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9Fev, 2024
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UMA DIETA SAUDÁVEL REDUZ OS SINTOMAS DE DEPRESSÃO

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Comer refeições mais ricas em nutrientes, contendo altos teores de fibras e vegetais, e pôr de lado a comida de plástico e os açúcares contribui para evitar os efeitos psicológicos potencialmente negativos de uma alimentação à base de “fast food”. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Reeducação Alimentar e Comportamental para melhorar a sua qualidade de vida.
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9Fev, 2024
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CONTROLAR O PESO É CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL

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A hipertensão, ou tensão arterial elevada, conduz a complicações graves e aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e morte precoce. A pressão sanguínea é a força exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos. A pressão depende do esforço feito pelo coração e da resistência dos vasos sanguíneos. A obesidade, o peso a mais e o excesso de gordura contribuem para o aumento da hipertensão de toda a população mundial. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos […]
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8Fev, 2024
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FALTA DE QUALIDADE DE SONO É UM IMPORTANTE FATOR DE RISCO DE OBESIDADE

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Um bom sono é um dos fatores mais importantes para a sua saúde física e mental, assim como o seu peso. Estudos mostram que dormir mal é um dos maiores fatores de risco para a obesidade. Adultos e crianças com falta de sono têm 55% e 89% maior risco de se tornarem obesos, respetivamente. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Reeducação Alimentar e Comportamental para dormir melhor.
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8Fev, 2024
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DE CERTEZA QUE ESTÁ A EMAGRECER!

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Se acha que está num patamar de perda de peso, não se preocupe logo. É muito comum a balança não se mover por alguns dias, ao longo do processo de emagrecimento. Isso não significa que não esteja a perder gordura. O peso corporal pode flutuar alguns quilos. Depende dos alimentos que come, e da quantidade de líquidos que o corpo retém. Além disso, está a ganhar músculo ao mesmo tempo que perde gordura. Isso é bom, pois o que realmente precisa é perder a gordura corporal em excesso, não apenas […]
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7Fev, 2024
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SEJA FORTE E MAGRA ESTIMULANDO A PERDA DE GORDURA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Independentemente de lhe chamar força, resistência ou treino físico, qualquer corpo pode beneficiar com o aumento da massa muscular. Um corpo e membros fortes podem ajudá-lo(a) a evitar as quedas ou facilitar o transporte de pesos pelas escadas acima. Depois, há o benefício adicional da perda de gordura em excesso e perda de peso, o que evita os efeitos do envelhecimento. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 para marcar a sua Consulta de Nutrição Desportiva.
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7Fev, 2024
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COMIDA A MAIS PODE CAUSAR INDIGESTÃO

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Comer em excesso pode resultar em indigestão, diarréia e dor de estômago, porque o sistema digestivo esforça-se para lidar com grandes quantidades de comida. Adultos e crianças podem experimentar os efeitos colaterais de comer em excesso, mas as crianças com maior probabilidade. Isso acontece porque as crianças nem sempre sabem diferenciar entre sentir fome e sentir vontade de comer. E você, sabe?… Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição para iniciar o seu Programa de Reeducação Alimentar.
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6Fev, 2024
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ACRESCENTE HORTELÃ À SUA DIETA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Embora não seja normalmente consumida em grandes quantidades, a hortelã contém uma boa quantidade de nutrientes. A hortelã é uma junção deliciosa e saudável a muitos alimentos e bebidas. Os benefícios para a saúde da hortelã vão desde melhorar a função cerebral e os sintomas digestivos até aliviar a dor da amamentação, os sintomas do resfriado e até o mau hálito. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e conheça mais alimentos saudáveis na Consulta de […]
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6Fev, 2024
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RISCO DE CANCRO REDUZIDO

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Quatro simples fatores de estilo de vida saudável contribuem para reduzir o risco de doenças crónicas: não fumar, não ser obeso, fazer meia hora de exercício diário e ter uma alimentação saudável, isto é, consumir mais frutas, verduras, cereais integrais e menos carne. Com um Plano Alimentar e Comportamental personalizado, adaptado às suas características e necessidades pessoais, poderá eliminar mais de 90% do risco de desenvolver diabetes, mais de 80% do risco de ter um ataque cardíaco, reduzir pela metade o risco de ter um derrame e reduzir o risco […]
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5Fev, 2024
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CUIDAR DO CONTORNO DOS OLHOS

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Embora possa desejar que assim não fosse, a pele ao redor dos olhos é uma parte do corpo que pode mostrar os primeiros sinais de envelhecimento prematuro, se não lhe for prestado o devido cuidado. A pele do contorno dos olhos é mais fina e delicada do que a pele de outras partes do corpo, e como os olhos funcionam muito durante o dia, desde o piscar até à expressão das emoções, isso por si só pode causar o envelhecimento precoce. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 […]
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2Fev, 2024
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PEITO DE FRANGO OU DE PERU?

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Peito de frango ou de peru são dois dos mais populares alimentos ricos em proteínas, com muito pouca gordura e calorias e ricos em diferentes vitaminas e minerais. Se comer sem a pele, a maioria das calorias vem da proteína. Também são muito fáceis de cozinhar e são deliciosos. As proteínas são muito importantes para os órgãos, músculos, pele, hormonas e praticamente tudo o que importa no seu organismo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 […]
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