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	<title>Perder Gordura &#8211; CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>O COLESTEROL É BOM E É MAU</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 10:02:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Em níveis normais, o colesterol é uma substância essencial (semelhante a cera e gordura) para o corpo. No entanto, se as concentrações no sangue forem muito altas, torna-se um perigo silencioso que coloca as pessoas em risco de ataque cardíaco. O colesterol está presente em todas as células do corpo e tem importantes funções naturais quando se trata de digerir alimentos, construir hormonas e  produzir vitamina D. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição com Análise da Composição [&#8230;]]]></description>
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		<title>UM OVO POR DIA FAZ BEM AO CORAÇÃO</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2026 10:43:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Os ovos são um alimento benéfico na prevenção de doenças cardíacas, como revelou um estudo científico recente. As doenças do coração e AVC são a maior causa de morte em Portugal, maioritariamente devidas ao excesso de gordura e à falta de exercício físico! O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo®, permite uma individualização do regime alimentar, com ou sem ovos, e a correção do peso e do excesso de gordura para manter-se a si e ao seu coração jovem e saudável. Ao ligar [&#8230;]]]></description>
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		<title>PERDER PESO ANTES DAS FÉRIAS É FÁCIL</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/perder-peso-antes-das-ferias-e-facil/</link>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2026 13:39:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: À medida que a ideia de ter de entrar no bikini se aproxima, as dietas drásticas e rápidas podem ser tentadoras, mas tendem normalmente ao fracasso. Com o Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal que inclui uma dieta saudável e equilibrada e um tratamento adequado à sua composição corporal e objetivos a alcançar, é possível eliminar o excesso de peso e de gordura localizada antes do verão, de uma forma segura, rápida e eficaz. Ligue para o nosso [&#8230;]]]></description>
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		<title>COMER DEVAGAR EVITA ENGORDAR</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/comer-devagar-evita-engordar/</link>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2026 12:06:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nunca coma depressa demais. Se a refeição em causa for o pequeno almoço, ajuste o despertador para ter tempo suficiente para prepará-lo e aproveitá-lo ao máximo. Antes de começar a sua refeição, respire fundo algumas vezes para se concentrar. Faça uma pequena pausa entre cada bocado que leva à boca. Enquanto está a comer, mantenha o controlo de si própria(o) para reconhecer o momento em que se sentir satisfeita(o). Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e dê início ao nosso Programa de Reeducação Alimentar [&#8230;]]]></description>
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		<title>DIETAS PROCESSADAS E ULTRA-PROCESSADAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/dietas-processadas-e-ultra-processadas/</link>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2026 10:18:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nem todos os alimentos processados são maus. Alguns minimamente processados podem ser úteis para pessoas ocupadas. Sempre que cozinhamos alimentos, estamos a processar alimentos. Para minimizar sua ingestão de alimentos processados, prepare e cozinhe mais alimentos em casa. Baseie as refeições em alimentos integrais, incluindo vegetais, feijões e grãos integrais. Os alimentos processados podem ser mais práticos e custar menos, mas fazem comer mais e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição e obtenha um Plano Alimentar [&#8230;]]]></description>
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		<title>QUESTIONE-SE, &#8220;ESTAREI COM FOME?&#8221;</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/questione-se-estarei-com-fome/</link>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 11:17:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Pare por um pouco e pense na resposta. Se tem mesmo fome, coma! O importante é não comer quando não está com fome. Também é comum confundir fome com sede, então, se achar que não está realmente com fome, beba antes um copo de água ou uma chávena de chá e adie sua refeição um pouco. Como alternativa, faça algo para se distrair por alguns minutos, em vez de comer, como dar uma pequena caminhada ou outro tipo de exercício físico. [&#8230;]]]></description>
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		<title>PENSAMENTO POSITIVO PARA PERDER PESO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/pensamento-positivo-para-perder-peso/</link>
		<pubDate>Tue, 09 Jun 2026 10:47:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Com o diagnóstico correto e o tratamento adequado, vou certamente corrigir a minha composição corporal de uma forma segura e bem-sucedida. Mas não devo pretender perder 10 kg numa semana, porque não o vou conseguir. Entre 2 a 3 meses será o período ideal para corrigir o meu peso sem haver perigo de voltar a recuperá-lo. Para não me sentir frustrada(o) não devo esperar por resultados demasiado rápidos. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o seu peso para toda [&#8230;]]]></description>
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		<title>PEQUENO ALMOÇO SAUDÁVEL PARA EMAGRECER</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/pequeno-almoco-saudavel-para-emagrecer/</link>
		<pubDate>Mon, 08 Jun 2026 11:21:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quando se pretende perder peso, o pequeno-almoço pode definir o tom para o resto do dia. Consumir os alimentos errados pode aumentar as suas fraquezas alimentares e conduzir ao fracasso antes mesmo do dia começar. Por outro lado, ingerir os alimentos certos irá reduzir essas vontades e garantir a satisfação e saciedade até a hora do almoço, para minimizar os lanches entre as refeições e facilitar a perda de peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 [&#8230;]]]></description>
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		<title>PREVENIR ACIDENTES CARDIOVASCULARES</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 11:32:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As doenças do coração devem-se em grande parte ao excesso de gordura, sobretudo a gordura abdominal. O excesso de peso sobrecarrega o coração, forçando-o a trabalhar mais para obter o oxigénio necessário. É possível diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas alterando comportamentos simples modificáveis, como parar de fumar, manter um peso equilibrado, ter uma alimentação saudável e ser fisicamente ativo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Todos os nossos clientes beneficiam da assistência personalizada da nossa Linha de Apoio Nutricional, Psicológico e Motivacional [&#8230;]]]></description>
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		<title>MENOPAUSA E PERDA DE PESO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/menopausa-e-perda-de-peso/</link>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 10:17:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As pessoas muitas vezes experimentam um aumento na gordura corporal durante a menopausa. Isso está ligado a níveis reduzidos de estrogénio, sono de baixa qualidade e reduções no metabolismo e na massa muscular. Pesquisadores relacionaram baixos níveis de estrogénio com um aumento na gordura corporal, particularmente na gordura abdominal. Manter hábitos de vida saudáveis pode ajudar a perder peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma Consulta de Nutrição com um dos nossos nutricionistas se tiver preocupações sobre o seu peso ou [&#8230;]]]></description>
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