Que alimentos devemos levar para um dia de praia?
Alimentos leves que são naturalmente hidratantes, como frutas, vegetais, proteínas magras e nozes, geralmente são bem tolerados pelo seu estômago.
Algumas sugestões para o seu dia de praia;
– Maçãs, pêras, alperces, ameixas, pêssegos, cenouras;
– Fruta para hidratar: meloa, melão, melancia, laranjas, kiwi, ananás.
Pode também levar iogurtes (magros) e bolachas de arroz ou milho, pois são também uma opção prática e saudável.
Não se esqueça que beber água é importante para manter a boa hidratação corporal e para uma digestão saudável.
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