O Ferro e a Menopausa
As mulheres que estão na pré-menopausa precisam de garantir que ingerem alimentos ricos em ferro. O ferro é importante para a produção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio a todo corpo.
O ferro ajuda a manter a pele, cabelo e unhas saudáveis.
Recomenda-se que uma mulher que está a entrar na menopausa ingira 18 mg de ferro por dia.
Lembre-se sempre de adicionar à sua dieta, carne, marisco, feijão, lentilhas e cereais enriquecidos, pois são a maneira mais natural e saudável de adicionar ferro à sua dieta.
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