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	<title>Perder Gordura &#8211; CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>DIFERENTES GORDURAS</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Aug 2026 10:15:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As gorduras vêm sofrendo má reputação há bastante tempo e aprendemos a evitar as más gorduras (saturadas e hidrogenadas) e a comer boas gorduras (insaturadas) para manter o coração e as artérias saudáveis. As gorduras insaturadas que se encontram no peixe, abacate, nozes e frutos secos, girassol, canola e azeite de oliva, são preferíveis às gorduras saturadas que se encontram nas carnes gordas, manteiga, óleo de côco e de palma, natas, queijo e banha. Quanto à gordura corporal, o melhor é desfazer-se logo dela com o Liposhaper® &#8211; a 1ª [&#8230;]]]></description>
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		<title>O LOURO MERECE A COROA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/o-louro-merece-a-coroa/</link>
		<pubDate>Tue, 11 Aug 2026 10:41:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Aproveite as suas férias para começar a cultivar a sua própria horta biológica caseira. O louro é das plantas mais fáceis de cultivar no seu jardim, no seu terraço ou em vasos na sua cozinha, e o louro fresco tem muito mais graça e qualidade. As folhas de louro utilizam-se em muitas receitas, mas o mais importante é que  podem ajudar a desintoxicar nosso corpo, retardar o envelhecimento, melhorar a nossa cicatrização e saúde do coração, e até mesmo ajudar a prevenir o cancro. As folhas de louro podem ainda ajudar a [&#8230;]]]></description>
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		<title>O TODO É MAIOR QUE AS PARTES</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/o-todo-e-maior-que-as-partes/</link>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2026 11:10:10 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Ciência da Nutrição]]></category>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O organismo deve ser encarado como um todo, formado de partes interativas diversas. As vitaminas só excepcionalmente são produzidas ou sintetizadas pelo corpo humano, pelo que devem ser fornecidas ao organismo através dos alimentos ou de suplementos alimentares como os da nossa Dietética Ortomolecular. As vitaminas são o fator comum de desenvolvimento do corpo humano. Consulte um dos nossos nutricionistas!]]></description>
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		<title>A OBESIDADE E AS ARTICULAÇÕES</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-obesidade-e-as-articulacoes/</link>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 10:46:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Emagrecer 500 gramas pode aliviar as articulações até 2 quilos a cada passo. Se a obesidade pode originar lesões importantes ao nível do aparelho locomotor, a perda de peso, mesmo modesta (5 a 6 por cento do peso corporal) pode melhorar de maneira significativa o estado funcional das articulações e atenuar as dores da artrose. Eis mais uma razão para perder peso e gordura, além de fazer exercício físico, mas com um programa aplicado ao seu caso clínico particular. O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do [&#8230;]]]></description>
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		<title>A FALTA DE SONO AUMENTA O APETITE</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-falta-de-sono-aumenta-o-apetite/</link>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 10:04:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Uma noite mal dormida leva-nos a comer mais no dia seguinte, e a escolher uma alimentação com mais gordura, mais açúcar e mais sal (calorias) para ficarmos com mais energia. Pode-se pois dizer que a falta de sono favorece o aumento de peso. Dormir pouco também reduz a secreção de uma hormona, a leptina, que tem o papel de regular as necessidades energéticas do organismo. Aproveite as suas férias para se repousar, relaxar e dormir bem. Mas para controlar o seu apetite, reduzir o seu peso e o excesso de gordura, e [&#8230;]]]></description>
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		<title>BRONZEAR SEM PERIGO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/bronzear-sem-perigo/</link>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2026 09:52:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As principais armadilhas dos banhos solares são as queimaduras provocadas pelos raios UV (ultravioleta), mas também o envelhecimento cutâneo e, a longo prazo, o risco acrescentado de cancro da pele. Para um bronzeado sem perigo, é melhor adotar algumas regras de segurança. Além da aplicação tópica regular de cremes de proteção solar, é conveniente reforçar as capacidades protetoras da pele combatendo os radicais livres, moléculas cuja formação é favorecida pelos raios UV e que, acumulando-se no organismo, aceleram o envelhecimento da pele e o surgimento de cancros e outras afeções. [&#8230;]]]></description>
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		<title>UMA GRANDE PRATADA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/uma-grande-pratada/</link>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2026 10:30:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Se cometeu um erro e fez uma grande “almoçarada ou jantarada”, faça o corpo trabalhar a seu favor. Não se ponha a dormir a seguir e faça antes uma caminhada de pelo menos meia hora para ajudar o corpo a digerir os alimentos e a usá-los como energia, em vez de os armazenar como gordura. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e reeduque a sua forma de alimentação.]]></description>
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		<title>ESCUTE O SEU NUTRICIONISTA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/escute-o-seu-nutricionista/</link>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2026 10:00:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Muitas pessoas ainda seguem regimes alimentares inadequados ou desequilibrados, que podem conduzir a uma saúde fraca ou deficiente. Há uma necessidade contínua de fornecer informações sobre a forma de utilizar os melhores alimentos nas combinações mais corretas, para se poder ter uma alimentação saudável. O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo®, permite uma individualização do regime alimentar de acordo com as características, capacidades e necessidades de cada pessoa. Ao ligar-nos para o (+351) 21 458 85 00 mencione que leu este artigo para ter condições [&#8230;]]]></description>
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		<title>GORDURA LOCALIZADA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/gordura-localizada/</link>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2026 10:34:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O nosso método incide no tratamento da gordura localizada que não é possível eliminar apenas com uma dieta e exercício físico. Uma pessoa com excesso de peso e gordura fica muito feliz se ao fim de dois meses de dieta e muito suor perdeu 5 kg de peso, mas realmente só perdeu 1 kg de gordura e 4 kg de tecido magro (músculo, água). Ao recuperar os mesmos 5 kg, o que geralmente acontece pouco depois, não ficou na mesma pois na verdade recuperou-os integralmente em gordura, ficando com 4 [&#8230;]]]></description>
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		<title>MAIS TEMPO E QUALIDADE DE VIDA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/mais-tempo-e-qualidade-de-vida/</link>
		<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 10:30:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma alimentação saudável vale não só pelo objetivo de viver mais tempo, mas também como forma de melhorar a qualidade de vida. Ao perder-se o peso e a gordura em excesso, passa-se a ter mais energia e a sentir-se um maior bem-estar. Este é o moderno conceito de saúde que não é mais a mera ausência de doença. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, marque a sua Consulta de Nutrição e dê um melhor rumo [&#8230;]]]></description>
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