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27Dez, 2023
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EVITE AS BATATAS FRITAS

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Muita da comida processada, como por exemplo as batatas fritas, têm uma elevada quantidade de gorduras e carboidratos, ambos saturados. Porém, também têm pouco ou nenhum valor nutricional que possa ser benéfico para nós. Pelo contrário estão empacotadas de “calorias vazias”, o que significa que podem aumentar os nossos níveis de gordura sem nos fornecer muita energia. Porque será que achamos tão difícil dizer não a essas batatas fritas? Porque não seguimos o programa de Reeducação Alimentar e Comportamental da Clínica do Tempo®, que nos ensina a controlar peso e excesso de […]
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26Dez, 2023
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PORQUÊ ESTAR EM FORMA

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As pessoas fisicamente em forma são geralmente mais saudáveis. E quando ficam doentes, normalmente recuperam mais depressa. E são mais atraentes. Têm menos gordura e mais músculo e a sua pele tem aquele brilho que resulta da prática regular de exercício físico. Estando fisicamente em forma não só aproveitará melhor a vida, como aumentará bastante as suas hipóteses de a prolongar com mais saúde e qualidade. Ponha-se já em forma para o Ano! Ao ligar-nos para o (+351) 21 458 85 00 mencione que leu este artigo para ter condições […]
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22Dez, 2023
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O MELHOR PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Ter uma alimentação rica em gorduras, colesterol, ou sódio pode ser muito prejudicial para o coração. Uma dieta saudável, a prática regular de exercício físico e o contrôlo do stress são medidas sensatas para minimizar esses riscos mas podem não ser suficientes, principalmente se existir gordura abdominal, a mais perigosa para a saúde. A Clínica do Tempo® disponibiliza o Liposhaper®, um tratamento totalmente indolor e não-invasivo que ao criar uma permeabilidade na membrana do adipócito permite a redução da gordura em excesso, […]
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21Dez, 2023
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EXERCÍCIO FÍSICO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma sessão de 30 minutos de Biotime® equivale a 750 abdominais bem executados. Eis o que entendo por “bem executados”: 1. Deite-se no chão com as pernas fletidas a fazer um ângulo de 90º com as coxas e com os braços no peito ou atrás da cabeça; 2. Suba ligeiramente o tronco mantendo a zona lombar no solo, a cabeça alinhada e olhar para cima; 3. Expire pela boca na fase ascendente do movimento e inspire pelo nariz na fase descendente […]
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21Dez, 2023
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OVOS E COLESTEROL

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Os ovos não têm, geralmente, boa fama, em razão da sua riqueza em colesterol. É certo que uma taxa elevada de colesterol no sangue aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Mas é preciso saber, antes de tudo o mais, que o essencial (80%) do colesterol é sintetizado no organismo pelo fígado. Os 20% restantes são fornecidos pelos alimentos, nomeadamente os ovos e os seus derivados, sendo as outras fontes a carne, os laticínios e os mariscos. Com os seus 270 mg, o ovo não pesa num regime alimentar saudável. […]
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15Dez, 2023
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QUANTO MENOS GORDURAS COMER MELHOR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A partir de hoje e especialmente até ao final do ano, evite tudo o que é particularmente rico em lípidos: charcutaria, queijos curados, pastelaria, molhos ricos em manteiga mas também em óleo, como a maionese, a remoulade, etc. Terá menos peso e gordura a perder já em Janeiro na Clínica do Tempo®. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e marque já a sua Consulta de Nutrição.
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15Dez, 2023
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VIAJAR AO PÓLO NORTE SEM EXCESSO DE PESO

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Antes de partir, fortaleça o seu sistema imunitário com uma alimentação equilibrada, exercício, e sono que chegue. Comece cada dia com um pequeno almoço saudável, à base de fruta fresca, sumo natural e vegetais. Este deve ser um procedimento a seguir especialmente durante todo o inverno e na estação das constipações e gripes. Mas também ao longo do ano se não quer ter excesso de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e consulte um dos nossos nutricionistas para evitar quaisquer riscos.
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13Dez, 2023
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NÃO HÁ DESCULPAS PARA NÃO EMAGRECER

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O ser humano é especialista em arranjar desculpas para não alterar comportamentos que levem à mudança, mesmo quando essa transformação lhe pode trazer benefícios importantes para a saúde, o bem-estar, a longevidade e a beleza corporal, como acontece com o nosso Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque já o seu programa. Conte com todo o nosso apoio e motivação para assegurar o seu êxito tão cedo quanto possível, e sem quaisquer desculpas!
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11Dez, 2023
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O QUE PODE FAZER PARA EVITAR O SOBREPESO NESTAS FESTAS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Neste período, procure manter a sua rotina normal tanto quanto possível. Quando for fazer compras à baixa, ao shopping ou no comércio local, estacione o seu carro mais longe do que à porta. Ande com sapatos confortáveis e vigor de loja para loja. Depois de uma refeição, dê um passeio pela vizinhança. Terá um ainda mais Feliz Natal! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e consulte um dos nossos nutricionistas para mais conselhos saudáveis.
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11Dez, 2023
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O QUE ACONTECE QUANDO COME EM EXCESSO DURANTE AS FESTAS

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Não só engordamos como também sobrecarregamos o nosso sistema digestivo, perdemos qualidade de sono e criamos acidez no estômago. Tendo em conta que a maioria das pessoas têm peso e gordura a mais, ou são mesmo obesas, e que acumulamos e guardamos uma média de um a dois quilos cada ano, basta um quilo a mais para termos mais problemas com o desenrolar do tempo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e equilibre rapidamente o seu peso para ser uma pessoa mais saudável em […]
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