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18Jun, 2024

O COLESTEROL É BOM E É MAU

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Em níveis normais, o colesterol é uma substância essencial (semelhante a cera e gordura) para o corpo. No entanto, se as concentrações no sangue forem muito altas, torna-se um perigo silencioso que coloca as pessoas em risco de ataque cardíaco. O colesterol está presente em todas as células do corpo e tem importantes funções naturais quando se trata de digerir alimentos, construir hormonas e  produzir vitamina D. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição com Análise da Composição […]
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14Jun, 2024

PERDER PESO ANTES DAS FÉRIAS É FÁCIL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: À medida que a ideia de ter de entrar no bikini se aproxima, as dietas drásticas e rápidas podem ser tentadoras, mas tendem normalmente ao fracasso. Com o Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal que inclui uma dieta saudável e equilibrada e um tratamento adequado à sua composição corporal e objetivos a alcançar, é possível eliminar o excesso de peso e de gordura localizada antes do verão, de uma forma segura, rápida e eficaz. Ligue para o nosso […]
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14Jun, 2024

COMER DEVAGAR EVITA ENGORDAR

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Nunca coma depressa demais. Se a refeição em causa for o pequeno almoço, ajuste o despertador para ter tempo suficiente para prepará-lo e aproveitá-lo ao máximo. Antes de começar a sua refeição, respire fundo algumas vezes para se concentrar. Faça uma pequena pausa entre cada bocado que leva à boca. Enquanto está a comer, mantenha o controlo de si própria(o) para reconhecer o momento em que se sentir satisfeita(o). Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e dê início ao nosso Programa de Reeducação Alimentar […]
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6Jun, 2024

DIETAS PROCESSADAS E ULTRA-PROCESSADAS

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Nem todos os alimentos processados são maus. Alguns minimamente processados podem ser úteis para pessoas ocupadas. Sempre que cozinhamos alimentos, estamos a processar alimentos. Para minimizar sua ingestão de alimentos processados, prepare e cozinhe mais alimentos em casa. Baseie as refeições em alimentos integrais, incluindo vegetais, feijões e grãos integrais. Os alimentos processados podem ser mais práticos e custar menos, mas fazem comer mais e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição e obtenha um Plano Alimentar […]
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5Jun, 2024

PREVENIR ACIDENTES CARDIOVASCULARES

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As doenças do coração devem-se em grande parte ao excesso de gordura, sobretudo a gordura abdominal. O excesso de peso sobrecarrega o coração, forçando-o a trabalhar mais para obter o oxigénio necessário. É possível diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas alterando comportamentos simples modificáveis, como parar de fumar, manter um peso equilibrado, ter uma alimentação saudável e ser fisicamente ativo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Todos os nossos clientes beneficiam da assistência personalizada da nossa Linha de Apoio Nutricional, Psicológico e Motivacional […]
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4Jun, 2024

MENOPAUSA E PERDA DE PESO

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As pessoas muitas vezes experimentam um aumento na gordura corporal durante a menopausa. Isso está ligado a níveis reduzidos de estrogénio, sono de baixa qualidade e reduções no metabolismo e na massa muscular. Pesquisadores relacionaram baixos níveis de estrogénio com um aumento na gordura corporal, particularmente na gordura abdominal. Manter hábitos de vida saudáveis pode ajudar a perder peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma Consulta de Nutrição com um dos nossos nutricionistas se tiver preocupações sobre o seu peso ou […]
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3Jun, 2024

ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

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A atividade física contribui para o equilíbrio da nossa balança energética diária, isto é, a diferença entre os ganhos energéticos (o que comemos) e os gastos energéticos (o dispêndio de calorias). A atividade física regular e uma alimentação equilibrada, permite-nos gastar as calorias fornecidas pelos alimentos ou armazenadas no nosso organismo. Contribui assim para o equilíbrio do nosso peso corporal e evita os quilos a mais e a gordura acumulada em excesso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e faça uma “lipoaspiração” não-invasiva. Numa […]
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31Mai, 2024

POR VEZES SER-SE EGOÍSTA NÃO É MAU

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Não negligencie a sua saúde para não se sentir egoísta. O egoísmo não precisa ser uma coisa negativa. Pode ser bom ser um pouco egoísta para cuidar do seu bem-estar emocional, mental e físico. Muitas pessoas que se concentram inteiramente em dar, dar, dar acabam sobrecarregadas, fatigadas e stressadas. E o stress crónico potencia uma série de riscos para a saúde, incluindo diabetes, cancro e doenças mentais, além de uma alimentação não saudável e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos tomar […]
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27Mai, 2024

PASSEAR FAZ BEM À SAÚDE

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Aproveite e faça exercício passeando pelo menos 30 minutos sob as nossas frondosas árvores, apreciando a beleza natural da nossa flora. Caminhar ajuda a emagrecer, mas para perder peso e gordura localizada, e nunca mais engordar, consulte um nutricionista que irá personalizar um programa alimentar e de tratamentos individualizados, adaptado às suas necessidades. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque já a sua Consulta de Nutrição com Análise da Composição Corporal.
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23Mai, 2024

PERCA PESO EM SEGURANÇA

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Quem queira perder peso de forma segura e natural deve concentrar-se em fazer mudanças permanentes no estilo de vida, em vez de adotar medidas temporárias. É vital que as pessoas façam alterações que possam manter. Uma pessoa pode preferir implementar as mudanças gradualmente, outra todas de uma vez. Para não achar difícil perder peso, faça uma Reeducação Alimentar e Comportamental que se adapte a si. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma Consulta de Nutrição com um dos nossos nutricionistas.
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