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3Mai, 2018
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TRIPA MEDITERRÂNEA

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A dieta mediterrânea é considerada por muitas pessoas como uma das mais saudáveis dietas existentes, com inúmeros estudos a proclamar que faz bem ao coração. Novas investigações sugerem que esta dieta também é boa para o intestino. A dieta mediterrânea consiste basicamente de frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e frutos secos, peixe e aves, como o frango e o peru. Também limita a carne vermelha, mas permite ocasionalmente um copo de vinho tinto. Muitos estudos apregoaram os benefícios para a saúde da dieta mediterrânea. Um estudo recente, por exemplo, atribuíu […]
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19Abr, 2018
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BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Nadar é um exercício para as pessoas de qualquer idade. É fácil e pouco dispendioso, e uma pessoa pode fazê-lo ao seu ritmo. Nadar ajuda uma pessoa a ficar ou estar em forma, mas os benefícios são extensíveis à saúde mental. Pessoas entre os 19 e os 64 anos de idade deveriam ter 150 minutos por semana de atividade aeróbica moderada. Pessoas mais jovens também deveriam permanecer fisicamente ativas. Pode-se escolher a natação entre outras formas de exercício por inúmeras razões. […]
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18Abr, 2018
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MEDO DE ENVELHECER, EU ???

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Não tenho medo de envelhecer, mas preocupa-me o modo como se envelhece. Aplico em mim próprio os princípios que a Clínica do Tempo® e o meu Pai defendem há já mais de 34 anos, de modo a promover a minha própria saúde e manter-me jovem. Hoje em dia, com os conhecimentos e técnicas à nossa disposição, já não há justificação para se envelhecer prematuramente. Podemos ser e sentirmo-nos jovens aos 60, 70 ou 80 anos. Tudo depende do modo como vivemos […]
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18Abr, 2018
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RESULTADOS DO LIPOSHAPER®

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Os nossos resultados clínicos demonstram que todos os pacientes que realizaram este tratamento perderam, em média, 10 cm de contorno corporal, por exemplo nas ancas, cintura e coxas, chegando a valores até 20 cm. Tudo depende do rigor com que cumprem e se adaptam ao programa de tratamento que lhes foi prescrito, não só no que diz respeito ao número das zonas a tratar como no plano alimentar a seguir e nos tratamentos de apoio e manutenção que possam ser recomendados. Também a assistência regular às consultas mensais de acompanhamento […]
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16Abr, 2018
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A LUA É UMA BATATA

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Uma experiência chinesa levará sementes de batata para a Lua ainda ates do final deste ano, mas também outras espécies alimentares como o agrião, pretendendo estudar a respiração das sementes e a fotossíntese na Lua. O agrião pode e deve ser comido cru, é um hortícola que deve ser consumido verde, no seu estado de maior frescura possível, uma premissa da verdadeira alimentação saudável: quanto mais verde e fresco, melhor! Saiba também que tem poucas calorias, é isento de gorduras e destaca-se ainda pelos resultados animadores na prevenção do cancro. […]
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10Abr, 2018
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A IDADE BIOLÓGICA DE UM SUPER-HOMEM

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Uma recente notícia espanhola anunciou que CR7, aos 33 anos de idade, tem um corpo de um jovem de 23, com base nos dados físicos e de desempenho do nosso super-homem nacional! Este desempenho acima da média está diretamente relacionado com as capacidades físicas do jogador que tem apenas 7% de gordura corporal, enquanto a maioria dos futebolistas tem entre 10% e 11%. Por outro lado, CR7 tem 50% de massa muscular, e a maioria dos futebolistas não ultrapassa os 46%. Mas se tudo isto resulta de largos anos de […]
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5Abr, 2018
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UMA ÚNICA REFEIÇÃO RICA EM GORDURA JÁ É MAU

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Uma nova investigação publicada no jornal Laboratory Investigation, encontrou dramáticas e quase imediatas transformações nos vasos sanguíneos de pessoas sãs  após terem consumido uma única refeição rica em gordura. Por outras palavras, eis como uma só refeição rica em gorduras pode levar à doença cardíaca. É bem sabido que uma dieta rica em gorduras saturas constitui um fator de contribuição para o risco de problemas cardíacos. É preciso alertar para este facto que uma dieta rica em gordura e colesterol pode aumentar o risco de doença cardíaca ou patologias cardiovasculares, […]
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2Abr, 2018
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TOME UMA AZEITONA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que as azeitonas, devido ao seu elevado teor de vitamina E, protegem contra os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento e por diversas doenças? A gordura vegetal, natural, presente nas azeitonas (azeite) ajuda a reduzir o risco de doenças, principalmente as cardiovasculares, e as inflamatórias. Esta ação anti-inflamatória é benéfica para estados de asma, artrite e artrite reumatóide, cujos maiores danos são provocados pelos radicais livres.
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27Mar, 2018
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DIGA NÃO À SOLIDÃO!

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Foi divulgada hoje uma notícia que refere que a solidão, viver sozinho e ver poucas pessoas aumenta risco de morte por ataque cardíaco ou AVC. A própria revista médica Heart, reforça esta evidência acrescentando ainda que “O isolamento social e o sentimento de solidão estão associados a um risco mais elevado de enfarte grave do miocárdio ou de acidente vascular cerebral”. Infelizmente esta é uma constatação científica comprovada. Mas pior ainda que a solidão, que existe sobretudo entre a população idosa, é o peso a mais e a gordura em […]
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15Mar, 2018
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CANCRO COLO-RECTAL – A IMPORTÂNCIA DE UMA DIETA

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O cancro colo-rectal é bastante comum, especialmente na população mais envelhecida. Um fator de risco importante para o cancro colo-rectal é o regime alimentar, e a escolha dos alimentos continua a ser vital durante e após o tratamento. O cancro colo-rectal é um tipo de cancro que afeta o recto, o cólon, ou ambos, também chamados intestino grosso. Este tipo de cancro é mais frequente em pessoas mais idosas, mas há muitos outros fatores de risco associados ao seu desenvolvimento, sejam eles genéticos ou decorrentes dos hábitos e estilo de […]
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