Gravidez

Alimentação para Engravidar.

A alimentação é importante para tudo, inclusive para ajudar uma mulher a conceber mais facilmente e a ter uma gravidez saudável.

14 Dez, 2016

Comer bem para engravidar

Há já dois estudos internacionais, um norte-americano e outro holandês, que referem que uma dieta adequada promove ovulações regulares e torna mais fácil engravidar. Isto não se refere apenas às mulheres, já que uma dieta equilibrada também favorece os homens em termos de fertilidade.

Muito se diz da relação entre saúde e alimentação. Mas alimentar-se corretamente tem benefícios em que talvez nunca tenha pensado, principalmente se deseja ou está a pensar ter um filho.

02 Set, 2015

Comer bem para engravidar

Muito se diz da relação entre saúde e alimentação. Mas alimentar-se corretamente tem benefícios em que talvez nunca tenha pensado, principalmente se deseja ou está a pensar ter um filho. Na verdade, manter um peso adequado e fazer uma dieta rica em cereais, frutas, legumes e gorduras monoinsaturadas, como o azeite, torna mais fácil engravidar. Há já dois estudos internacionais, um norte-americano e outro holandês, que referem que uma dieta adequada promove ovulações regulares e torna mais fácil engravidar.

Mas isto não se refere apenas às mulheres, já que uma dieta equilibrada também favorece os homens em termos de fertilidade.

27 Maio, 2015

Comer bem para engravidar

A alimentação é importante para tudo, inclusive para ajudar uma mulher a conceber mais facilmente e a ter uma gravidez saudável.

Ao fazer uma boa alimentação garante que o organismo recebe todos os nutrientes de que precisa, como as vitaminas, minerais e oligoelementos. Logo, não só está mais saudável para engravidar, como para viver uma boa gravidez.

03 Mar, 2015

Comer bem para engravidar

A alimentação é importante para tudo, inclusive para ajudar uma mulher a conceber mais facilmente e a ter uma gravidez saudável.

Ao fazer uma boa alimentação garante que o organismo recebe todos os nutrientes de que precisa, como as vitaminas, minerais e oligoelementos. Logo, não só está mais saudável para engravidar, como para viver uma boa gravidez.

Alimentar-se equilibradamente também significa que mantém o seu peso estável e adequado à sua estrutura física.

03 Fev, 2015

O iodo como suplemento durante e após a gravidez

Já está a correr na Comunicação Social a mais recente informação de suplementos para a gravidez, para a amamentação e para quem quer engravidar.

O suplemento aconselhado é o iodo, sob a forma de iodeto de potássio, e deve ser prescrito por médicos, com doses adequadas a cada caso.

A indicação é dada pela Direcção-Geral da Saúde (DGS). Para a mãe, o iodo é importante para a síntese de hormonas da tiróide, e estas hormonas, por sua vez, são importantes para a maturação do sistema nervoso do feto...

29 Ago, 2013

Ácido fólico na gravidez

O ácido fólico é importante para quem está a tentar engravidar e para quem já está em gestação, particularmente durante os primeiros três meses de gravidez. Nesta altura, é aconselhável o consumo de 1mg de ácido fólico por dia, mas o médico pode decidir aumentar esta dosagem até aos 5 mg diários.

O ácido fólico está presente nos alimentos sob a forma de folato ou vitamina B9, sendo depois sintetizado pelo organismo. Também existe já sintetizado como ácido fólico em apresentações farmacêuticas ou dietéticas, sendo este geralmente receitado como suplemento alimentar.

11 Mar, 2013

O Ácido Fólico

Longe vai o tempo em que as crenças populares mandavam uma mulher grávida comer por dois. Hoje sabemos que o equilíbrio alimentar deve ser mantido também durante a gravidez, com alguns cuidados acrescidos.

A alimentação da grávida deve ser variada e rica em alimentos com bom teor de ácido fólico, essencial ao bom desenvolvimento do feto. A dose diária antes de engravidar (preparação para a gravidez) e até ao terceiro mês de gestação é geralmente de 1mg, sendo aconselhado um aporte de 600 mcg/dia (microgramas) durante a restante gravidez.

09 Mar, 2013

A alimentação na gravidez

Falar sobre a alimentação na gravidez não pode ser feito em tão poucas linhas e a mulher que pretende engravidar deve consultar um nutricionista para começar logo a fazer uma alimentação equilibrada.

Talvez o mais importante seja saber o que se deve evitar ingerir durante a gravidez: álcool, cafeína, adoçantes, peixes que possam ser ricos em mercúrio, como o espadarte ou a cavala, queijos de pasta mole, como o Camembert, peixes e mariscos crus, principalmente no que refere ostras e amêijoas.

02 Jul, 2012