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	<title>CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>ENFARTE E FALTA DE EXERCÍCIO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/gravidade-de-um-enfarte/</link>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2026 11:35:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Um estudo recente sobre cerca de 1.000 pessoas que sofreram um enfarte revelou que faziam pouco ou nenhum exercício&#8230; Pense nisto! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e agenda a sua consulta de Nutrição Desportiva !]]></description>
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		<title>ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS PARA UMA DIETA SAUDÁVEL</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/alimentos-ricos-em-fibras-para-uma-dieta-saudavel/</link>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2026 10:32:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Incluir alimentos ricos em fibra na sua dieta traz muitos benefícios, tais como manter o intestino saudável, favorecer a saúde do coração, e promover a perda de peso. Segundo as mais recentes diretrizes alimentares, a quantidade adequada de fibra a ingerir por um homem adulto é de 33,6 g por dia, e 28 g para a mulher adulta. Mas a maioria das pessoas não atinge este valor. A média de ingestão de fibra é de 17 g e apenas 5% das pessoas consomem diariamente essa quantidade. Uma dieta completa, variada [&#8230;]]]></description>
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		<title>ALIMENTOS PARA O CORAÇÃO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/alimentos-para-o-coracao/</link>
		<pubDate>Fri, 25 Sep 2026 11:39:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quer esteja a recuperar de um enfarte ou a tentar prevenir que tal aconteça, um regime alimentar saudável deve fazer parte do seu plano. Ao delinear a sua estratégia de uma alimentação saudável, é importante saber quais os alimentos que deve evitar e quais aqueles que deve privilegiar. Marque já a sua consulta pelo nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e um dos nossos nutricionistas irá personalizar o seu plano alimentar, de acordo com as suas necessidades.]]></description>
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		<title>IOGURTE GREGO EM DOSES MODERADAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/iogurte-grego-e-bom-para-a-saude/</link>
		<pubDate>Fri, 25 Sep 2026 10:37:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O iogurte grego é diferente dos outros iogurtes porque atravessa um processo de filtragem para remoção do soro, um líquido que contém lactose, o açúcar natural do leite. Muitos dos potenciais benefícios para a saúde do iogurte grego têm a ver com o seu elevado conteúdo proteico. Uma dieta rica em proteínas pode ajudar a controlar o apetite, acelerar o metabolismo e criar músculo. O iogurte grego é uma excelente fonte de cálcio favorecendo a saúde dos ossos. Também contém probióticos, que controlam o equilíbrio saudável das bactérias no intestino. [&#8230;]]]></description>
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		<title>EXTRA VIRGEM</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/extra-virgem/</link>
		<pubDate>Thu, 24 Sep 2026 11:10:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O melhor azeite para a saúde é o azeite extra-virgem (acidez igual ou inferior a 0,8% ), pois preserva todos os nutrientes e garante todos os seus benefícios. O azeite de oliva, feito a partir da azeitona, quando não é utilizado abusivamente na nossa alimentação, é de facto um excelente protetor do sistema cardiovascular, fornecendo as vitaminas A, D, E e K. Protege ainda as membranas celulares, pois contém os ácidos ómega 3 e 6 que têm propriedades anti-inflamatórias. Reeduque a [&#8230;]]]></description>
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		<title>O PODER DO ALHO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/o-poder-do-alho/</link>
		<pubDate>Thu, 24 Sep 2026 10:03:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pobre em calorias e rico em vitaminas e antioxidantes, o grande poder terapêutico e regenerador do alho encontra-se nos seus componentes derivados do enxofre, sendo o principal a alecina, responsável pelo odor intenso do nosso hálito quando comemos muito alho. Cada vez mais estudos revelam uma menor incidência de cancro nas populações que consomem alho regularmente. O alho tem igualmente propriedades antibióticas e é ainda especialmente eficaz a combater o mau colesterol, auxiliando assim o controlo do peso corporal e a gordura a mais no organismo. O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental [&#8230;]]]></description>
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		<title>ÁGUA &#8211; A BEBIDA DO DESPORTISTA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/agua-a-bebida-do-desportista/</link>
		<pubDate>Wed, 23 Sep 2026 13:00:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa:  Raros são os desportistas, amadores em particular, que se hidratam corretamente: é preciso beber água antes, durante e após o exercício físico. A água perdida em forma de suor deve ser compensada para se evitar o risco de desidratação. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e saiba mais sobre o assunto na Consulta de Nutrição Desportiva.]]></description>
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		<title>&#8230; ENCHE A GALINHA O PAPO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/enche-a-galinha-o-papo/</link>
		<pubDate>Wed, 23 Sep 2026 10:45:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pertencendo à família das leguminosas, o grão-de-bico é um alimento pobre em gordura, e uma fonte de fibras solúveis e de proteínas vegetais. Como todas as leguminosas traz inúmeros benefícios para a saúde. O grão-de-bico possui qualidades nutricionais importantes, entre as quais um elevado teor em fibras solúveis que permitem reduzir o risco do cancro colorretal. E também a sua ingestão causa rapidamente uma sensação de saciedade tornando-se o grão-de-bico um aliado a não desprezar num plano alimentar de emagrecimento rico e equilibrado. O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental [&#8230;]]]></description>
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		<title>DOCE? SÓ SE FOR A BATATA!</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/doce-so-se-for-a-batata/</link>
		<pubDate>Tue, 22 Sep 2026 11:31:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Eu não costumo comer amidos, mas quando o faço&#8230; o que prefiro é a batata-doce. A batata-doce é muito nutritiva e rica em alguns nutrientes chave como a Vitamina A, Vitamina C e potássio. Também é rica em fibra, uma porção de 100 gramas fornecendo 3 gramas de fibra. Se vai comer carboidratos, então escolha os mais saudáveis como a batata-doce. Pergunte a um dos nutricionistas da Clínica do Tempo®. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque [&#8230;]]]></description>
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		<title>LAVAGENS E DIETAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/lavagens-e-dietas/</link>
		<pubDate>Tue, 22 Sep 2026 10:29:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[À medida que a obesidade avança como uma epidemia global, também aumenta a procura de soluções fáceis de rápida perda de peso. Nos últimos anos, as lavagens para a perda de peso têm ocupado o centro das atenções como sendo um dos métodos mais populares de emagrecer rapidamente. Mas a sua eficiência não está comprovada e, além do mais, pode ser perigoso para a saúde. O nosso programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal permite uma individualização do regime alimentar e a correção do peso e do excesso [&#8230;]]]></description>
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