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10Fev, 2024
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BASTA UMA, PARA VIVER MAIS ANOS COM MAIS SAÚDE

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Comer vegetais de folha verde é uma das sete coisas mais poderosas que podemos fazer para viver mais tempo com mais saúde, além de não fumar, não beber álcool em demasia, caminhar pelo menos meia hora por dia, dormir sete horas por noite, e o mais importante: perder gordura corporal e alcançar um peso ideal. Basta uma destas coisas para reduzir nosso risco de morte prematura em cerca de 20 a 25%. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 […]
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9Fev, 2024
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UMA DIETA SAUDÁVEL REDUZ OS SINTOMAS DE DEPRESSÃO

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Comer refeições mais ricas em nutrientes, contendo altos teores de fibras e vegetais, e pôr de lado a comida de plástico e os açúcares contribui para evitar os efeitos psicológicos potencialmente negativos de uma alimentação à base de “fast food”. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Reeducação Alimentar e Comportamental para melhorar a sua qualidade de vida.
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8Fev, 2024
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FALTA DE QUALIDADE DE SONO É UM IMPORTANTE FATOR DE RISCO DE OBESIDADE

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Um bom sono é um dos fatores mais importantes para a sua saúde física e mental, assim como o seu peso. Estudos mostram que dormir mal é um dos maiores fatores de risco para a obesidade. Adultos e crianças com falta de sono têm 55% e 89% maior risco de se tornarem obesos, respetivamente. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Reeducação Alimentar e Comportamental para dormir melhor.
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7Fev, 2024
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SEJA FORTE E MAGRA ESTIMULANDO A PERDA DE GORDURA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Independentemente de lhe chamar força, resistência ou treino físico, qualquer corpo pode beneficiar com o aumento da massa muscular. Um corpo e membros fortes podem ajudá-lo(a) a evitar as quedas ou facilitar o transporte de pesos pelas escadas acima. Depois, há o benefício adicional da perda de gordura em excesso e perda de peso, o que evita os efeitos do envelhecimento. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 para marcar a sua Consulta de Nutrição Desportiva.
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6Fev, 2024
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ACRESCENTE HORTELÃ À SUA DIETA

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Embora não seja normalmente consumida em grandes quantidades, a hortelã contém uma boa quantidade de nutrientes. A hortelã é uma junção deliciosa e saudável a muitos alimentos e bebidas. Os benefícios para a saúde da hortelã vão desde melhorar a função cerebral e os sintomas digestivos até aliviar a dor da amamentação, os sintomas do resfriado e até o mau hálito. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e conheça mais alimentos saudáveis na Consulta de […]
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2Fev, 2024
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PEITO DE FRANGO OU DE PERU?

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Peito de frango ou de peru são dois dos mais populares alimentos ricos em proteínas, com muito pouca gordura e calorias e ricos em diferentes vitaminas e minerais. Se comer sem a pele, a maioria das calorias vem da proteína. Também são muito fáceis de cozinhar e são deliciosos. As proteínas são muito importantes para os órgãos, músculos, pele, hormonas e praticamente tudo o que importa no seu organismo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 […]
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1Fev, 2024
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AS DIETAS DA MODA SÃO PARA TODOS, NÃO PARA SI!

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Existem muitas dietas de emagrecimento por aí. Algumas concentram-se em reduzir o apetite, enquanto outras restringem calorias, carboidratos ou gordura. Todas elas afirmam ser superiores umas às outras. A verdade é que nenhuma dieta é a melhor para todos, e o que funciona para si pode não funcionar para outra pessoa. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e obtenha orientação profissional. A sua dieta deve ser personalizada para si.
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31Jan, 2024
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LANCHE SAUDÁVEL PARA OS MAIS PEQUENOS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Reduza a quantidade de açúcar refinado nos lanches dos seus filhos, optando por fazer purés de frutas frescas que, para além de lhes fornecerem energia, são bastante mais saudáveis. O puré de fruta retém água e é uma ótima maneira de manter as crianças hidratadas, podendo utilizar quase todas as frutas para esse efeito: maçãs, bananas, peras, mangas e etc.! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e mude os seus hábitos para uma Alimentação Saudável.
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30Jan, 2024
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UMA DIETA SAZONAL É MAIS SAUDÁVEL

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Devemos comer os alimentos próprios da estação porque foram criados para fornecer aos nossos corpos exatamente o que precisamos, quando mais precisamos. O sol fornece-nos certas vitaminas e dá-nos calor, por isso, quando há menos luz do dia, é importante comermos alimentos que complementam essa deficiência, bem como aqueles que nos mantêm o corpo mais aquecido. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
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26Jan, 2024
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A CULTURA DA DIETA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Para muitas mulheres, as dietas fazem parte das suas vidas desde que se podem lembrar (isto também se aplica aos homens!). Se tem muito peso a perder ou apenas quer perder alguns quilos, perder peso e gordura corporal é um objetivo aparentemente sempre presente e uma luta constante. Mas não é. Equilibrar o seu peso corporal é ser mais saudável, ser mais magra e, portanto, mais bonita e, portanto, mais feliz. Basta uma única sessão de 60 minutos. Ligue para o […]
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