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11Jan, 2018
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FAZER SAUNA FAZ BEM AO CORAÇÃO … MAS MELHOR QUE SAUNA É PERDER O EXCESSO DE GORDURA!

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma equipa de investigadores da Universidade da Finlândia Oriental, em Kuopio, chegou à conclusão que um banho de sauna pode melhorar a saúde cardiovascular reduzindo a pressão arterial e aumentando a frequência cardíaca de forma semelhante ao exercício físico de intensidade média. “A nossa pesquisa indica que o exercício físico regular e um estilo de vida saudável promovem a saúde cardíaca e previnem doenças”, disse o líder da equipa Jari Laukkanen. Não poderíamos estar mais de acordo, mas melhor que sauna é perder o excesso de […]
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10Jan, 2018
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TENSÃO ARTERIAL ELEVADA (HIPERTENSÃO)

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Levar uma vida saudável é de uma crucial importância para a prevenção da pressão sanguínea alta. Nós próprios somos os únicos que podemos influenciar grandemente o desenvolvimento da doença: • Manter um peso corporal normal é de grande importância. • É recomendado limitar a ingestão de sal a 2 g por dia (uma colher de chá). • Atividade física regular também é importante, por exemplo uma caminhada diária de 30 min é altamente recomendada. • É importante limitar a ingestão de […]
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10Jan, 2018
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COMER BEM E FAZER EXERCÍCIO FÍSICO

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Há quem diga que a única solução eficaz de perder peso é fechar a boca e passar horas no ginásio todos os dias. Nada mais errado, se quisermos preservar a nossa saúde e aumentar a nossa longevidade, ganhando qualidade de vida. O próprio Philip Stanforth, professor de Ciência do Exercício da Universidade do Texas e diretor executivo do Fitness Institute of Texas, nos EUA, afirma que: “Estudos científicos demonstram que a alimentação desempenha um papel muito maior do que o exercício físico, em termos de perda de peso.” Para emagrecer […]
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9Jan, 2018
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A FONTE NATURAL DAS VITAMINAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma coisa é comer alimentos saudáveis e seguir um estilo de vida saudável, mas outra é ter a certeza que obtemos todas as vitaminas e os nutrientes necessários. Muitos de nós, independentemente de nos alimentarmos da forma mais saudável que sabemos, por vezes não atingimos as doses diárias recomendadas (DDR) de vitaminas. Pode ser tentador examinar a secção de dietética no supermercado e escolher os suplementos vitamínicos para as nossas carências, mas isso pode não ser a melhor ideia. O seu […]
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8Jan, 2018
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A DIABETES E A ALIMENTAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A diabetes mellitus tipo 2 é uma doença espalhada por todo o mundo cuja frequência continua a aumentar devido ao moderno estilo de vida e alimentação desequilibrada. O fator genético e estilo de vida que levam ao desenvolvimento da doença são bem conhecidos, tais como o excesso de peso corporal, alimentação desequilibrada, tabagismo e excesso de bebidas alcoólicas. Alguns sintomas da doença são uma sensação de fome e de sede aumentada, por isso é importante seguir um Plano Alimentar saudável e […]
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Did you know?
29Dez, 2017
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Sabia que ?

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Uma omeleta é um truque infalível para ajudar a "curar" uma ressaca de bebidas alcóolicas.   Dores de cabeça, enjôo, boca seca entre outros sintomas, podem causar um dia difícil após uma noite de excessos. Os ovos têm os "ingredientes" certos para lutar contra excesso de álcool e os seus efeitos no nosso organismo. A cisteína, é um aminoácido que ajuda a quebrar uma toxina induzida pelo álcool e ajuda a desintoxicar o organismo.  
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Getting old the right way?
6Dez, 2017
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Envelhecer bem?

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“Mens sana in corpore sano”… Mente sã em corpo são. O segredo pode estar mesmo numa boa alimentação. Com o avanço da idade o nosso organismo sofre alterações, que são próprias do processo de envelhecimento normal. As necessidades nutricionais vão assim alterando-se ao longo do tempo… Exemplo disso são as pessoas que seguem uma alimentação rica em vegetais e frutas frescas, o tipo de dieta mediterrânica, melhoram não só a sua saúde física como também a mental. Uma alimentação equilibrada diminui os riscos de doenças do coração, o que é […]
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Did you know?
15Nov, 2017
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Sabia que?

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Para prevenir a diabetes deve manter um peso adequado, ter atividade física e uma alimentação equilibrada. O controlo alimentar e a prática de exercício físico moderado são mesmo fundamentais para aumentar a esperança de vida e a saúde de quem tem essa doença. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) calcula-se que 9% da população mundial sofre de diabetes. Combater a obesidade, manter um bom equilíbrio alimentar e ser ativo pode reduzir em cerca de 60% o risco de desenvolver diabetes.  
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TO DELAY AGING BY ADOPTING GOOD HEALTH HABITS
27Out, 2017
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Retardar o envelhecimento com boas prática de saúde

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Todos envelhecemos de forma diferente, sujeitos à ameaça dos radicais livres que produzem dejetos, verdadeiro lixo tóxico no nosso organismo. Com o avanço da idade, o desgaste causado pelos radicais livres pode criar vários tipos de problemas, reduzindo as funções físicas e cerebrais e destruindo gradualmente as nossas células. A CLÍNICA DO TEMPO® criou um novo PROGRAMA SENIORES REJUVENESCIDOS para retardar o processo do envelhecimento biológico e ajudar a percorrer o caminho da longevidade, podendo assim decidir a que velocidade pretende envelhecer… ou rejuvenescer!    
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Probiotics
20Out, 2017
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Probióticos

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Os probióticos são bactérias vivas que são boas para a nossa saúde, especialmente para o sistema digestivo. Costumamos pensar em bactérias como algo que causa doenças, mas na verdade o nosso corpo está cheio de bactérias, boas e más. Nesse sentido os probióticos costumam ser apelidados de bactérias “boas” ou “úteis” porque ajudam a manter o intestino saudável.  
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