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19Mar, 2018
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ALIMENTOS PERMITIDOS E PROIBIDOS

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O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo®, permite a individualização do seu regime alimentar de modo a conseguir reduzir o seu excesso de peso e de de gordura, de uma forma saudável e eficaz, sem haver perigo de o voltar a recuperar. Seguindo escrupulosamente as indicações que receber, sem alterar o regime alimentar que lhe foi prescrito, irá rapidamente alcançar os seus objetivos. Os alimentos permitidos são muitos: carnes magras e peixes, ovos quentes, cozidos ou omeleta, queijo fresco, requeijão, iogurte natural desnatado, […]
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14Mar, 2018
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DISTRIBUIÇÃO DA GORDURA CORPORAL

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É sabido que a obesidade aumenta o risco de ataque cardíaco tanto nas mulheres como nos homens, mas uma investigação recente publicada no Journal of the American Heart Association considera que, para as mulheres, o perímetro das ancas e o da cintura podem ser os melhores indicadores do risco. Um índice de massa corporal (IMC) elevado aumenta o risco de enfarte do miocárdio, ou ataque cardíaco, de igual modo nas mulheres e nos homens. Mas sendo uma medida, o IMC nada nos diz sobre a distribuição da gordura corporal e […]
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13Mar, 2018
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JOGO DE CINTURA E MÃO NA ANCA…

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Ter jogo de cintura é a qualidade de uma pessoa que sabe lidar com os problemas mais difíceis sem demonstrar fraqueza nem desistir do seu objetivo. Colocar as mãos nas ancas é um sinal de prontidão para enfrentar qualquer desafio. Ambas as atitudes ajudam quando se quer ter mais saúde e aumentar a longevidade, seguindo um programa de emagrecimento, e pretendemos avaliar a gravidade do nosso estado para perder os quilos a mais e o excesso de gordura corporal. Essa avaliação sumária pode ser feita muito facilmente – é a […]
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12Mar, 2018
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40 E ENTÃO?

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Por que se pensa que, aos 40 anos, as mulheres, e os homens, já não são como eram?… A vida mudou muito nos últimos 40 anos, e as mulheres e os homens mudaram também, sobretudo nos últimos 10 anos, desde a criação da Clínica do Tempo®. Controlar o tempo, atrasar o relógio biológico e aumentar a longevidade,  tornou-se desde então mais fácil com os mais modernos e exclusivos tratamentos de corpo e rosto, de entre os quais se destacam o Liposhaper®  – a 1ª “lipoaspiração não-invasiva” e o Eternus® – […]
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9Mar, 2018
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AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

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Existem duas formas de tecido gordo. A GORDURA ESSENCIAL (aprox. 4% para o homem e 10% para a mulher) serve como absorvente de choques e escudo protetor para or órgãos vitais como o coração, fígado rins, cérebro e medula espinal. Durante o programa de perda de emagrecimento, esta gordura apenas sofre uma redução mínima. A GORDURA SUBCUTÂNEA atua como um isolante contra o frio e o calor. Qualquer excesso de calorias derivado da alimentação será guardado debaixo da pele como gordura. A OBESIDADE pode ser definida com um armazenamento excessivo […]
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7Mar, 2018
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ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

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Um IMC considera-se NORMAL entre 20 e 25. O IMC obtém-se dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. Na ausência de uma medição direta da gordura corporal, é um índice baseado no peso e na altura. Este indicador não é o mais relevante, pois o peso apenas determina se somos pesados. É a percentagem de gordura no organismo que determina se somos gordos ou não. O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo®, permite uma individualização do regime alimentar e […]
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2Mar, 2018
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CALORIAS QUE CHEGUEM

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Coma a quantidade certa de calorias para o seu nível de actividade, o objectivo é que equilibre a energia que consome com a energia que dispende. Lembre-se, se come ou bebe demais, ganhará peso. Se comer e beber pouco vai perder peso.
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2Mar, 2018
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TAXA DO METABOLISMO BASAL (TMB)

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Metabolismo é a palavra usada para descrever todos os processos que usam ou libertam energia. A quantidade mínima de energia necessária para um indivíduo se manter vivo é conhecida com o Metabolismo Basal. Para cada indivíduo existe um valor mínimo de energia requerida para manter as funções vitais do corpo no estado de vigília. TMB é então a quantidade estimada de energia que o seu corpo requer durante um período de 24 horas para manter as funções corporais essenciais, como a termperatura, o batimento cardíaco e o funcionamento do cérebro […]
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23Fev, 2018
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BAIXAS GORDURAS vs. BAIXOS CARBOHIDRATOS

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Qual é a melhor dieta para a perda de peso? Uma das mais difíceis decisões sobre dietas de emagrecimento é escolher uma que funcione para si. Dieta Keto, dieta Mediterrânica, dieta de jejum – existem tantas opções por aí para as pessoas que querem perder peso. Todos nós já ouvimos histórias de uma pessoa amiga que fez uma dieta – e que correu bem – e de outra amiga que experimentou a mesma dieta e não obteve resultado nenhum. Isto passa-se porque somos todos muito diferentes. Talvez não devesse perguntar […]
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22Fev, 2018
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A CONSULTA DE NUTRIÇÃO

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A nossa abordagem é sempre feita do ponto de vista terapêutico e, antes de iniciarmos qualquer programa de tratamentos, procuramos descobrir e compreender o problema clínico que em primeiro lugar deu origem ao excesso de peso e gordura a mais, ou acelerado o processo de envelhecimento do corpo físico e mental. Este tipo de abordagem, mais terapêutica, permite resultados mais eficazes num mais curto espaço de tempo. A Consulta de Nutrição, para além da componente nutricional, tem uma componente psicológica muito importante para que o cliente perceba que emagrecer não […]
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