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5Set, 2023
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ALIMENTE-SE BEM

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Um dos primeiros passos para uma correta alimentação é a primeira refeição do dia. Deve ser a melhor de todas e, tal como todas as outras, deve ser feita com calma e à mesa. Comer em pé, à pressa e com stresse, além de fazer com que os alimentos não sejam digeridos e assimilados convenientemente, faz com que se coma mais, porque ingerimos o alimento mais depressa do que o tempo que o cérebro demora a transmitir a mensagem de saciedade. Habitue-se a pôr o pequeno-almoço na mesa: fruta ou sumo […]
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4Set, 2023
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OS NUTRIENTES NECESSÁRIOS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As necessidades nutricionais podem variar ao longo das diferentes etapas da vida e em função dos níveis de atividade, condições de saúde e hábitos de vida. De um modo geral, a melhor forma de uma pessoa obter os nutrientes necessários é seguir uma dieta equilibrada e saudável. Para ter a certeza que a quantidade de vitaminas e minerais que ingere é suficiente e apropriada, consulte um nutricionista. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque […]
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4Set, 2023
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DEMASIADO SAL FAZ-LHE MAL

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O excesso de sal pode ter consequências nefastas para a saúde. Retenção de líquidos, envelhecimento da pele, doenças cardiovasculares, aumento dos riscos de declínio cognitivo, hipertensão arterial, risco de edemas, insuficiência cardíaca ou renal… a lista é comprida. Mas nunca é tarde para estar atento aos indícios de um consumo excessivo e fazer algumas transformações no seu modo de alimentação. Os produtos, geralmente industriais, que contêm muito sal aumentam a nossa sensação de sede pois o sódio influencia o equilíbrio dos fluidos do nosso organismo. Ouça o seu corpo que […]
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1Set, 2023
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ÁGUA COM LIMÃO PARA EMAGRECER

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Beber um copo de água morna com umas gotas de limão todas as manhãs ao levantar, antes do pequeno almoço, ajuda a eliminar as toxinas e a diminuir a sensação de fome e vontade de comer. Mas não é uma receita de emagrecimento comprovada nem garantida, embora muitas pessoas assim o creiam. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nutricionistas da Clínica do Tempo®.
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1Set, 2023
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EMAGRECER A DORMIR

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Se comer uma refeição pesada pouco antes de se ir deitar, o seu organismo precisará de muito mais tempo para a digerir. Na fase do sono profundo, o cérebro liberta uma hormona de crescimento que tem um efeito mobilizador de gordura. Ao comer à noite a horas tardias, esta hormona vai armazenar os alimentos que se encontram no sistema digestivo sob a forma de gordura, ao invés de energia. O mesmo se passa com o álcool: consumido próximo da hora de ir dormir, o corpo terá de trabalhar mais para […]
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31Ago, 2023
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ALERTA AOS SULFITOS

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Os sulfitos têm importantes propriedades antioxidantes e antibacterianas e invadiram a nossa alimentação, podendo provocar uma intolerância muitas vezes ignorada. Antioxidantes, neutralizam o oxigénio que altera a cor dos produtos alimentares e os faz escurecer: são conservantes e agentes de branqueamento. Antibacterianos, atrasam o desenvolvimento das leveduras em todos os processos de fermentação e de alguns fungos responsáveis pelo bolor. Por isso são empregues como aditivos em muitos produtos da indústria alimentar, códigos E220 ao E228 obrigatoriamente indicados nas etiquetas. Pesa 55 kg? Pode absorver sem perigo (em princípio!) 38,5 mg de […]
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30Ago, 2023
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REGRESSO DAS FÉRIAS

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O regresso de férias é muitas vezes sinónimo de boas resoluções. Retomar alegremente o trabalho e voltar ao desporto, encontrar uma atividade criativa e recuperar a boa-forma física. Tudo isto são boas decisões, mas cuidado para não exigir demais, pois isso exercerá em si uma pressão difícil de gerir no dia-a-dia. Por isso não sobrecarregue a sua agenda, viva ao seu ritmo normal, esqueça as calorias, aceite os seus limites, durma quando pode e lhe apetece, divirta-se sem remorso, admita as suas imperfeições, não queira controlar tudo, deixe de se […]
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29Ago, 2023
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ACEITE ESTE DESAFIO

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Um novo estudo demonstra quanto é benéfica a perda de peso e de gordura para a saúde cardiometabólica de qualquer pessoa. Reduzir apenas 5-10 por cento do peso corporal traz enormes benefícios, e perder um quinto do seu peso evita grandemente o risco da síndrome metabólica. A obesidade é um fator de risco conhecido para numerosas doenças crónicas, desde a doença cardíaca à diabetes e ao cancro. Por esta razão, quase toda a gente já tentou perder peso e gordura em determinado momento das suas vidas. Embora muitos sejam bem […]
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25Ago, 2023
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OBESIDADE INFANTIL

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Todos os nossos tratamentos são naturais e totalmente não-invasivos, com uma taxa de sucesso superior a 98% em mais de 70.000 clientes, de ambos os sexos e de todas as idades, incluindo jovens adolescentes, como no caso do Liposhaper® que funciona como uma lipoaspiração mas sem todos os inconvenientes de um procedimento cirúrgico. Estudos internacionais apontam resultados positivos da cirurgia contra a obesidade praticada em adolescentes, mas tal não é motivo para submeter todos os jovens a uma cirurgia bariátrica, a não ser quando as modificações dos hábitos de vida, adotando […]
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24Ago, 2023
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MEMÓRIA & STRESS

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As falhas de memória surgem normalmente quando uma pessoa está preocupada e sofre de stress, e aumentam à medida que os anos vão passando, tornando-se um sinal evidente de envelhecimento. Mas também existem causas anormais de diversas origens patológicas. O Programa Anti-Envelhecimento da Clínica do Tempo® promove a libertação natural de certos neurotransmissores do cérebro, entre os quais a dopamina que desempenha um papel importantíssimo no aumento da capacidade de memória atrasando o envelhecimento cerebral. Ao ligar-nos para o (+351) 21 458 85 00 mencione que leu este artigo para […]
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