A importância do Sono!
Um estudo recente demonstrou que um dos fatores que mais contribuem para o ganho de peso e obesidade é a falta de sono.
O sono curto foi associado a um maior risco, 89%, de obesidade nas crianças, e 55% nos adultos.
O sono deficiente pode conduzir à resistência à insulina e reduzir o seu desempenho físico e mental!
Nunca se esqueça que a quantidade e qualidade de sono podem ser tão importantes para a sua saúde e bem-estar, como uma dieta equilibrada e personalizada e a atividade física regular!
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