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9Jul, 2025
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A ÁGUA INIBE O APETITE

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Quando o estomago sente-se cheio, envia sinais ao cérebro para parar de comer. A água pode ajudar a ocupar espaço no estomago, conduzindo a uma sensação de saciedade e reduzindo a vontade de comer. Uma pessoa também pode julgar estar com fome quando na verdade apenas está com sede. Beber um copo de água antes de ir buscar algo para comer pode ajudar a evitar petiscar quando não é necessário. O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo® permite a individualização do seu regime alimentar para a […]
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7Jul, 2025
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SANGRIA SEM ÁLCOOL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Descasque os pêssegos, retire os caroços, corte-os em pedaços e coloque-os num jarro, acrescente outros frutos da época a seu gosto como cerejas, melão, meloa, manga, melancia, papaia, banana, morangos, mirtilos, alperces, e junte uma limonada natural (feita por si!), laranjas e maçãs às fatias. Guarde no frigorífico por uma hora e, quando for servir (num canjirão de barro que guarda mais fresco), ponha alguns cubos de gelo e adicione caules e folhas de hortelã, que fazem toda a diferença aromática. Ligue para […]
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7Jul, 2025
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COMER E CALOR

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Quando o calor chega o apetite diminui, mas nunca salte uma refeição julgando que isso ajuda a emagrecer. Quando se salta uma refeição temos tendência a compensar comendo em excesso na refeição seguinte. Além do mais, o organismo recorda-se de ter sido privado e reage aumentando as reservas. Por isso o melhor é diminuir as quantidades a cada refeição, para bem da sua saúde e reeducação alimentar. Na Consulta de Nutrição ser-lhe-á personalizado um regime alimentar de acordo com os resultados da Análise da sua Composição Corporal, para que nada lhe falte. […]
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4Jul, 2025
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MARISCO – DEIXE A CABEÇA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que o colesterol dos crustáceos está armazenado unicamente na cabeça? Não só os crustáceos são pobres em lípidos, mas também o colesterol dos lavagantes, das lagostas, dos lagostins e dos camarões encontra-se apenas nas cabeças, por isso mesmo não se devem comer. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre Reeducação Alimentar.
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4Jul, 2025
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SALSA

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A salsa é extremamente rica em sais minerais, em vitamina C e em carotenos antioxidantes. Eis a razão porque, no passado, foi antes de tudo considerada uma planta medicinal. Mas esta riqueza torna-se mesmo interessante quando a salsa é consumida em grande quantidade. Um pezinho de salsa (ca. 1 grama) não nos traz grande coisa… Há pois toda a conveniência em utilizá-la o mais possível em saladas, ou para dar mais sabor e beleza aos cozinhados, inclusive às sopas frias ideais para comer no verão. O valor nutritivo da salsa é […]
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3Jul, 2025
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PRODUTOS DO MAR

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As férias à beira do mar são o local ideal para se fazer uma cura da alimentação. Os produtos do mar são excelentes fontes de proteínas, bem mais magros que as carnes, contêm bons ácidos gordos que lutam contra o mau colesterol, mas também cálcio, fósforo zinco, iodo… tantos minerais que geralmente não consumimos que chegue durante o ano! Na Consulta de Nutrição e de acordo com os resultados da Análise da sua Composição Corporal, ser-lhe-á criado um regime alimentar personalizado que poderá aproveitar especialmente nestas férias, para regressar mais […]
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27Jun, 2025
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BOM E MAU COLESTEROL

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Os níveis de colesterol total são de três diferentes tipos: Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é considerada o “bom” colesterol. Chega a ser de 20-30 por cento do nível de colesterol total; Lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, é considerada o “mau” colesterol e pode atingir níveis de 60-70 por cento do colesterol total no organismo; E por fim a lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL) que é uma precursora do LDL e pode situar-se entre os 10-15 por cento do colesterol total de uma pessoa. Estas percentagens são […]
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18Jun, 2025
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O COLESTEROL É BOM E É MAU

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Em níveis normais, o colesterol é uma substância essencial (semelhante a cera e gordura) para o corpo. No entanto, se as concentrações no sangue forem muito altas, torna-se um perigo silencioso que coloca as pessoas em risco de ataque cardíaco. O colesterol está presente em todas as células do corpo e tem importantes funções naturais quando se trata de digerir alimentos, construir hormonas e  produzir vitamina D. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição com Análise da Composição […]
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17Jun, 2025
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UM OVO POR DIA FAZ BEM AO CORAÇÃO

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Os ovos são um alimento benéfico na prevenção de doenças cardíacas, como revelou um estudo científico recente. As doenças do coração e AVC são a maior causa de morte em Portugal, maioritariamente devidas ao excesso de gordura e à falta de exercício físico! O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo®, permite uma individualização do regime alimentar, com ou sem ovos, e a correção do peso e do excesso de gordura para manter-se a si e ao seu coração jovem e saudável. Ao ligar […]
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16Jun, 2025
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PERDER PESO ANTES DAS FÉRIAS É FÁCIL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: À medida que a ideia de ter de entrar no bikini se aproxima, as dietas drásticas e rápidas podem ser tentadoras, mas tendem normalmente ao fracasso. Com o Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal que inclui uma dieta saudável e equilibrada e um tratamento adequado à sua composição corporal e objetivos a alcançar, é possível eliminar o excesso de peso e de gordura localizada antes do verão, de uma forma segura, rápida e eficaz. Ligue para o nosso […]
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