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25Jan, 2024
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A LARANJA É O SUPRA-SUMO DA FRUTA

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Não tomar pequeno-almoço pode ser melhor do que comer alimentos não-saudáveis logo pela manhã. Um pequeno-almoço nutritivo e equilibrado, contendo fruta, dá-lhe energia e evita que coma demais durante o resto do dia. A fruta dá uma sensação de saciedade pelo seu alto teor de fibras e água.Todos os tipos de frutas contêm vitaminas, potássio, fibras e são relativamente baixos em calorias. As frutas cítricas são muito ricas em vitamina C, uma laranja grande fornecendo mais de 100% da ingestão diária recomendada. Ligue agora para o nosso Call Center Internacional (+351) […]
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24Jan, 2024
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O QUE É A DIETA MEDITERRÂNEA?

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: De um modo geral, uma dieta mediterrânea é rica em alimentos naturais, incluindo muitos vegetais, cereais integrais e gorduras saudáveis. Seguir uma dieta mediterrânea envolve mudanças dietéticas duradouras e sustentáveis. Quem se sinta insatisfeito com a dieta, deve falar com um nutricionista que pode recomendar alimentos adicionais ou alternativos para ajudar a aumentar a saciedade, sem prejuízo para as pessoas que procuram perder peso e evitar a acumulação de gordura corporal. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 […]
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24Jan, 2024
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OS AMINOÁCIDOS SÃO ESSENCIAIS PARA A SUA SAÚDE

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O corpo precisa de 20 aminoácidos diferentes para manter a boa saúde e o funcionamento normal. Nove desses aminoácidos, chamados aminoácidos essenciais, devem ser obtidos através dos alimentos. Um corpo saudável pode fabricar os outros 11 aminoácidos. Os aminoácidos são compostos que se combinam para formar proteínas. Quando uma pessoa come um alimento que contém proteínas, o sistema digestivo divide a proteína em aminoácidos. O corpo combina os aminoácidos de várias maneiras para realizar as funções corporais. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e […]
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23Jan, 2024
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COMO EVITAR PROBLEMAS DIGESTIVOS

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Adotar uma alimentação saudável e fazer mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar a digestão, quer tenha problemas digestivos ocasionais, frequentes ou crónicos. Uma dieta rica em fibras, gordura saudável e nutrientes é o primeiro passo a dar nesse sentido. Novos hábitos como prestar atenção ao que come, em quantidade e em qualidade, reduzir o stresse e fazer exercício também são benéficos. Por fim, abandonar os maus costumes, como fumar, beber muito álcool e comer à noite antes de se deitar, alivia também os sintomas de uma má […]
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22Jan, 2024
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PENSAR NUMA ESTRATÉGIA DE SAÚDE

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A síndrome metabólica é uma condição que envolve vários problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, hipertensão arterial e problemas cardiovasculares. É mais comum em pessoas com obesidade. Um nutricionista é a pessoa indicada para sugerir uma estratégia e um programa adequado de redução de peso e de gordura em excesso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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19Jan, 2024
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TÃO SIMPLES QUANTO ISTO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Seguir um estilo de vida saudável, muitas vezes parece incrivelmente complicado. No entanto, para obter uma saúde ideal, perder peso, evitar a acumulação de gordura corporal e sentir-se melhor a cada dia, tudo o que precisa fazer é não introduzir produtos nocivos no organismo, fazer um pouco de exercício, dormir o suficiente para revitalizar, evitar o excesso de stress e alimentar o seu corpo com os alimentos certos. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e […]
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19Jan, 2024
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A PIZZA PODE SER SAUDÁVEL

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Chama-se Pizzaiolo ao profissional que cozinha a verdadeira pizza napolitana que, por mais estranho que possa parecer, pode proteger contra certos tipos de cancro e doenças cardiovasculares. Contudo não é a pizza a real responsável desta proteção, mas antes um alimento rico em tomates, que contêm licopeno, um poderoso antioxidante, em legumes e vegetais de folha verde, e em azeite extra-virgem de oliveira. A maioria das pizzas têm imensas gorduras, salsichas, chouriços e salames, e uma massa muito espessa, essas são realmente nocivas para a saúde. Ligue agora para o […]
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18Jan, 2024
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MEDICAMENTOS E PESO CORPORAL

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os resultados de um estudo publicado no Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo mostraram que alguns medicamentos levaram as pessoas a ganhar peso ao longo de alguns meses. Qualquer pessoa que esteja a iniciar um novo medicamento e esteja preocupada com seu peso deve perguntar a seu nutricionista se poderá ter algum efeito sobre o peso corporal. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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18Jan, 2024
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O ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIA ENGORDA

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Muitas pessoas levam uma vida muito mais sedentária do que os pais e avós. Exemplos de hábitos sedentários incluem trabalhar num escritório em vez de exercer trabalho manual, jogar num computador em vez de fazer atividades físicas ao ar livre, deslocar-se de carro em vez de caminhar ou andar de bicicleta, e mais. Quanto menos uma pessoa se movimentar, menos calorias irá queimar, e mais tenderá a ganhar peso e a acumular gordura. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, o 1º passo para começar […]
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17Jan, 2024
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AS MAÇÃS SÃO NUTRITIVAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As maçãs são uma das frutas mais populares e por boas razões. São uma fruta excecionalmente saudável, com muitos benefícios apoiados por pesquisas científicas. As maçãs são também uma fonte rica em polifenóis. Para aproveitar ao máximo as maçãs, deixe a pele, ela contém metade da fibra e muitos dos polifenóis. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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