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	<title>Ciência da Nutrição &#8211; CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>FÉRIAS GASTRONÓMICAS NO MEDITERRÂNEO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/ferias-gastronomicas-no-mediterraneo/</link>
		<pubDate>Mon, 17 Aug 2026 10:20:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Um novo estudo aponta para os benefícios da dieta Mediterrânica, aliviando as condições cutâneas inflamatórias da psoríase e atrasando a sua progressão. O seu elevado conteúdo de gorduras monoinsaturadas (que se podem encontrar no azeite de oliva e outros óleos vegetais), os seus níveis elevados de antioxidantes e polifenóis (existentes nos frutos e nos legumes), e o seu alto teor de fibra (provinda dos vegetais ou cereais integrais) podem estar na origem das propriedades anti-inflamatórias da dieta. Além disso, a dieta Mediterrânea limita o consumo de laticínios e de carnes, [&#8230;]]]></description>
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		<title>MÚSICA PARA PERDER PESO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/musica-para-perder-peso/</link>
		<pubDate>Fri, 14 Aug 2026 11:22:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: É habitual os cafés e restaurantes terem música a tocar às refeições. Um novo estudo questionava se o volume dessa música teria impacto na forma saudável da nossa escolha alimentar. Tal como previsto, quando a música era mais calma, as pessoas escolhiam os alimentos mais saudáveis da ementa. Uma boa alimentação depende também de um bom ambiente! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e saiba mais sobre escolhas alimentares saudáveis.]]></description>
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		<title>A FAVOR E CONTRA O CHOCOLATE</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-favor-e-contra-o-chocolate/</link>
		<pubDate>Fri, 14 Aug 2026 10:37:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O chocolate é rico em antioxidantes. Apesar da sua má reputação por causar aumento de peso, existem muitos benefícios para a saúde associados ao seu consumo (especialmente chocolate negro) entre os quais se contam: diminuição dos níveis de colesterol, prevenção contra o declínio cognitivo, e redução do risco de problemas cardiovasculares. Quanto maior for o seu conteúdo em cacau, como no chocolate negro, mais benefícios existem. O chocolate negro também contém menos gordura e açúcar, mas é importante verificar a etiqueta. Contudo, comer chocolate tanto pode ter benefícios para a [&#8230;]]]></description>
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		<title>DIFERENTES GORDURAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/diferentes-gorduras/</link>
		<pubDate>Thu, 13 Aug 2026 10:15:50 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentos Saudáveis]]></category>
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		<description><![CDATA[As gorduras vêm sofrendo má reputação há bastante tempo e aprendemos a evitar as más gorduras (saturadas e hidrogenadas) e a comer boas gorduras (insaturadas) para manter o coração e as artérias saudáveis. As gorduras insaturadas que se encontram no peixe, abacate, nozes e frutos secos, girassol, canola e azeite de oliva, são preferíveis às gorduras saturadas que se encontram nas carnes gordas, manteiga, óleo de côco e de palma, natas, queijo e banha. Quanto à gordura corporal, o melhor é desfazer-se logo dela com o Liposhaper® &#8211; a 1ª [&#8230;]]]></description>
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		<title>WOK TACHO PANELA OU FRIGIDEIRA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/wok-tacho-panela-ou-frigideira/</link>
		<pubDate>Wed, 12 Aug 2026 10:12:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Os salteados estão na base do método oriental de cozinhar, constituindo uma forma rápida e saudável de confecção. São só uns breves minutos a incorporar os ingredientes &#8211; uma seleção de legumes, a que se pode juntar carne e peixe magros, tofu, nozes, temperos, ervas aromáticas e especiarias, azeite de oliva extra-virgem, etc, O resultado final são pratos coloridos, deliciosos e, sobretudo, saudáveis. Uma alimentação variada e divertida de cozinhar, escolhendo os ingredientes mais saudáveis para as suas refeições, ajuda a manter um regime alimentar equilibrado, e a controlar o [&#8230;]]]></description>
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		<title>O TODO É MAIOR QUE AS PARTES</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/o-todo-e-maior-que-as-partes/</link>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2026 11:10:10 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Perder Gordura]]></category>

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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O organismo deve ser encarado como um todo, formado de partes interativas diversas. As vitaminas só excepcionalmente são produzidas ou sintetizadas pelo corpo humano, pelo que devem ser fornecidas ao organismo através dos alimentos ou de suplementos alimentares como os da nossa Dietética Ortomolecular. As vitaminas são o fator comum de desenvolvimento do corpo humano. Consulte um dos nossos nutricionistas!]]></description>
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		<title>DIETA E NUTRIÇÃO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/dieta-e-nutricao/</link>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 11:57:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As necessidades dietéticas mudam ao longo da vida, desde receber uma boa alimentação durante a gravidez até ingerir os nutrientes necessários pela vida fora para envelhecer de forma saudável. Consulte um dos nossos nutricionistas para elaborar o seu plano alimentar personalizado, de acordo com a sua idade, as suas necessidades e os seus hábitos alimentares.]]></description>
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		<title>INDIGESTÃO OU DISPEPSIA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/indigestao-ou-dispepsia/</link>
		<pubDate>Thu, 06 Aug 2026 10:30:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Não é uma doença! A dispepsia, também conhecida por indigestão, é um termo que descreve desconforto ou dor no abdómen superior. Na maioria dos casos, a indigestão está ligada à alimentação ou à bebida. Ter uma alimentação demasiado rica, especialmente em gordura, e beber álcool sem moderação, pode causar indigestão. Uma escolha dietética correta, dando preferência à qualidade do que à quantidade, permite evitar os sintomas da dispepsia. Consulte um dos nossos nutricionistas para elaborar o seu plano alimentar personalizado.]]></description>
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		<title>GORDURAS OU HIDRATOS DE CARBONO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/gorduras-ou-hidratos-de-carbono/</link>
		<pubDate>Tue, 04 Aug 2026 11:07:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Qual a causa da obesidade, demasiados hidratos de carbono ou demasiadas gorduras? As opiniões divergem. Na verdade é difícil dizer ao certo. Ambos têm prós e contras, algumas pessoas poderão beneficiar mais eliminando as gorduras, enquanto outras obterão melhores resultados seguindo uma dieta pobre em hidratos de carbono. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre como perder peso e gordura.]]></description>
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		<title>ESCUTE O SEU NUTRICIONISTA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/escute-o-seu-nutricionista/</link>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2026 10:00:54 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Ciência da Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[Exercício Físico]]></category>
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		<description><![CDATA[Muitas pessoas ainda seguem regimes alimentares inadequados ou desequilibrados, que podem conduzir a uma saúde fraca ou deficiente. Há uma necessidade contínua de fornecer informações sobre a forma de utilizar os melhores alimentos nas combinações mais corretas, para se poder ter uma alimentação saudável. O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo®, permite uma individualização do regime alimentar de acordo com as características, capacidades e necessidades de cada pessoa. Ao ligar-nos para o (+351) 21 458 85 00 mencione que leu este artigo para ter condições [&#8230;]]]></description>
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