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Comer bem para engravidar

Comer bem para engravidar

By: | Tags: | Comments: 0 | Março 13th, 2015

A alimentação é importante para tudo, inclusive para ajudar uma mulher a conceber mais facilmente e a ter uma gravidez saudável.

Ao fazer uma boa alimentação garante que o organismo recebe todos os nutrientes de que precisa, como as vitaminas, minerais e oligoelementos. Logo, não só está mais saudável para engravidar, como para viver uma boa gravidez.

A alimentação é importante para tudo, inclusive para ajudar uma mulher a conceber mais facilmente e a ter uma gravidez saudável.

Ao fazer uma boa alimentação garante que o organismo recebe todos os nutrientes de que precisa, como as vitaminas, minerais e oligoelementos. Logo, não só está mais saudável para engravidar, como para viver uma boa gravidez.

Alimentar-se equilibradamente também significa que mantém o seu peso estável e adequado à sua estrutura física.

Deve evitar o consumo de álcool e de gorduras más, mas pode e deve comer gorduras saudáveis, as não saturadas, porque são as gorduras que transportam pelo nosso organismo todas as vitaminas que são lipossolúveis, ou seja, que são solúveis na gordura e não na água.

Da mesma forma, deve evitar comidas processadas, fritas e demasiados doces.

Se o equilíbrio alimentar é importante, as dietas radicais têm de ser evitadas. Deve incluir na sua alimentação todos os grupos de alimentos, para receber todos os nutrientes, sempre comendo quantidades moderadas.

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