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6Jan, 2026
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UM PEQUENO-ALMOÇO SAUDÁVEL AJUDA A PERDER PESO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quando está a tentar perder peso, a primeira refeição da manhã pode definir o mote para o resto do dia. Consumir os alimentos errados pode aumentar os seus apetites e prepará-la(o) para o fracasso antes mesmo do dia começar. Por outro lado, a seleção dos alimentos certos pode reduzir os desejos e mantê-la(o) satisfeita(o) até a hora do almoço, esquecendo as “dentadinhas” e facilitando assim a perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 […]
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5Jan, 2026
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O FRIO TONIFICA E REVITALIZA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O inverno não deve significar uma paragem na escolha correta de alimentos e na prática de atividade física. Por isso escolha a hortaliça da época, como a couve, couve-de-bruxelas, acelga, nabo, couve galega, nabiças, repolho roxo, rabanete e salsa, e veja como um toque de vitamina D pode potenciar os seus exercícios. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 para ficar com um corpo bem definido durante todo o ano.
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31Dez, 2025
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PERDER EXCESSO DE GORDURA CORPORAL E FACIAL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Perder peso pode ser só por si um desafio, quanto mais em zonas localizadas do corpo. Especialmente, o excesso de gordura na face é muito resistente e constitui um caso sério a resolver. Felizmente existem diversas estratégias para eliminar a gordura em excesso e emagrecer o seu rosto. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e marque uma consulta para um completo Rejuvenescimento Facial.
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30Dez, 2025
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STRESSE E ALIMENTAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A gula do conforto como consequência do stress, raiva, ou tristeza é diferente da fome física. Investigações têm ligado a falta de controlo do stress a um aumento de vontade de comer, à compulsão alimentar, e a escolher alimentos não-nutritivos. Práticas alimentares mais saudáveis e comportamentos mais equilibrados e salutares podem ajudar a lidar com o stress e a reduzir os seus efeitos e controlar a sua alimentação. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e consulte um dos nossos […]
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26Dez, 2025
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ALERGIA ALIMENTAR, HIPERSENSIBILIDADE OU INTOLERÂNCIA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os lacticínios não são facilmente classificados como saudáveis ou não saudáveis, porque os seus efeitos podem variar bastante entre as pessoas. Se tolera produtos lácteos, deve consumi-los sem receio. Não existe uma evidência categórica que as pessoas os devem evitar, mas há muitas evidências sobre os seus benefícios. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e marque já a sua consulta de nutrição.
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23Dez, 2025
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O MELHOR PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Ter uma alimentação rica em gorduras, colesterol, ou sódio pode ser muito prejudicial para o coração. Uma dieta saudável, a prática regular de exercício físico e o contrôlo do stress são medidas sensatas para minimizar esses riscos mas podem não ser suficientes, principalmente se existir gordura abdominal, a mais perigosa para a saúde. A Clínica do Tempo® disponibiliza o Liposhaper®, um tratamento totalmente indolor e não-invasivo que ao criar uma permeabilidade na membrana do adipócito permite a redução da gordura em excesso, […]
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22Dez, 2025
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EXERCÍCIO FÍSICO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma sessão de 30 minutos de Biotime® equivale a 750 abdominais bem executados. Eis o que entendo por “bem executados”: 1. Deite-se no chão com as pernas fletidas a fazer um ângulo de 90º com as coxas e com os braços no peito ou atrás da cabeça; 2. Suba ligeiramente o tronco mantendo a zona lombar no solo, a cabeça alinhada e olhar para cima; 3. Expire pela boca na fase ascendente do movimento e inspire pelo nariz na fase descendente […]
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19Dez, 2025
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O NOSSO CORPO PRECISA DE NUTRIENTES ESSENCIAIS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Nutrientes essenciais são compostos que o corpo não consegue produzir, ou produz em quantidade insuficiente. Estes nutrientes devem provir dos alimentos, e são vitais para a prevenção da doença, crescimento e boa saúde. Por isso devem fazer parte de um Plano Alimentar equilibrado, personalizado de acordo com as suas necessidades. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e saiba quais os macronutrientes ou micronutrientes que possa ter em falta.
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18Dez, 2025
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O QUE É UM PESO SAUDÁVEL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As pessoas geralmente comparam o seu peso e a sua forma com os outros em seu redor, preocupando-se apenas em saber se têm peso a mais ou peso a menos, mas um peso saudável não é igual para cada indivíduo. Depende de uma série de fatores, incluindo a idade, o sexo, o tipo de corpo, a densidade óssea, a relação entre a massa gorda e a massa magra, o estado geral de saúde e a altura. Um peso saudável é demasiado […]
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17Dez, 2025
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QUANTO MENOS GORDURAS COMER MELHOR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A partir de hoje e especialmente até ao final do ano, evite tudo o que é particularmente rico em lípidos: charcutaria, queijos curados, pastelaria, molhos ricos em manteiga mas também em óleo, como a maionese, a remoulade, etc. Terá menos peso e gordura a perder já em Janeiro na Clínica do Tempo®. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e marque já a sua Consulta de Nutrição.
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