Snack Saudável e Prático!

By: admin | Tags: | Comments: 0 | Novembro 21st, 2017

Um pequeno punhado de nozes ou sementes pode ser um lanche satisfatório e saudável.
Procure nozes de preferência sem sal: Amêndoas, avelãs, amendoim, nozes e pistache são boas escolhas.

Os frutos devem ser consumidos sempre com moderação devido ao seu elevado teor calórico. O ideal é consumir até o máximo 10/12 frutos secos por dia.
(Cada noz conta como dois)