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	<title>Longevidade &#8211; CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>A FAVOR E CONTRA O CHOCOLATE</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Aug 2026 10:37:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O chocolate é rico em antioxidantes. Apesar da sua má reputação por causar aumento de peso, existem muitos benefícios para a saúde associados ao seu consumo (especialmente chocolate negro) entre os quais se contam: diminuição dos níveis de colesterol, prevenção contra o declínio cognitivo, e redução do risco de problemas cardiovasculares. Quanto maior for o seu conteúdo em cacau, como no chocolate negro, mais benefícios existem. O chocolate negro também contém menos gordura e açúcar, mas é importante verificar a etiqueta. Contudo, comer chocolate tanto pode ter benefícios para a [&#8230;]]]></description>
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		<title>DIETA E NUTRIÇÃO</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Aug 2026 11:39:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Consumir peixe tem sido desde há muito recomendado como sendo parte de um regime alimentar nutritivo que permite uma vida mais longa. Rico em proteínas de elevada qualidade, vitaminas, e óleos salutares, o peixe é por tudo isto considerado uma escolha saudável e vantajosa. Não se esqueça de incluir peixe, de rio ou de mar, regularmente no seu plano alimentar. E sabe ainda melhor quando é pescado por si! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e [&#8230;]]]></description>
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		<title>O LOURO MERECE A COROA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/o-louro-merece-a-coroa/</link>
		<pubDate>Tue, 11 Aug 2026 10:41:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Aproveite as suas férias para começar a cultivar a sua própria horta biológica caseira. O louro é das plantas mais fáceis de cultivar no seu jardim, no seu terraço ou em vasos na sua cozinha, e o louro fresco tem muito mais graça e qualidade. As folhas de louro utilizam-se em muitas receitas, mas o mais importante é que  podem ajudar a desintoxicar nosso corpo, retardar o envelhecimento, melhorar a nossa cicatrização e saúde do coração, e até mesmo ajudar a prevenir o cancro. As folhas de louro podem ainda ajudar a [&#8230;]]]></description>
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		<title>O STRESS OXIDATIVO DAS CÉLULAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/o-stress-oxidativo-das-celulas/</link>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 10:00:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A saúde está diretamente relacionada com o nível de stress oxidativo das nossas células, tanto por fatores de agressão internos como por fatores externos que afetam o sistema de defesa antioxidante do organismo. Os radicais livres são os verdadeiros inimigos da saúde, da beleza, do bem-estar e da juventude, com repercussões no processo de envelhecimento, na alteração da atividade sexual, no aparecimento do cancro, na formação de cataratas ópticas e num elevado número de doenças. A Videomicroscopia Ótica faz parte do Check-Up Ortomolecular e permite detetar alterações no organismo, antes [&#8230;]]]></description>
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		<title>A LONGEVIDADE E A NUTRIÇÃO ORTOMOLECULAR</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-longevidade-e-a-nutricao-ortomolecular/</link>
		<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 11:39:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Diagnosticando as nossas carências nutritivas e os desequilíbrios do nosso organismo, com disciplina e determinados cuidados, especialmente com a alimentação e os hábitos de vida, é possível atrasar o nosso relógio biológico, fazendo com que a idade madura não se torne um acumular de limitações. Saiba mais sobre o Programa Anti-Envelhecimento da Clínica do Tempo®. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00.]]></description>
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		<title>PERNAS CANSADAS NO VERÃO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/pernas-cansadas-no-verao/</link>
		<pubDate>Tue, 14 Jul 2026 11:00:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Certas pessoas sofrem mais que outras com as temperaturas elevadas e o calor do sol. A época estival é propícia à sensação das pernas pesadas, mas a culpa não é apenas de uma má circulação sanguínea, o peso corporal também entra em linha de conta! Especialmente no verão convém fazer refeições ligeiras pois a digestão faz subir a nossa temperatura interna, dilata os vasos sanguíneos e retarda a circulação, agravando a sensação de pernas pesadas. Mas esta recomendação serve para todo o ano, para evitar a obesidade, pois o excesso de peso [&#8230;]]]></description>
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		<title>EM MARCHA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/em-marcha/</link>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2026 10:00:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O contacto com a natureza é reconhecido por fazer baixar o stresse e aumentar a energia, assim como a auto-estima, a criatividade, a curiosidade e a capacidade de resolver problemas, liberta o espírito e relaxa. A marcha distrai e pode ser praticada em quase todo o lado, com pouco equipamento, adaptando-se às capacidades de cada um, desde o simples passeio no campo ou na praia, a subir uma montanha! Uma boa caminhada constitui um treino físico completo e melhora a saúde cardiovascular e a resistência, ao mesmo tempo que fortalece todos [&#8230;]]]></description>
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		<title>EMAGRECER É COMO JARDINAR</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 11:08:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Perder peso a mais e excesso de gordura é como tornar um terreno árido num terreno fértil que, para ser produtivo, é necessário cultivá-lo, dar-lhe atenção e cuidar dele todos os dias. Para mantermos um corpo jovem, são e mais esbelto, devemos estar dispostos a alterar os nossos piores hábitos alimentares e os comportamentos de vida mais errados. É preciso mexer-se, fazer exercício, ter uma alimentação saudável e adotar boas práticas comportamentais de vida. Ligue para o nosso Call Center Internacional [&#8230;]]]></description>
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		<title>VEGANISMO E VEGETARIANISMO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/veganismo-e-vegetarianismo/</link>
		<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 10:43:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tanto as dietas vegetarianas como as veganas podem trazer benefícios para a saúde, incluindo a redução do peso corporal, reduzir os níveis de colesterol e o risco de doenças cardiovasculares. No entanto, é importante assegurar a ingestão de todos os nutrientes essenciais. Por exemplo, as plantas não contêm vitamina B-12, por isso os vegetarianos e os veganos têm que a ir buscar a alimentos enriquecidos ou tomar suplementos alimentares para suprir essa falta. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Não há nada como uma [&#8230;]]]></description>
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		<title>A COR DA CEBOLA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-cor-da-cebola/</link>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 10:00:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As cebolas brancas contêm menor quantidade de antioxidantes comparativamente às de cor amarela e roxa. As cebolas roxas são as mais ricas em antioxidantes com ação mais eficaz, em diversas etapas do processo oxidativo do organismo, que as outras variedades de cor pálida, prevenindo o envelhecimento precoce. Tirará melhor partido do poder antioxidante e anticancerígeno deste legume comendo-o cru. A cozedura das cebolas diminui as propriedades dos compostos fitoquímicos que protegem contra o cancro do pulmão e da próstata. Combine as cebolas cruas fatiadas ou picadas com tomates, abacate e pimentos [&#8230;]]]></description>
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