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	<title>CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>QUESTIONE-SE, &#8220;ESTAREI COM FOME?&#8221;</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/questione-se-estarei-com-fome/</link>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 11:17:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Pare por um pouco e pense na resposta. Se tem mesmo fome, coma! O importante é não comer quando não está com fome. Também é comum confundir fome com sede, então, se achar que não está realmente com fome, beba antes um copo de água ou uma chávena de chá e adie sua refeição um pouco. Como alternativa, faça algo para se distrair por alguns minutos, em vez de comer, como dar uma pequena caminhada ou outro tipo de exercício físico. [&#8230;]]]></description>
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		<title>PÃO DE SANTO ANTÓNIO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/pao-de-santo-antonio/</link>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 10:42:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sto. António comovia-se tanto com a pobreza que, certa vez, distribuiu aos pobres todo o pão do convento em que vivia. O pão pode fazer parte de uma dieta saudável, se o soubermos bem escolher. Prefira o que é feito de farinhas menos refinadas, o pão escuro ou integral, esteja atento às fibras e diga sim às sementes! O que faz engordar não é o pão, mas sim a manteiga, as charcutarias, os queijos, os doces que lhe pomos em cima, e quando o fazemos acompanhar de outros alimentos feculentos. [&#8230;]]]></description>
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		<title>Alimentação anti-envelhecimento!</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/alimentacao-anti-envelhecimento/</link>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 12:07:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os fitonutrientes encontrados nas frutas e vegetais alaranjados e amarelos como laranjas, abóbora, cenouras e pimentões, podem ajudar a melhorar a vitalidade da sua pele e atrasar o aparecimento das rugas. Outras frutas ricas em antioxidantes também podem manter a pele saudável, como por exemplo as framboesas e as romãs que contêm um antioxidante capaz de reduzir a quebra de colagénio na sua pele.]]></description>
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		<title>Sabia que…</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/sabia-que-2/</link>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 11:03:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Antigamente, as frutas eram menos doces do que são nos dias de hoje, contendo menos frutose. As frutas modernas são selecionadas e cultivadas de forma a tornarem-se cada vez mais doces, para agradar ao paladar. A frutose pura é cerca de 70% mais doce do que o açúcar, mas tem um índice glicémico mais baixo, já que este índice é influenciado pela glucose e não pela frutose. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e mencione este texto para ter condições de acesso mais favoráveis.]]></description>
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		<title>CONCENTRE-SE NA SUA REFEIÇÃO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/concentre-se-na-sua-refeicao/</link>
		<pubDate>Tue, 09 Jun 2026 11:01:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Enquanto come, evite usar o seu telemóvel ou computador, não leia livros ou revistas e mantenha a TV desligada. Seja almoçar trabalhando à secretária ou petiscar assistindo a um filme, é comum comer-se distraído. Mas, embora possa parecer inofensivo, isso pode encorajar a comer demais. Estas distrações levam as pessoas a consumir mais calorias durante uma refeição e também faz com que comam mais comida no final do dia. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 [&#8230;]]]></description>
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		<title>PENSAMENTO POSITIVO PARA PERDER PESO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/pensamento-positivo-para-perder-peso/</link>
		<pubDate>Tue, 09 Jun 2026 10:47:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Com o diagnóstico correto e o tratamento adequado, vou certamente corrigir a minha composição corporal de uma forma segura e bem-sucedida. Mas não devo pretender perder 10 kg numa semana, porque não o vou conseguir. Entre 2 a 3 meses será o período ideal para corrigir o meu peso sem haver perigo de voltar a recuperá-lo. Para não me sentir frustrada(o) não devo esperar por resultados demasiado rápidos. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o seu peso para toda [&#8230;]]]></description>
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		<title>PEQUENO ALMOÇO SAUDÁVEL PARA EMAGRECER</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/pequeno-almoco-saudavel-para-emagrecer/</link>
		<pubDate>Mon, 08 Jun 2026 11:21:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quando se pretende perder peso, o pequeno-almoço pode definir o tom para o resto do dia. Consumir os alimentos errados pode aumentar as suas fraquezas alimentares e conduzir ao fracasso antes mesmo do dia começar. Por outro lado, ingerir os alimentos certos irá reduzir essas vontades e garantir a satisfação e saciedade até a hora do almoço, para minimizar os lanches entre as refeições e facilitar a perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 [&#8230;]]]></description>
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		<title>SINTA-SE BEM COM A SUA COMIDA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/sinta-se-bem-com-a-sua-comida-7/</link>
		<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 11:38:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Algumas pessoas acreditam que os alimentos saudáveis são insípidos e chatos, mas nada pode estar mais longe da verdade. A próxima vez que estiver com vontade de algo saboroso, escolha agriões. Se procura perder peso, vale a pena tentar adicionar este vegetal nutritivo e de baixas calorias à sua dieta. O agrião é um vegetal altamente nutritivo que ajuda a saciar a fome com muito poucas calorias, o que pode ajudar na perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional [&#8230;]]]></description>
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		<title>PREVENIR ACIDENTES CARDIOVASCULARES</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 11:32:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As doenças do coração devem-se em grande parte ao excesso de gordura, sobretudo a gordura abdominal. O excesso de peso sobrecarrega o coração, forçando-o a trabalhar mais para obter o oxigénio necessário. É possível diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas alterando comportamentos simples modificáveis, como parar de fumar, manter um peso equilibrado, ter uma alimentação saudável e ser fisicamente ativo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Todos os nossos clientes beneficiam da assistência personalizada da nossa Linha de Apoio Nutricional, Psicológico e Motivacional [&#8230;]]]></description>
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		<title>MENOPAUSA E PERDA DE PESO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/menopausa-e-perda-de-peso/</link>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 10:17:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As pessoas muitas vezes experimentam um aumento na gordura corporal durante a menopausa. Isso está ligado a níveis reduzidos de estrogénio, sono de baixa qualidade e reduções no metabolismo e na massa muscular. Pesquisadores relacionaram baixos níveis de estrogénio com um aumento na gordura corporal, particularmente na gordura abdominal. Manter hábitos de vida saudáveis pode ajudar a perder peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma Consulta de Nutrição com um dos nossos nutricionistas se tiver preocupações sobre o seu peso ou [&#8230;]]]></description>
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