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	<title>Saúde &#8211; CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>EMAGRECER É COMO JARDINAR</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 11:08:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Perder peso a mais e excesso de gordura é como tornar um terreno árido num terreno fértil que, para ser produtivo, é necessário cultivá-lo, dar-lhe atenção e cuidar dele todos os dias. Para mantermos um corpo jovem, são e mais esbelto, devemos estar dispostos a alterar os nossos piores hábitos alimentares e os comportamentos de vida mais errados. É preciso mexer-se, fazer exercício, ter uma alimentação saudável e adotar boas práticas comportamentais de vida. Ligue para o nosso Call Center Internacional [&#8230;]]]></description>
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		<title>VEGANISMO E VEGETARIANISMO</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 10:43:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tanto as dietas vegetarianas como as veganas podem trazer benefícios para a saúde, incluindo a redução do peso corporal, reduzir os níveis de colesterol e o risco de doenças cardiovasculares. No entanto, é importante assegurar a ingestão de todos os nutrientes essenciais. Por exemplo, as plantas não contêm vitamina B-12, por isso os vegetarianos e os veganos têm que a ir buscar a alimentos enriquecidos ou tomar suplementos alimentares para suprir essa falta. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Não há nada como uma [&#8230;]]]></description>
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		<title>COMER COM CABEÇA</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Jul 2026 10:30:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Porque a maioria das pessoas tem uma vida muito ocupada, tem geralmente tendência para comer à pressa, no carro, à secretária, e vendo televisão. Como resultado, muitas nem sequer se apercebem do que estão a comer. Comer com cabeça é uma prática em que as pessoas prestam atenção ao modo e ao espaço onde tomam as suas refeições. Esta prática permite às pessoas apreciar aquilo que comem e manter um peso saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 [&#8230;]]]></description>
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		<title>LANCE-SE À ÁGUA NESTE VERÃO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/lance-se-a-agua-neste-verao/</link>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 10:30:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os benefícios da natação sobre o peso, as articulações, a atividade cardíaca e a circulação sanguínea são inúmeros. Liberto do seu próprio peso, o corpo pode muscular os braços, as pernas e o tronco preservando as articulações, por isso a natação é particularmente aconselhada às pessoas com uma sobrecarga ponderal (excesso de peso e de gordura). Mas não só no Verão, durante todo o ano! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua [&#8230;]]]></description>
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		<title>A COR DA CEBOLA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-cor-da-cebola/</link>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 10:00:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As cebolas brancas contêm menor quantidade de antioxidantes comparativamente às de cor amarela e roxa. As cebolas roxas são as mais ricas em antioxidantes com ação mais eficaz, em diversas etapas do processo oxidativo do organismo, que as outras variedades de cor pálida, prevenindo o envelhecimento precoce. Tirará melhor partido do poder antioxidante e anticancerígeno deste legume comendo-o cru. A cozedura das cebolas diminui as propriedades dos compostos fitoquímicos que protegem contra o cancro do pulmão e da próstata. Combine as cebolas cruas fatiadas ou picadas com tomates, abacate e pimentos [&#8230;]]]></description>
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		<title>SANGRIA SEM ÁLCOOL</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/sangria-sem-alcool/</link>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2026 11:25:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Descasque os pêssegos, retire os caroços, corte-os em pedaços e coloque-os num jarro, acrescente outros frutos da época a seu gosto como cerejas, melão, meloa, manga, melancia, papaia, banana, morangos, mirtilos, alperces, e junte uma limonada natural (feita por si!), laranjas e maçãs às fatias. Guarde no frigorífico por uma hora e, quando for servir (num canjirão de barro que guarda mais fresco), ponha alguns cubos de gelo e adicione caules e folhas de hortelã, que fazem toda a diferença aromática. Ligue para [&#8230;]]]></description>
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		<title>COMER E CALOR</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/comer-e-calor/</link>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2026 10:00:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Quando o calor chega o apetite diminui, mas nunca salte uma refeição julgando que isso ajuda a emagrecer. Quando se salta uma refeição temos tendência a compensar comendo em excesso na refeição seguinte. Além do mais, o organismo recorda-se de ter sido privado e reage aumentando as reservas. Por isso o melhor é diminuir as quantidades a cada refeição, para bem da sua saúde e reeducação alimentar. Na Consulta de Nutrição ser-lhe-á personalizado um regime alimentar de acordo com os resultados da Análise da sua Composição Corporal, para que nada lhe falte. [&#8230;]]]></description>
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		<title>MARISCO &#8211; DEIXE A CABEÇA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/marisco-deixe-a-cabeca/</link>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2026 10:30:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que o colesterol dos crustáceos está armazenado unicamente na cabeça? Não só os crustáceos são pobres em lípidos, mas também o colesterol dos lavagantes, das lagostas, dos lagostins e dos camarões encontra-se apenas nas cabeças, por isso mesmo não se devem comer. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre Reeducação Alimentar.]]></description>
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		<title>SALSA</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jul 2026 10:00:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A salsa é extremamente rica em sais minerais, em vitamina C e em carotenos antioxidantes. Eis a razão porque, no passado, foi antes de tudo considerada uma planta medicinal. Mas esta riqueza torna-se mesmo interessante quando a salsa é consumida em grande quantidade. Um pezinho de salsa (ca. 1 grama) não nos traz grande coisa… Há pois toda a conveniência em utilizá-la o mais possível em saladas, ou para dar mais sabor e beleza aos cozinhados, inclusive às sopas frias ideais para comer no verão. O valor nutritivo da salsa é [&#8230;]]]></description>
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		<title>O BOM AR MARÍTIMO</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Jul 2026 11:23:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: À beira-mar, o ar marinho tem muito iodo e é também extremamente puro, bem oxigenado, e isento de germes. Estimula as capacidades respiratórias e facilita a digestão e o trabalho do coração. Aproveite as suas férias para fazer um passeio saudável na praia após as refeições, e sempre que tiver ocasião. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e peça a opinião de quem sabe – o seu nutricionista.]]></description>
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