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Dieta para combater a diabetes

Dieta para combater a diabetes

By: | Tags: | Comments: 0 | Fevereiro 19th, 2016

Reduzir a ingestão de hidratos de carbono, aumentar a ingestão de gorduras boas (as gorduras insaturadas) e comer de 3 em 3 horas é o plano ideal para ajudar a controlar a diabetes através da alimentação.

Um dia típico na dieta pode envolver os seguintes alimentos:

  • Pequeno almoço: Leite magro com cereais ou pão torrado com uma fatia de fiambre + 1 chávena de leite magro. 
  • Meio da Manhã: Uma maçã + 4 bolachas de água e sal.
  • Almoço: 5 Colheres de arroz com frango grelhado.
  • Lanche: Iogurte Grego com passas.
  • Jantar: Creme de legumes + uma salada de atum com queijo e abacate.
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