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26Jan, 2018
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TRAUMA E AUMENTO DE PESO

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Um novo estudo traz novas evidências da ligação entre o stress psicológico e o aumento de peso, depois de descobrir que o risco de obesidade para as mulheres pode ser aumentado por más experiências na vida. Os investigadores concluíram que as mulheres que tinham passado por experiências traumáticas durante a sua vida ou por situações negativas nos últimos 5 anos, estão mais sujeitas a tornarem-se obesas, comparativamente com mulheres que não passaram por tais eventos. Já investigações anteriores tinham mostrado que o stress psicológico pode influenciar os nossos hábitos alimentares. […]
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25Jan, 2018
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EXERCITE EM CHEIO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Não faça exercício fisico de estômago vazio! Antes de iniciar o seu treino coloque um pouco de energia no seu corpo. Os hidratos de carbono são o combustível perfeito para o exercício fisico, portanto 30 a 60 minutos antes do seu treino, coma algo que seja facilmente digerido e também rico em hidratos de carbono. Exemplo: Iogurte de fruta com baixo teor de gordura. Uma banana. Uma pequena tigela de aveia com morangos fatiados ou maçãs.
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25Jan, 2018
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FOME E COMER DEMAIS

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O nosso cérebro controla a nossa fome baseando-se no que comemos, quer tenhamos ou não a sensação de que o que acabámos de comer chega para nos saciar, e nas calorias extras disponíveis. Este sistema pode ter funcionado no tempo em que a caça e a coleta eram os modos de subsistência do homem, mas nos tempos de agora apenas contribui para uma alimentação em excesso e o aumento constante da obesidade. Manter um regime alimentar saudável e o peso controlado pode pois constituir uma batalha entre o que transmitimos […]
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24Jan, 2018
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BIOTINA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A biotina é uma vitamina do complexo B, crucial para uma boa saúde, pois está relacionada ao metabolismo das gorduras, hidratos de carbono e proteínas no nosso corpo. É também essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos. A Biotina pode ser encontrada na maioria dos alimentos ricos em proteínas, como a carne, produtos lácteos e vegetais e muitos mais!
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24Jan, 2018
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A BATALHA DA PROTUBERÂNCIA

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Todos os dias enfrentamos a batalha da protuberância, entenda-se da barriga, procurando ignorar os anúncios tentadores de comida pouco saudável que nos atacam em cada esquina. Talvez seja tempo de pedirmos ajuda? O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal, onde não há alimentos proibidos mas antes se evitam as combinações erradas, tem início com a Consulta de Nutrição e a Análise da Composição Corporal, e proporciona uma redução de peso sem que se corram quaisquer riscos e cria a prática de hábitos alimentares novos e mais saudáveis. […]
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23Jan, 2018
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O QUE COMER PARA A HIPOGLICEMIA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A hipoglicemia é um estado de baixo teor de açúcar no sangue que pode originar dores de cabeça, fraqueza e ansiedade. A falta de açúcar no sangue é geralmente associada à diabetes, mas é possível sofrer de hipoglicemia sem ter diabetes. Outras causas comuns incluem deficiências hormonais, doenças graves e excesso de consumo de álcool. Que tipo de alimentação deve fazer uma pessoa com hipoglicemia para reduzir os seus sintomas? As pessoas com hipoglicemia devem incluir pequenas refeições, leves mas nutritivas, […]
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23Jan, 2018
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SOBRE A GEMA DE OVO

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A gema de ovo costumava ter uma má reputação devido ao seu elevado conteúdo de colesterol. Autoridades médicas dantes recomendavam que as pessoas limitassem a ingestão da gema de ovo, especialmente indivíduos com alto colesterol, tensão arterial elevada, ou problemas cardíacos. Mas investigações mais aprofundadas indicam que os altos valores do colesterol no sangue são menos influenciados pelos alimentos contendo colesterol, tais como os ovos, do que por fatores individuais, como por exemplo a etnia, o género, o funcionamento hormonal, e a nutrição em geral. A gema de ovo é […]
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22Jan, 2018
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JÁ CONHECE O ETERNUS® ?

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: É um tratamento disponibilizado em exclusivo pela Clinica do Tempo® que combate o envelhecimento e leva ao rejuvenescimento facial. O Eternus® ajuda a reestruturar a pele deixando-a visivelmente mais jovem e mais sedosa. Tem resultados surpreendentes no rejuvenescimento da pele, no tratamento das rugas, manchas, perda de tonicidade e acne. Com apenas um tratamento semanal, podem ser alcançados resultados estáveis e duradouros até um período de dois anos, com melhorias significativas no tempo.
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22Jan, 2018
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UM REGIME ALIMENTAR É A CHAVE PARA A SAÚDE E A FELICIDADE DAS CRIANÇAS

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Uma nova análise constatou que as crianças que se alimentam de forma saudável são mais sujeitas a serem felizes, e as que são felizes são mais sujeitas a comer saudavelmente. O excesso de peso e a obesidade infantil é um problema crescente em todo o mundo civilizado. Ter peso a mais geralmente acarreta um série de problemas de saúde, mas também tem efeitos psicológicos. As crianças com excesso de peso são mais propensas a terem falta de auto-estima, uma imagem corporal negativa, e a depressões. Esta análise concluiu que um […]
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19Jan, 2018
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VITAMINA C NO COMBATE AOS SINTOMAS GRIPAIS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A vitamina C é fantástica para a saúde, nomeadamente para ajudar a combater os estados de resfriados e constipações. As laranjas são ricas em vitamina C e têm uma ação antioxidante como também anti-inflamatória muito forte. Uma laranja apenas fornece cerca de 40% das necessidades diárias de vitamina C. Uma elevada concentração de vitamina C está associada à estimulação do sistema imunitário promovendo o combate dos sintomas gripais!
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