Comer seis vezes por dia ajuda não só a perder peso como a ter benefícios para a saúde.
Segundo um estudo publicado em junho na Annals of Epidemiology, fazer seis pequenas refeições por dia pode reduzir o risco de morte devido a artérias obstruídas em mais de 30%, comparativamente a fazer três ou quarto refeições por dia.
O nosso corpo metaboliza melhor pequenas quantidades de energia de cada vez! Os riscos parecem diminuir mesmo se a ingestão total de energia diária exceder os níveis recomendados de 2500 calorias para homens e 2000 para mulheres.
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