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	<title>Stress &#8211; CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>APARELHO DIGESTIVO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/aparelho-digestivo/</link>
		<pubDate>Wed, 16 Sep 2026 10:30:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O aparelho digestivo permite ao organismo converter os alimentos em nutrientes úteis, através de um sistema de órgãos que inclui o esófago, estômago, fígado, pâncreas e intestinos. À medida que a digestão se processa, a comida é empurrada de órgão para órgão por meio de contrações musculares. A relação entre todos estes órgãos e os seus fluidos requer um equilíbrio delicado que pode facilmente ser interrompido por numerosos fatores, tais como dietas impróprias, stresse, falta de exercício, nutrição não-saudável e mais. Este desequilíbrio pode ser a causa de ter peso [&#8230;]]]></description>
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		<title>PRONTA PARA UM CASAMENTO PERFEITO</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Sep 2026 10:24:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A data de um dos dias mais importantes da sua vida já está marcada. Coisas em que nem sequer pensava, começam a ser importantes para si. No seu grande dia quer estar perfeita. Uma pele linda, o peso ideal e um corpo bem cuidado. Não importa quanto tempo falta para o seu casamento. Desde que não seja amanhã, há tempo para se preparar e sentir-se a mais bela de todas as noivas. É altura de começar a tratar de si. Se for um ano, tanto melhor. Mas em poucas semanas também muita [&#8230;]]]></description>
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		<title>ALIMENTE-SE BEM</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/alimente-se-bem/</link>
		<pubDate>Mon, 07 Sep 2026 10:33:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Um dos primeiros passos para uma correta alimentação é a primeira refeição do dia. Deve ser a melhor de todas e, tal como todas as outras, deve ser feita com calma e à mesa. Comer em pé, à pressa e com stresse, além de fazer com que os alimentos não sejam digeridos e assimilados convenientemente, faz com que se coma mais, porque ingerimos o alimento mais depressa do que o tempo que o cérebro demora a transmitir a mensagem de saciedade. Habitue-se a pôr o pequeno-almoço na mesa: fruta ou sumo [&#8230;]]]></description>
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		<title>MEMÓRIA &#038; STRESS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/memoria-stress/</link>
		<pubDate>Wed, 26 Aug 2026 10:31:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As falhas de memória surgem normalmente quando uma pessoa está preocupada e sofre de stress, e aumentam à medida que os anos vão passando, tornando-se um sinal evidente de envelhecimento. Mas também existem causas anormais de diversas origens patológicas. O Programa Anti-Envelhecimento da Clínica do Tempo® promove a libertação natural de certos neurotransmissores do cérebro, entre os quais a dopamina que desempenha um papel importantíssimo no aumento da capacidade de memória atrasando o envelhecimento cerebral. Ao ligar-nos para o (+351) 21 458 85 00 mencione que leu este artigo para [&#8230;]]]></description>
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		<title>A FÓRMULA DA LONGEVIDADE</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-formula-da-longevidade/</link>
		<pubDate>Fri, 21 Aug 2026 10:06:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A esperança média de vida tem evoluído positivamente desde os finais do século passado. Estima-se que até 2080 as mulheres portuguesas viverão até aos 93 anos e os homens até aos 88 anos, em média, ou seja cerca de mais 10 anos do que nos dias de hoje. Podemos dizer que contribuímos para esta boa notícia, pois vimos anunciando por todo o mundo, nas nossas clínicas e na comunicação social, que a Fórmula da Longevidade encontra-se dentro de nós &#8211;  Alimentação saudável, prática regular de Exercício Físico, Controlo do Stresse, [&#8230;]]]></description>
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		<title>AS FÉRIAS SÃO SEMPRE CURTAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/as-ferias-sao-sempre-curtas/</link>
		<pubDate>Tue, 18 Aug 2026 11:22:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Do ponto de vista fisiológico, são necessários 11 dias para se aproveitar a sério das férias. Mas a duração ideal seria de duas a 3 semanas. Quando se regressa cansado de férias, é preciso bem dormir, manter uma atividade física, fazer o pleno de vitaminas e minerais, e fazer uma dieta apropriada, personalizada para o seu caso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.]]></description>
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		<title>MÚSICA PARA PERDER PESO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/musica-para-perder-peso/</link>
		<pubDate>Fri, 14 Aug 2026 11:22:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: É habitual os cafés e restaurantes terem música a tocar às refeições. Um novo estudo questionava se o volume dessa música teria impacto na forma saudável da nossa escolha alimentar. Tal como previsto, quando a música era mais calma, as pessoas escolhiam os alimentos mais saudáveis da ementa. Uma boa alimentação depende também de um bom ambiente! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e saiba mais sobre escolhas alimentares saudáveis.]]></description>
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		<title>A FAVOR E CONTRA O CHOCOLATE</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-favor-e-contra-o-chocolate/</link>
		<pubDate>Fri, 14 Aug 2026 10:37:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O chocolate é rico em antioxidantes. Apesar da sua má reputação por causar aumento de peso, existem muitos benefícios para a saúde associados ao seu consumo (especialmente chocolate negro) entre os quais se contam: diminuição dos níveis de colesterol, prevenção contra o declínio cognitivo, e redução do risco de problemas cardiovasculares. Quanto maior for o seu conteúdo em cacau, como no chocolate negro, mais benefícios existem. O chocolate negro também contém menos gordura e açúcar, mas é importante verificar a etiqueta. Contudo, comer chocolate tanto pode ter benefícios para a [&#8230;]]]></description>
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		<title>A FALTA DE SONO AUMENTA O APETITE</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-falta-de-sono-aumenta-o-apetite/</link>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 10:04:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Uma noite mal dormida leva-nos a comer mais no dia seguinte, e a escolher uma alimentação com mais gordura, mais açúcar e mais sal (calorias) para ficarmos com mais energia. Pode-se pois dizer que a falta de sono favorece o aumento de peso. Dormir pouco também reduz a secreção de uma hormona, a leptina, que tem o papel de regular as necessidades energéticas do organismo. Aproveite as suas férias para se repousar, relaxar e dormir bem. Mas para controlar o seu apetite, reduzir o seu peso e o excesso de gordura, e [&#8230;]]]></description>
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		<title>O STRESS OXIDATIVO DAS CÉLULAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/o-stress-oxidativo-das-celulas/</link>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 10:00:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A saúde está diretamente relacionada com o nível de stress oxidativo das nossas células, tanto por fatores de agressão internos como por fatores externos que afetam o sistema de defesa antioxidante do organismo. Os radicais livres são os verdadeiros inimigos da saúde, da beleza, do bem-estar e da juventude, com repercussões no processo de envelhecimento, na alteração da atividade sexual, no aparecimento do cancro, na formação de cataratas ópticas e num elevado número de doenças. A Videomicroscopia Ótica faz parte do Check-Up Ortomolecular e permite detetar alterações no organismo, antes [&#8230;]]]></description>
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