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14Jul, 2025
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PIQUENIQUE SAUDÁVEL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Que bom é poder aproveitar um dia de sol e organizar com as crianças um piquenique, toalha estendida no chão à sombra de um pinheiro. Não há nada mais vital do que se alimentar saudavelmente em plena natureza. Para uma refeição equilibrada integre os alimentos dos 4 grupos alimentares, ou seja produtos cerealíferos, laticínios, carnes magras e brancas ou peixe, e muita fruta sem esquecer também as saladas variadas ou uma sopa fria de legumes! Ligue para o nosso Call Center […]
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11Jul, 2025
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FOOD TO BRONZE

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TIP OF THE DAY from our Nutritionist Dr. Tomás Barbosa: Carrot is the queen of foods to help getting a tan. If you want an apricot tone, you just have to eat them. And there are other excellent foods for a natural suntan: tomatoes and red peppers, extra-virgin olive oil, eggs, watermelon, spinach and broccoli, and also fresh cheese. All of these, well prepared and wrapped, may be taken to the beach for a light and healthy snack. Call our International Call Center (+351) 21 458 85 00 and schedule […]
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11Jul, 2025
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ALIMENTOS PARA BRONZEAR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A cenoura é a rainha dos alimentos para ajudar a bronzear. Para ter uma cor morena de alperce, basta comê-los. E ainda há outros alimentos saudáveis ótimos para um bronzeado natural: tomates e pimentos vermelhos, azeite de oliva extra-virgem, ovos, melancia, espinafres e brócolos, sem esquecer ainda os queijos frescos. Todos estes alimentos, bem preparados e acondicionados, podem ser levados para a praia e servir de lanche leve e saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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10Jul, 2025
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EMAGRECER É COMO JARDINAR

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Perder peso a mais e excesso de gordura é como tornar um terreno árido num terreno fértil que, para ser produtivo, é necessário cultivá-lo, dar-lhe atenção e cuidar dele todos os dias. Para mantermos um corpo jovem, são e mais esbelto, devemos estar dispostos a alterar os nossos piores hábitos alimentares e os comportamentos de vida mais errados. É preciso mexer-se, fazer exercício, ter uma alimentação saudável e adotar boas práticas comportamentais de vida. Ligue para o nosso Call Center Internacional […]
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9Jul, 2025
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COMER COM CABEÇA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Porque a maioria das pessoas tem uma vida muito ocupada, tem geralmente tendência para comer à pressa, no carro, à secretária, e vendo televisão. Como resultado, muitas nem sequer se apercebem do que estão a comer. Comer com cabeça é uma prática em que as pessoas prestam atenção ao modo e ao espaço onde tomam as suas refeições. Esta prática permite às pessoas apreciar aquilo que comem e manter um peso saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 […]
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8Jul, 2025
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LANCE-SE À ÁGUA NESTE VERÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os benefícios da natação sobre o peso, as articulações, a atividade cardíaca e a circulação sanguínea são inúmeros. Liberto do seu próprio peso, o corpo pode muscular os braços, as pernas e o tronco preservando as articulações, por isso a natação é particularmente aconselhada às pessoas com uma sobrecarga ponderal (excesso de peso e de gordura). Mas não só no Verão, durante todo o ano! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua […]
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7Jul, 2025
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SANGRIA SEM ÁLCOOL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Descasque os pêssegos, retire os caroços, corte-os em pedaços e coloque-os num jarro, acrescente outros frutos da época a seu gosto como cerejas, melão, meloa, manga, melancia, papaia, banana, morangos, mirtilos, alperces, e junte uma limonada natural (feita por si!), laranjas e maçãs às fatias. Guarde no frigorífico por uma hora e, quando for servir (num canjirão de barro que guarda mais fresco), ponha alguns cubos de gelo e adicione caules e folhas de hortelã, que fazem toda a diferença aromática. Ligue para […]
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4Jul, 2025
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MARISCO – DEIXE A CABEÇA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que o colesterol dos crustáceos está armazenado unicamente na cabeça? Não só os crustáceos são pobres em lípidos, mas também o colesterol dos lavagantes, das lagostas, dos lagostins e dos camarões encontra-se apenas nas cabeças, por isso mesmo não se devem comer. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre Reeducação Alimentar.
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3Jul, 2025
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O BOM AR MARÍTIMO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: À beira-mar, o ar marinho tem muito iodo e é também extremamente puro, bem oxigenado, e isento de germes. Estimula as capacidades respiratórias e facilita a digestão e o trabalho do coração. Aproveite as suas férias para fazer um passeio saudável na praia após as refeições, e sempre que tiver ocasião. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e peça a opinião de quem sabe – o seu nutricionista.
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2Jul, 2025
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SINTA-SE BEM COM A SUA COMIDA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Algumas pessoas acreditam que os alimentos saudáveis são insípidos e chatos, mas nada pode estar mais longe da verdade. A próxima vez que estiver com vontade de algo saboroso, escolha o tomate. Além dos frutos citrinos, o tomate é outra excelente fonte de vitamina C, um nutriente essencial. Um tomate médio contém cerca de 26 por cento da sua dose diária recomendada de vitamina C. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e mencione este texto para […]
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