Organize a sua comida!
Comece por fazer uma boa limpeza e organização dos alimentos, optando sempre por ter comida saudável à sua disposição. Não tenha batatas fritas de pacote, nem biscoitos ou bolachas feitos com matérias refinadas.
Escolha opções integrais, frutas enlatadas, vegetais enlatados e congelados, frutas e legumes frescos, cogumelos, frutos secos e gelatinas vegetais, por exemplo.
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