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7Mar, 2018
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ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

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Um IMC considera-se NORMAL entre 20 e 25. O IMC obtém-se dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. Na ausência de uma medição direta da gordura corporal, é um índice baseado no peso e na altura. Este indicador não é o mais relevante, pois o peso apenas determina se somos pesados. É a percentagem de gordura no organismo que determina se somos gordos ou não. O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo®, permite uma individualização do regime alimentar e […]
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2Mar, 2018
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TAXA DO METABOLISMO BASAL (TMB)

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Metabolismo é a palavra usada para descrever todos os processos que usam ou libertam energia. A quantidade mínima de energia necessária para um indivíduo se manter vivo é conhecida com o Metabolismo Basal. Para cada indivíduo existe um valor mínimo de energia requerida para manter as funções vitais do corpo no estado de vigília. TMB é então a quantidade estimada de energia que o seu corpo requer durante um período de 24 horas para manter as funções corporais essenciais, como a termperatura, o batimento cardíaco e o funcionamento do cérebro […]
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1Mar, 2018
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EXISTE UM PESO MÉDIO PARA AS MULHERES?

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Saber se o seu peso está dentro dos parâmetros considerados saudáveis, pode ser vantajoso. Isto é especialmente verdade em Portugal, onde a obesidade constitui um grave problema. Portugal é o terceiro país da Europa ocidental com a maior percentagem de raparigas obesas e com excesso de peso, um problema que afeta quase um terço da população jovem feminina, e quase dois terços das mulheres adultas. Um dos indicadores mais usuais do bem-estar é o IMC, que significa índice de massa corporal. O IMC mostra-lhe se está dentro da categoria das […]
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28Fev, 2018
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EXISTE UM PESO MÉDIO PARA OS HOMENS?

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O peso médio dos homens varia consoante o país, raça, e idade. Mas um peso médio não é necessariamente o mesmo que um peso saudável. O peso ideal para uma pessoa depende de vários fatores, incluindo a sua estatura e constituição. Manter um peso adequado é importante para a saúde e pode reduzir o risco de desenvolver problemas sérios para a saúde. Ter peso a mais ou ser obeso coloca uma pessoa em maior risco de desenvolver a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, acidente vascular encefálico, tensão arterial elevada, afeções […]
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23Fev, 2018
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BAIXAS GORDURAS vs. BAIXOS CARBOHIDRATOS

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Qual é a melhor dieta para a perda de peso? Uma das mais difíceis decisões sobre dietas de emagrecimento é escolher uma que funcione para si. Dieta Keto, dieta Mediterrânica, dieta de jejum – existem tantas opções por aí para as pessoas que querem perder peso. Todos nós já ouvimos histórias de uma pessoa amiga que fez uma dieta – e que correu bem – e de outra amiga que experimentou a mesma dieta e não obteve resultado nenhum. Isto passa-se porque somos todos muito diferentes. Talvez não devesse perguntar […]
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21Fev, 2018
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APLICAÇÃO CLÍNICA DO LIPOSHAPER®

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A lipoaspiração cirúrgica já não é a técnica mais procurada para a eliminação da gordura, pois está associada a riscos graves como a embolia, compressão dos nervos, necrose da pele, problemas com a anestesia, infeção, perfuração visceral e seroma (acumulação de líquido por baixo da pele). O LIposhaper® – a primeira “lipoaspiração” realmente não-invasiva, constitui a alternativa mais segura, usando uma tecnologia que permite, sem todos os inconvenientes do processo cirúrgico, alcançar  melhores resultados na eliminação da gordura em excesso e na definição do contorno corporal, numa só sessão de […]
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14Fev, 2018
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DIA DOS NAMORADOS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Namorados  saudáveis e em boa forma são mais estimulantes  numa relação… A celulite e o excesso de gordura são felizmente hoje fáceis de eliminar definitivamente, numa única sessão e de uma forma totalmente não invasiva (Liposhaper®, a primeira “lipoaspiração” não invasiva). E já que hoje é o Dia dos Namorados, acabe a celebração do seu jantar com morangos frescos, excelentes antioxidantes que têm o perfil de um coração e são rubros como a paixão.
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14Fev, 2018
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“NAMORO DE CARNAVAL NÃO CHEGA AO NATAL”

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Há provérbios, adágios, máximas e aforismos que não passam de frases feitas, e esta é uma delas, a não ser que se trate de um simples namorico, ou de um flirt (que em português se escreve “flarte”), uma aventura ou um capricho. Mas quando é paixão que não passa, o idílio pode bem durar uma vida, desde que saibamos cuidar de nós para sermos, ao lado da nossa companhia diária, sempre uma pessoa mais amorosa, mais bela, mais saudável e mais feliz. E com esta preocupação, saberemos transmitir aos nossos […]
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13Fev, 2018
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MOMENTOS SÉNIOR E MEMÓRIA

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Momentos Sénior são lapsos de memória dos quais, à medida que envelhecemos, vamos sofrendo cada vez mais. As falhas de memória surgem normalmente quando uma pessoa está preocupada e aumentam à medida que os anos vão passando, tornando-se um sinal evidente de envelhecimento. Mas também existem causas anormais que afetam as capacidades intelectuais, falando-se então de deficiência cognitiva, cujas causas podem ter diversas origens patológicas. A Dietética Ortomolecular do Programa Anti-Envelhecimento possui os ingredientes naturais que permitem libertar certos neurotransmissores do cérebro, entre os quais a dopamina que desempenha um […]
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12Fev, 2018
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AS BATERIAS DE LÍTIO E O PESO LEVE

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Referia o Jornal Económico no final do ano passado que o banco Goldman Sachs apelidou o lítio de “a nova gasolina” e que Portugal já é um dos países onde várias empresas lutam pela exploração desta matéria-prima. Este assunto está na ordem do dia, mas não por razões de saúde, onde o lítio também tem um papel importante. No corpo humano, o lítio é um mineral que compete com o iodo ao nível da tiróide. A deficiência de lítio provoca alterações do comportamento, ansiedade, depressão, dores de cabeça, herpes e […]
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