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27Dez, 2023
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EVITE AS BATATAS FRITAS

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Muita da comida processada, como por exemplo as batatas fritas, têm uma elevada quantidade de gorduras e carboidratos, ambos saturados. Porém, também têm pouco ou nenhum valor nutricional que possa ser benéfico para nós. Pelo contrário estão empacotadas de “calorias vazias”, o que significa que podem aumentar os nossos níveis de gordura sem nos fornecer muita energia. Porque será que achamos tão difícil dizer não a essas batatas fritas? Porque não seguimos o programa de Reeducação Alimentar e Comportamental da Clínica do Tempo®, que nos ensina a controlar peso e excesso de […]
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26Dez, 2023
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ALERGIA ALIMENTAR, HIPERSENSIBILIDADE OU INTOLERÂNCIA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os lacticínios não são facilmente classificados como saudáveis ou não saudáveis, porque os seus efeitos podem variar bastante entre as pessoas. Se tolera produtos lácteos, deve consumi-los sem receio. Não existe uma evidência categórica que as pessoas os devem evitar, mas há muitas evidências sobre os seus benefícios. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e marque já a sua consulta de nutrição.
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26Dez, 2023
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PORQUÊ ESTAR EM FORMA

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As pessoas fisicamente em forma são geralmente mais saudáveis. E quando ficam doentes, normalmente recuperam mais depressa. E são mais atraentes. Têm menos gordura e mais músculo e a sua pele tem aquele brilho que resulta da prática regular de exercício físico. Estando fisicamente em forma não só aproveitará melhor a vida, como aumentará bastante as suas hipóteses de a prolongar com mais saúde e qualidade. Ponha-se já em forma para o Ano! Ao ligar-nos para o (+351) 21 458 85 00 mencione que leu este artigo para ter condições […]
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22Dez, 2023
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O MELHOR PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Ter uma alimentação rica em gorduras, colesterol, ou sódio pode ser muito prejudicial para o coração. Uma dieta saudável, a prática regular de exercício físico e o contrôlo do stress são medidas sensatas para minimizar esses riscos mas podem não ser suficientes, principalmente se existir gordura abdominal, a mais perigosa para a saúde. A Clínica do Tempo® disponibiliza o Liposhaper®, um tratamento totalmente indolor e não-invasivo que ao criar uma permeabilidade na membrana do adipócito permite a redução da gordura em excesso, […]
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21Dez, 2023
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EXERCÍCIO FÍSICO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma sessão de 30 minutos de Biotime® equivale a 750 abdominais bem executados. Eis o que entendo por “bem executados”: 1. Deite-se no chão com as pernas fletidas a fazer um ângulo de 90º com as coxas e com os braços no peito ou atrás da cabeça; 2. Suba ligeiramente o tronco mantendo a zona lombar no solo, a cabeça alinhada e olhar para cima; 3. Expire pela boca na fase ascendente do movimento e inspire pelo nariz na fase descendente […]
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21Dez, 2023
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OVOS E COLESTEROL

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Os ovos não têm, geralmente, boa fama, em razão da sua riqueza em colesterol. É certo que uma taxa elevada de colesterol no sangue aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Mas é preciso saber, antes de tudo o mais, que o essencial (80%) do colesterol é sintetizado no organismo pelo fígado. Os 20% restantes são fornecidos pelos alimentos, nomeadamente os ovos e os seus derivados, sendo as outras fontes a carne, os laticínios e os mariscos. Com os seus 270 mg, o ovo não pesa num regime alimentar saudável. […]
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20Dez, 2023
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O SEU PERFIL ALIMENTAR

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As vitaminas são substâncias orgânicas necessárias para a vida e o perfeito funcionamento do organismo. Porque só excepcionalmente são produzidas ou sintetizadas pelo corpo humano, as vitaminas devem ser fornecidas ao organismo em quantidades suficientes, quer através dos alimentos, quer por meio de suplementos dietéticos. O suplemento alimentar Frut & Veg® fornece os nutrientes equivalentes a várias peças de furta, saladas e sopas de legumes de que de que o organismo necessita cada dia para o seu bom equilíbrio, em termos de vitaminas, minerais e fibras alimentares. Ao ligar para […]
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19Dez, 2023
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O NOSSO CORPO PRECISA DE NUTRIENTES ESSENCIAIS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Nutrientes essenciais são compostos que o corpo não consegue produzir, ou produz em quantidade insuficiente. Estes nutrientes devem provir dos alimentos, e são vitais para a prevenção da doença, crescimento e boa saúde. Por isso devem fazer parte de um Plano Alimentar equilibrado, personalizado de acordo com as suas necessidades. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e saiba quais os macronutrientes ou micronutrientes que possa ter em falta.
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19Dez, 2023
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GANHE FORÇAS PARA AS FESTAS NATALÍCIAS

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Não se deite muito tarde para não entrar em défice de sono no final do mês. Quando estamos cansados, os excessos alimentares ainda nos fazem pior. Mesmo se o tempo não está convidativo, faça uma caminhada. Vá tomar ar: o seu organismo irá beneficiar e estará em melhor em forma para a maratona das festividades. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta para se tornar mais saudável.
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18Dez, 2023
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O QUE É UM PESO SAUDÁVEL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As pessoas geralmente comparam o seu peso e a sua forma com os outros em seu redor, preocupando-se apenas em saber se têm peso a mais ou peso a menos, mas um peso saudável não é igual para cada indivíduo. Depende de uma série de fatores, incluindo a idade, o sexo, o tipo de corpo, a densidade óssea, a relação entre a massa gorda e a massa magra, o estado geral de saúde e a altura. Um peso saudável é demasiado […]
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