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29Abr, 2021

QUEIMAR CALORIAS A DANÇAR

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Hoje é o Dia Mundial da Dança. A prática regular de uma atividade física e uma alimentação saudável são indispensáveis para modelar e tonificar o corpo. A dança é uma das mais divertidas formas de gastar energia com alegria, seja ela salsa, zumba, dança clássica, africana ou urbana. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e perca peso e gordura a mais para poder dançar com ainda mais ligeireza.
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29Abr, 2021

A GORDURA PODE MATAR!

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Uma dieta rica em frutas, vegetais e peixe pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca em 41%. Por outro lado, uma dieta rica em gorduras, fritos, carnes processadas e bebidas açucaradas pode aumentar esse risco. A insuficiência cardíaca ocorre quando o coração não consegue fornecer sangue e oxigénio suficientes aos principais órgãos do corpo. Concluindo: evite o excesso de peso e, principalmente, o excesso de gordura corporal. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e perca peso e gordura com a lipoaspiração não-invasiva, a forma […]
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28Abr, 2021

A NUTRIÇÃO DURANTE A GRAVIDEZ

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Ouve-se muitas vezes as futuras mães fazerem o seguinte comentário, desprovido de qualquer senso: “Oh, eu agora tenho de comer por dois”. Esta forma de pensar, se for posta em prática, é meio caminho andado para uma gravidez de risco e para um parto difícil, e além de ganhar peso ganhará gordura em excesso. Mas não desespere… Poderá rapidamente após o seu parto conseguir recuperar a sua boa forma com uma individualização do regime alimentar e a correção do peso e do excesso de gordura de uma forma saudável, especialmente […]
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26Abr, 2021

REVOLUÇÃO ALIMENTAR EM MARCHA

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Nos últimos anos a união dos Europeus e os nossos valores de respeito pela dignidade humana, de liberdade, de democracia, de igualdade, de autoridade da lei e dos direitos humanos têm sido postos à prova. Uma boa alimentação, saudável e nutritiva é um direito universal. A produção, a distribuição e o consumo alimentar não podem entrar em conflito com o direito das futuras gerações a beneficiar de uma alimentação cada vez mais sã. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e junte-se aos nossos milhares […]
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23Abr, 2021

TREINO FÍSICO NEM A MAIS NEM A MENOS

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O excesso de treino, especialmente a atividade cardiovascular fisicamente exigente, pode aumentar os níveis de cortisol. Níveis de cortisol cronicamente elevados têm sido associados com ganho de peso e excesso de gordura na barriga, mesmo em pessoas magras. Níveis elevados de cortisol aumentam a fome e a vontade de comer “comida de plástico” e é por isso que podem levar ao ganho de peso ou evitar a perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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23Abr, 2021

FRASES POSITIVAS PARA PERDER PESO

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Nem sempre é fácil, perante as tentações, fazer boas escolhas alimentares, mas com a ajuda de frases positivas pode treinar a sua mente a substituir esse desejo de uma comida não-saudável por alimentos mais saudáveis. O mesmo acontece com o estilo de vida. Tais frases tornam-se muito mais eficazes quando são repetidas frequentemente. Experimente esta: A minha boa saúde e a minha boa forma são a recompensa da alimentação saudável que pratico. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o […]
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20Abr, 2021

AÇÚCAR NA COMIDA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Comer muito açúcar está ligado a doenças como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. No entanto, a maioria das pessoas não usa demasiado açúcar na comida. A maior parte do açúcar vem dos alimentos embalados e processados, muitos dos quais são comercializados como sendo saudáveis. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre comida verdadeiramente saudável e saborosa, e sobre perder peso.
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19Abr, 2021

FRASES POSITIVAS PARA PERDER PESO

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Nem sempre é fácil, perante as tentações, fazer boas escolhas alimentares, mas com a ajuda de frases positivas pode treinar a sua mente a substituir esse desejo de uma comida não-saudável por alimentos mais saudáveis. O mesmo acontece com o estilo de vida. Tais frases tornam-se muito mais eficazes quando são repetidas frequentemente. Experimente esta: Reservo parte do meu dia só para mim, porque me comprometi a perder peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o seu peso para […]
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16Abr, 2021

QUAL É O SEU PESO IDEAL

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A resposta não é tão simples quanto olhar para um gráfico. O peso ideal depende de vários fatores, incluindo altura, sexo, estrutura corporal, massa gorda, massa muscular e outras origens, além do corpo ter uma composição diferente dependendo do estilo de vida, regime alimentar e atividade desenvolvida. O peso não é um indicador da quantidade de gordura corporal. Se quer perder gordura, deve consultar um nutricionista. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a […]
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16Abr, 2021

QUANDO UM JOVEM ENGORDA

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Em primeiro lugar é necessário parar o aumento de peso para que a relação altura/peso volte ao normal. Para tanto é preciso reequilibrar a alimentação não só do jovem mas de toda a família, com a ajuda de um nutricionista. Este saberá melhor explicar a todos em que consiste o equilíbrio alimentar, quais são os erros a retificar e porquê. Desta forma a família saberá apoiá-lo, sem o culpabilizar. E incitá-lo a fazer desporto e a ver menos televisão! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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