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10Out, 2025
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HÁ DIETAS QUE PODEM FAZER ENGORDAR

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Com quase 50% dos adultos em todo o mundo classificados como tendo excesso de peso, a indústria da dieta nunca foi tão forte. Alimentos dietéticos, como aqueles rotulados com “baixo teor de gordura”, “baixo teor calórico” ou “sem gordura”, são especificamente comercializados para pessoas que querem perder peso. No entanto, muitos alimentos dietéticos podem fazer mais mal à sua cintura do que bem. É por isso que precisa da nossa orientação profissional, com mais de 40 anos de experiência. Ligue para o nosso […]
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10Out, 2025
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RELÓGIO BIOLÓGICO

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O nosso corpo tem um “cronómetro” próprio ao qual se dá o nome de relógio biológico. Um novo estudo sugere que este cronómetro bem regulado também protege contra o risco de cancro da mama. O nosso relógio biológico regula o ritmo circadiano que é um ciclo que diz ao nosso corpo quando deve dormir, acordar, comer – regulando muitos processos fisiológicos. Este relógio corporal interno é influenciado por fenómenos ambientais, tais como a luz solar e a temperatura. Essas são adaptações de comportamento e fisiológicas que ocorrem em resposta ao […]
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3Out, 2025
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ESTAÇÃO DO MARMELO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O marmelo é uma fruta do outono. Sendo uma ótima fonte de antioxidantes, como compostos flavonóides, caroteno e vitamina C, combate os radicais livres e tem um papel protetor contra as doenças cardiovasculares. Não se esqueça que o peso a mais e a gordura em excesso são os maiores responsáveis por estas doenças. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque já a sua consulta para equilibrar o seu peso corporal.
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30Set, 2025
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NÃO DORMIR O SUFICIENTE PODE ENGORDAR

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Um mau sono está fortemente ligado ao aumento de peso. As pessoas que dormem pouco tendem a pesar significativamente mais que aquelas que dormem o suficiente. De facto, um sono de pequena duração é mais um fator de risco de obesidade. Num estudo extensivo recente, as crianças e os adultos que dormem pouco têm 89% e 55% mais de probabilidades de se tornarem obesos, respetivamente. Uma noite bem dormida é muito importante para a sua saúde. Em verdade, é tão importante como uma alimentação saudável e fazer exercício. Se está […]
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16Set, 2025
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AÇÚCARES E DIABETES

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Existe uma ideia geral errada que as pessoas com diabetes devem evitar todo o tipo de doces e açúcares. Controlar cuidadosamente os carboidratos e a quantidade de açúcar que uma pessoa ingere é vital pelo impacto que podem ter nos níveis de glucose no sangue. No entanto, pode ser possível ingerir doces ou alimentos açucarados, desde que façam parte de um plano alimentar saudável. Tudo depende de vários fatores, incluindo os níveis de atividade física, se procuram reduzir o nível de açúcar no sangue e se pretendem emagrecer ou manter […]
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15Set, 2025
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FAÇA EXERCÍCIO (NEM QUE SEJA POR 1 MINUTO)

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Exercício não significa necessariamente ir levantar pesos no ginásio ou treinar para a maratona. Uma breve caminhada à volta do escritório ou simplesmente levantar-se para se esticar num intervalo do trabalho pode de imediato aliviar uma situação de stresse. Pôr o corpo em movimento liberta endorfinas e pode melhorar a sua disposição quase instantaneamente. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição Desportiva.
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30Mai, 2025
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POR VEZES SER-SE EGOÍSTA NÃO É MAU

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Não negligencie a sua saúde para não se sentir egoísta. O egoísmo não precisa ser uma coisa negativa. Pode ser bom ser um pouco egoísta para cuidar do seu bem-estar emocional, mental e físico. Muitas pessoas que se concentram inteiramente em dar, dar, dar acabam sobrecarregadas, fatigadas e stressadas. E o stress crónico potencia uma série de riscos para a saúde, incluindo diabetes, cancro e doenças mentais, além de uma alimentação não saudável e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos tomar […]
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30Abr, 2025
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QUEIMAR CALORIAS A DANÇAR

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A prática regular de uma atividade física e uma alimentação saudável são indispensáveis para modelar e tonificar o corpo. A dança é uma das mais divertidas formas de gastar energia com alegria, seja ela salsa, zumba, dança clássica, africana ou urbana. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e perca peso e gordura a mais para poder dançar com ainda mais ligeireza.
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28Mar, 2025
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COMO ALCANÇAR E MANTER UM PESO EQUILIBRADO

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Carregar excesso de peso e ter muita gordura corporal aumenta o risco de uma série de problemas de saúde. Mesmo perdendo apenas 5-10 por cento do peso e contorno corporal pode trazer vantagens significativas para a saúde. As pessoas que estão preocupadas porque têm muita gordura e peso a mais podem contar com a nossa ajuda. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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28Mar, 2025
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FORMAS ÚTEIS DE PERDER PESO E GORDURA

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Embora o o corpo queime na verdade algumas calorias, mesmo quando a pessoa está sentada ou a dormir, para a maioria das pessoas quanto mais ativas estiverem, mais calorias o corpo vai queimar. No entanto, isso pode levar tempo. Para perder um quilo de gordura, uma pessoa precisa queimar 3.500 calorias. Para muitos, no entanto, isso é quase impossível de atingir. É então que a consulta de um nutricionista é mais necessária e a “lipoaspiração” não-invasiva a forma mais rápida e segura de perder peso e gordura. Ligue para o […]
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