Perca peso a nadar.
Este verão se tiver uma piscina ou praia perto de si aproveite para nadar e perder calorias extra, sem muito esforço!
Se nadar durante cerca de 30 minutos com intensidade moderada, pode queimar cerca de 200 calorias. Por outro lado se for uma pessoa habituada a alguma actividade cardio-vascular, experimente fazê-la por 60 minutos para queimar entre 400 a 500 calorias. Tudo depende da intensidade!
O seu corpo agradece…
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