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	<title>Stress &#8211; CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>AS FÉRIAS SÃO SEMPRE CURTAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/as-ferias-sao-sempre-curtas/</link>
		<pubDate>Tue, 18 Aug 2026 11:22:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Do ponto de vista fisiológico, são necessários 11 dias para se aproveitar a sério das férias. Mas a duração ideal seria de duas a 3 semanas. Quando se regressa cansado de férias, é preciso bem dormir, manter uma atividade física, fazer o pleno de vitaminas e minerais, e fazer uma dieta apropriada, personalizada para o seu caso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.]]></description>
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		<title>MÚSICA PARA PERDER PESO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/musica-para-perder-peso/</link>
		<pubDate>Fri, 14 Aug 2026 11:22:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: É habitual os cafés e restaurantes terem música a tocar às refeições. Um novo estudo questionava se o volume dessa música teria impacto na forma saudável da nossa escolha alimentar. Tal como previsto, quando a música era mais calma, as pessoas escolhiam os alimentos mais saudáveis da ementa. Uma boa alimentação depende também de um bom ambiente! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e saiba mais sobre escolhas alimentares saudáveis.]]></description>
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		<title>A FAVOR E CONTRA O CHOCOLATE</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-favor-e-contra-o-chocolate/</link>
		<pubDate>Fri, 14 Aug 2026 10:37:06 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentos Saudáveis]]></category>
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		<description><![CDATA[O chocolate é rico em antioxidantes. Apesar da sua má reputação por causar aumento de peso, existem muitos benefícios para a saúde associados ao seu consumo (especialmente chocolate negro) entre os quais se contam: diminuição dos níveis de colesterol, prevenção contra o declínio cognitivo, e redução do risco de problemas cardiovasculares. Quanto maior for o seu conteúdo em cacau, como no chocolate negro, mais benefícios existem. O chocolate negro também contém menos gordura e açúcar, mas é importante verificar a etiqueta. Contudo, comer chocolate tanto pode ter benefícios para a [&#8230;]]]></description>
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		<title>A FALTA DE SONO AUMENTA O APETITE</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-falta-de-sono-aumenta-o-apetite/</link>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 10:04:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Uma noite mal dormida leva-nos a comer mais no dia seguinte, e a escolher uma alimentação com mais gordura, mais açúcar e mais sal (calorias) para ficarmos com mais energia. Pode-se pois dizer que a falta de sono favorece o aumento de peso. Dormir pouco também reduz a secreção de uma hormona, a leptina, que tem o papel de regular as necessidades energéticas do organismo. Aproveite as suas férias para se repousar, relaxar e dormir bem. Mas para controlar o seu apetite, reduzir o seu peso e o excesso de gordura, e [&#8230;]]]></description>
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		<title>O STRESS OXIDATIVO DAS CÉLULAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/o-stress-oxidativo-das-celulas/</link>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 10:00:51 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Longevidade]]></category>
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		<description><![CDATA[A saúde está diretamente relacionada com o nível de stress oxidativo das nossas células, tanto por fatores de agressão internos como por fatores externos que afetam o sistema de defesa antioxidante do organismo. Os radicais livres são os verdadeiros inimigos da saúde, da beleza, do bem-estar e da juventude, com repercussões no processo de envelhecimento, na alteração da atividade sexual, no aparecimento do cancro, na formação de cataratas ópticas e num elevado número de doenças. A Videomicroscopia Ótica faz parte do Check-Up Ortomolecular e permite detetar alterações no organismo, antes [&#8230;]]]></description>
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		<title>PROFESSIONAL STRESS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/professional-stress/</link>
		<pubDate>Mon, 20 Jul 2026 10:00:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Your professional occupation may be a source of stress, so it is important to know how to deal with your workplace and people who surround you, Stress has been considered one of the major villains of modern executives lives, being men or women, and may interfere with personal relationships. That is why, sometimes, it may create some distance between parents and children, and even be the cause of failed marriages! Family holidays and with friends are a favourable occasion to manage your stress and feeling happy and good about life. [&#8230;]]]></description>
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		<title>PIQUENIQUE SAUDÁVEL</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/piquenique-saudavel/</link>
		<pubDate>Tue, 14 Jul 2026 12:30:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Que bom é poder aproveitar um dia de sol e organizar com as crianças um piquenique, toalha estendida no chão à sombra de um pinheiro. Não há nada mais vital do que se alimentar saudavelmente em plena natureza. Para uma refeição equilibrada integre os alimentos dos 4 grupos alimentares, ou seja produtos cerealíferos, laticínios, carnes magras e brancas ou peixe, e muita fruta sem esquecer também as saladas variadas ou uma sopa fria de legumes! Ligue para o nosso Call Center [&#8230;]]]></description>
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		<title>EM MARCHA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/em-marcha/</link>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2026 10:00:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O contacto com a natureza é reconhecido por fazer baixar o stresse e aumentar a energia, assim como a auto-estima, a criatividade, a curiosidade e a capacidade de resolver problemas, liberta o espírito e relaxa. A marcha distrai e pode ser praticada em quase todo o lado, com pouco equipamento, adaptando-se às capacidades de cada um, desde o simples passeio no campo ou na praia, a subir uma montanha! Uma boa caminhada constitui um treino físico completo e melhora a saúde cardiovascular e a resistência, ao mesmo tempo que fortalece todos [&#8230;]]]></description>
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		<title>EMAGRECER É COMO JARDINAR</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/emagrecer-e-como-jardinar/</link>
		<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 11:08:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Perder peso a mais e excesso de gordura é como tornar um terreno árido num terreno fértil que, para ser produtivo, é necessário cultivá-lo, dar-lhe atenção e cuidar dele todos os dias. Para mantermos um corpo jovem, são e mais esbelto, devemos estar dispostos a alterar os nossos piores hábitos alimentares e os comportamentos de vida mais errados. É preciso mexer-se, fazer exercício, ter uma alimentação saudável e adotar boas práticas comportamentais de vida. Ligue para o nosso Call Center Internacional [&#8230;]]]></description>
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		<title>COMER COM CABEÇA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/comer-com-cabeca/</link>
		<pubDate>Thu, 09 Jul 2026 10:30:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Porque a maioria das pessoas tem uma vida muito ocupada, tem geralmente tendência para comer à pressa, no carro, à secretária, e vendo televisão. Como resultado, muitas nem sequer se apercebem do que estão a comer. Comer com cabeça é uma prática em que as pessoas prestam atenção ao modo e ao espaço onde tomam as suas refeições. Esta prática permite às pessoas apreciar aquilo que comem e manter um peso saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 [&#8230;]]]></description>
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