Receitas

Chegada do frio...

A verdade é que com a chegada do frio temos vontade de consumir comidas mais pesadas e calóricas! Mas o segredo para não engordar pode estar em alguns detalhes.
Por exemplo, na refeição da noite pode substituir o puré de batata por um puré de cenoura. Um prato que pode acompanhar tanto carnes brancas como peixe, grelhados e estufados ou pratos feitos no forno.
 

13 Nov, 2017

Omelete de espinafres - um jantar saboroso, prático e saudável!

Receita para 4 pessoas:
 
8 ovos
100 g de espinafres
1 dl de leite magro ou leite de soja simples
10 g de margarina vegetal ou azeite
Sal e pimenta a gosto
 

16 Out, 2017

Mousse de Maracujá Light

Retire o interior dos maracujás e misture com o iogurte e o mel. 
Bata as natas em chantilly e envolva com a mistura já feita.
 

21 Set, 2017

Aprenda a fazer Molho Pesto!

1 dente de alho esmagado
50 gr de folhas de manjericão
4 colheres de sopa de pinhões
100 ml de azeite extra-virgem
 

09 Ago, 2017

Pimentos recheados com tomate

Uma entrada deliciosa, ou um bom acompanhamento para pratos grelhados, tanto de peixe como de aves.
 

21 Jul, 2017

Não gosta de Brócolos?

Se não gosta do sabor dos brócolos cozidos, ensinamos agora uma forma de os tornar mais apetitosos!
 

14 Jul, 2017

Omelete de Requeijão Light e Espinafres

É uma forma deliciosa de juntar as proteínas do ovo e do requeijão com as vitaminas e minerais dos espinafres. E é muito fácil de fazer.
 

12 Jul, 2017

Dia Mundial da Pizza

As pizzas não são propriamente o tipo de prato que os nutricionistas recomendam. Mas por hoje ser o dia Mundial da Pizza  nós preparámos-lhe uma pizza saudável! Bom apetite...
 

10 Jul, 2017

Dip saudável para tostas

Uma forma fácil e deliciosa de fazer uma pasta saudável para barrar fatias finas de pão torrado ou tostas integrais.
 

06 Jun, 2017

Jantar Romântico – Dia dos Namorados

O nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa sugere uma receita caseira deliciosa para o Dia dos Namorados! Bom apetite.

14 Fev, 2017

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