reduzir o tamanho do almoço e do jantar pode ser a chave para quem pretende perder peso e […]
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21Mar, 2018
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A IMPORTÂNCIA DAS ÁRVORES

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Segundo a associação Botanic Gardens Conservation International (BGCI) que realizou o primeiro estudo universal sobre as árvores, publicado em 2017, deverão existir mais de sessenta mil espécies de diferentes árvores em todo o mundo. Desempenham um importante papel no funcionamento ecológico terrestre, pela sua capacidade de armazenar carbono e por terem uma parte ativa no ciclo da água e, de um modo geral, por constituirem ecossistemas complexos como as florestas, fontes e refúgios da biodiversidade. Constituem também para as sociedades humanas uma fonte considerável de matérias (principalmente madeira), de géneros […]
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20Mar, 2018
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DIA INTERNACIONAL DA FELICIDADE

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A alegria de viver é uma frase regularmente usada para expressar uma forma jovial de viver a vida, é uma satisfação do espírito. Pode ser o prazer de uma conversa, a alegria de ter uma alimentação saudável, o entusiasmo para qualquer coisa que se possa fazer… E a alegria de viver pode ser vista como o gosto por tudo o que nos rodeia, uma alegria global, uma filosofia de vida, um sentimento de exultação percepcionado pela generalidade da consciência, isto é, envolvendo todo o nosso ser. Tudo isto é mais […]
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16Mar, 2018
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SALTAR REFEIÇÕES É UM ERRO!

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que o maior erro de nutrição que se pode fazer é saltar refeições? Existem evidências consistentes de que as pessoas que ignoram refeições, principalmente o pequeno almoço, são mais propensas a ter excesso de peso. Além de que saltar refeições faz com que se coma muito maior quantidade e muito menor qualidade de alimentos, de forma pouco saudável na refeição seguinte. Todos nós precisamos de energia para queimarmos calorias!
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