Faça uma alimentação regrada…
É muito importante começar com um bom pequeno-almoço, fruta ou sumo de fruta, iogurte magro com cereais integrais ou uma fatia de pão integral com queijo fresco.
Coma muitas saladas e legumes cozidos ou cozinhados ao vapor, temperados apenas com azeite extra-virgem e vinagre.
Tente fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia, em vez de apenas um almoço e um jantar farto.
Tenha uma boa sopa de legumes para comer ao jantar!
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