19Jun, 2018

A LONGEVIDADE AO SEU ALCANCE

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Podemos atrasar o nosso envelhecimento de uma forma simples, eficaz e sem riscos para a saúde. Basta para tanto contrariarmos os principais fatores de risco do envelhecimento precoce: peso a mais, excesso de gordura e de stresse (considerados pela OMS a primeira e a segunda grande epidemia do século XXI, respetivamente), inatividade física, colesterol elevado, hipertensão arterial, tabagismo e alcoolismo, desequilíbrio hormonal e emocional, má qualidade de sono, alimentação errada, endurecimento das artérias, má circulação. Os Programas da Clínica do Tempo®, através da nutrição ortomolecular, da reeducação alimentar e comportamental, […]
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18Jun, 2018

BOM E MAU COLESTEROL

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Os níveis de colesterol total são de três diferentes tipos: Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é considerada o “bom” colesterol. Chega a ser de 20-30 por cento do nível de colesterol total; Lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, é considerada o “mau” colesterol e pode atingir níveis de 60-70 por cento do colesterol total no organismo; E por fim a lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL) que é uma precursora do LDL e pode situar-se entre os 10-15 por cento do colesterol total de uma pessoa. Estas percentagens são […]
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7Jun, 2018

ATÉ A “OBESIDADE SAUDÁVEL” DEVE SER TRATADA

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Algumas pessoas com obesidade não sofrem de doenças metabólicas tais como a diabetes tipo 2, hipertensão, e várias formas de cancro que geralmente acompanham esta condição, apesar de terem um elevado índice de massa corporal (IMC). É conhecida como “obesidade metabólica saudável”, mas um estudo recente sugere que o atributo “saudável” deve ser encarado com alguma descrença. Confirmou-se que a “obesidade metabólica saudável” não é uma condição inócua, e até mesmo as pessoas que permanecem livres de doenças metabólicas durante décadas estão sujeitas a um risco acrescido de acidentes cardiovasculares. […]
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6Jun, 2018

O MUNDO ESTÁ MAIS GORDO E MAIS PESADO!

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Os níveis de excesso de peso e obesidade têm aumentado nos últimos 30 anos, em todo o mundo civilizado. O peso a mais e a obesidade afetam a maioria da população mundial adulta, colocando-a num risco aumentado de sofrer doenças do coração, derrames cerebrais, diabetes e outras doenças crónicas. Uma dieta pobre e a falta de exercício físico são contributos-chave para o aumento de peso, por isso não é de estranhar que a adoção de um regime alimentar saudável, e o aumento da prática de atividade física podem favorecer a […]
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5Jun, 2018

QUAL É O TRATAMENTO MAIS PROCURADO?

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Em todas as nossas clínicas, até na de Almancil inaugurada há menos de um mês, é sombra de dúvidas o Liposhaper® – a 1ª “lipoaspiração” não-invasiva. Um regime alimentar equilibrado e a prática regular de exercício físico podem ser suficientes para perdermos peso, mas não para nos livrarmos do excesso de gordura localizada. Quando fazemos uma dieta e reduzimos o peso corporal é maioritariamente massa muscular e água que perdemos. Mas, se conseguirmos criar uma permeabilidade na membrana do adipócito, a célula de gordura, quando o corpo estiver em défice […]
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4Jun, 2018

A OBESIDADE PODE SER EVITADA E CONTRARIADA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A obesidade é um problema de saúde cada vez maior e representa um risco aumentado para muitas doenças graves resultantes de um índice de massa corporal elevado. Para se aumentar peso e tornar-se obeso, basta consumir mais calorias do que o corpo consegue consumir e utilizar. O corpo armazena as calorias a mais sob a forma de gordura. Um regime alimentar 20 a 30% abaixo do seu Metabolismo Basa é a sua garantia de perder peso. Deixe-me ajudar! Marque já a sua […]
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4Jun, 2018

UM “FATO À MEDIDA”

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Uma dieta rica baseada em vegetais e legumes e pobre em proteínas animais, principalmente a carne vermelha, é eficaz no combate à obesidade e às doenças cardiovasculares. Quanto mais personalizada for a dieta mais eficaz será nesta importante prevenção. Os  nutricionistas da Clínica do Tempo® estão à sua disposição para criar o regime alimentar mais adequado às suas características e necessidades. Um verdadeiro “fato à medida” que pode incluir o Liposhaper® – a primeira “lipoaspiração” não-invasiva, para perder peso e livrar-se do excesso de gordura antes do verão, de uma […]
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21Mai, 2018

SPEO

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A obesidade é um problema grave de saúde pública e a sua prevalência tem aumentado a um nível alarmante. Este foi o alerta da Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade (SPEO) no Dia Nacional e Europeu de Luta Contra a Obesidade que se assinalou no dia 19 de maio. Nesse mesmo dia no Hotel Tivoli Marina, em Vilamoura, era anunciado num cocktail, só de bebidas e aperitivos saudáveis, o lançamento da Clínica do Tempo® de Almancil, durante uma palestra proferida pelo Dr. Humberto Barbosa, fundador e criador deste conceito […]
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11Mai, 2018

TURISMO DE SAÚDE

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O Turismo de Saúde constitui para Portugal e para a Clínica do Tempo® uma oportunidade, pois o nosso país tornou-se um importante destino europeu e mundial, também nesse domínio. Felizmente a consciência de saúde dos portugueses, dos europeus, e de todos pois já não se trata apenas da sociedade ocidental, tem vindo a mudar na melhor orientação, sabendo-se e acreditando-se que o bem-estar, a qualidade de vida e a longevidade resultam de hábitos e comportamentos saudáveis e naturais ao quotidiano, e com o recurso a práticas clínicas cada vez menos […]
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3Mai, 2018

TRIPA MEDITERRÂNEA

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A dieta mediterrânea é considerada por muitas pessoas como uma das mais saudáveis dietas existentes, com inúmeros estudos a proclamar que faz bem ao coração. Novas investigações sugerem que esta dieta também é boa para o intestino. A dieta mediterrânea consiste basicamente de frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e frutos secos, peixe e aves, como o frango e o peru. Também limita a carne vermelha, mas permite ocasionalmente um copo de vinho tinto. Muitos estudos apregoaram os benefícios para a saúde da dieta mediterrânea. Um estudo recente, por exemplo, atribuíu […]
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