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25Jan, 2018
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FOME E COMER DEMAIS

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O nosso cérebro controla a nossa fome baseando-se no que comemos, quer tenhamos ou não a sensação de que o que acabámos de comer chega para nos saciar, e nas calorias extras disponíveis. Este sistema pode ter funcionado no tempo em que a caça e a coleta eram os modos de subsistência do homem, mas nos tempos de agora apenas contribui para uma alimentação em excesso e o aumento constante da obesidade. Manter um regime alimentar saudável e o peso controlado pode pois constituir uma batalha entre o que transmitimos […]
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24Jan, 2018
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BIOTINA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A biotina é uma vitamina do complexo B, crucial para uma boa saúde, pois está relacionada ao metabolismo das gorduras, hidratos de carbono e proteínas no nosso corpo. É também essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos. A Biotina pode ser encontrada na maioria dos alimentos ricos em proteínas, como a carne, produtos lácteos e vegetais e muitos mais!
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24Jan, 2018
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A BATALHA DA PROTUBERÂNCIA

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Todos os dias enfrentamos a batalha da protuberância, entenda-se da barriga, procurando ignorar os anúncios tentadores de comida pouco saudável que nos atacam em cada esquina. Talvez seja tempo de pedirmos ajuda? O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal, onde não há alimentos proibidos mas antes se evitam as combinações erradas, tem início com a Consulta de Nutrição e a Análise da Composição Corporal, e proporciona uma redução de peso sem que se corram quaisquer riscos e cria a prática de hábitos alimentares novos e mais saudáveis. […]
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23Jan, 2018
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O QUE COMER PARA A HIPOGLICEMIA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A hipoglicemia é um estado de baixo teor de açúcar no sangue que pode originar dores de cabeça, fraqueza e ansiedade. A falta de açúcar no sangue é geralmente associada à diabetes, mas é possível sofrer de hipoglicemia sem ter diabetes. Outras causas comuns incluem deficiências hormonais, doenças graves e excesso de consumo de álcool. Que tipo de alimentação deve fazer uma pessoa com hipoglicemia para reduzir os seus sintomas? As pessoas com hipoglicemia devem incluir pequenas refeições, leves mas nutritivas, […]
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23Jan, 2018
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SOBRE A GEMA DE OVO

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A gema de ovo costumava ter uma má reputação devido ao seu elevado conteúdo de colesterol. Autoridades médicas dantes recomendavam que as pessoas limitassem a ingestão da gema de ovo, especialmente indivíduos com alto colesterol, tensão arterial elevada, ou problemas cardíacos. Mas investigações mais aprofundadas indicam que os altos valores do colesterol no sangue são menos influenciados pelos alimentos contendo colesterol, tais como os ovos, do que por fatores individuais, como por exemplo a etnia, o género, o funcionamento hormonal, e a nutrição em geral. A gema de ovo é […]
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22Jan, 2018
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JÁ CONHECE O ETERNUS® ?

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: É um tratamento disponibilizado em exclusivo pela Clinica do Tempo® que combate o envelhecimento e leva ao rejuvenescimento facial. O Eternus® ajuda a reestruturar a pele deixando-a visivelmente mais jovem e mais sedosa. Tem resultados surpreendentes no rejuvenescimento da pele, no tratamento das rugas, manchas, perda de tonicidade e acne. Com apenas um tratamento semanal, podem ser alcançados resultados estáveis e duradouros até um período de dois anos, com melhorias significativas no tempo.
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22Jan, 2018
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UM REGIME ALIMENTAR É A CHAVE PARA A SAÚDE E A FELICIDADE DAS CRIANÇAS

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Uma nova análise constatou que as crianças que se alimentam de forma saudável são mais sujeitas a serem felizes, e as que são felizes são mais sujeitas a comer saudavelmente. O excesso de peso e a obesidade infantil é um problema crescente em todo o mundo civilizado. Ter peso a mais geralmente acarreta um série de problemas de saúde, mas também tem efeitos psicológicos. As crianças com excesso de peso são mais propensas a terem falta de auto-estima, uma imagem corporal negativa, e a depressões. Esta análise concluiu que um […]
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19Jan, 2018
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VITAMINA C NO COMBATE AOS SINTOMAS GRIPAIS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A vitamina C é fantástica para a saúde, nomeadamente para ajudar a combater os estados de resfriados e constipações. As laranjas são ricas em vitamina C e têm uma ação antioxidante como também anti-inflamatória muito forte. Uma laranja apenas fornece cerca de 40% das necessidades diárias de vitamina C. Uma elevada concentração de vitamina C está associada à estimulação do sistema imunitário promovendo o combate dos sintomas gripais!
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19Jan, 2018
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PODERÁ ESTA “RECEITA” EXPERIMENTAL COMBATER O CANCRO DO CÓLON?

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Investigadores estão a fazer testes com produtos probióticos e vegetais crucíferos num esforço para encontrar um meio mais eficaz de combate contra o cancro do cólon. Começaram por experimentar uma mistura de probióticos com substâncias derivadas de vegetais crucíferos – tais como os brócolos, couve-flor, e couves de Bruxelas – para conseguir um “cocktail” anticancerígeno eficiente feito de ingredientes facilmente disponíveis. A Hidroterapia do Cólon, é um tratamento natural que faz parte do Programa Detox + sendo um procedimento seguro, bem tolerado, que proporciona uma limpeza adequada em todos os […]
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18Jan, 2018
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FAÇA EXERCÍCIO DIARIAMENTE!

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A atividade física é indicada em todas as fases da nossa vida e para cada uma dessas fases existem benefícios específicos. Para ter ossos saudáveis, controlar o peso e boa saúde geral, faça pelo menos 30 minutos de atividade física, cinco dias por semana. Se o seu objetivo é construir músculo, execute os seus exercícios com pesos ou elásticos de resistência pelo menos duas a três vezes por semana. O importante é que se mexa para ter uma vida mais saudável!
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