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	<title>LIPOSHAPER ® &#8211; CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS PARA UMA DIETA SAUDÁVEL</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/alimentos-ricos-em-fibras-para-uma-dieta-saudavel/</link>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2026 10:32:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Incluir alimentos ricos em fibra na sua dieta traz muitos benefícios, tais como manter o intestino saudável, favorecer a saúde do coração, e promover a perda de peso. Segundo as mais recentes diretrizes alimentares, a quantidade adequada de fibra a ingerir por um homem adulto é de 33,6 g por dia, e 28 g para a mulher adulta. Mas a maioria das pessoas não atinge este valor. A média de ingestão de fibra é de 17 g e apenas 5% das pessoas consomem diariamente essa quantidade. Uma dieta completa, variada [&#8230;]]]></description>
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		<title>IOGURTE GREGO EM DOSES MODERADAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/iogurte-grego-e-bom-para-a-saude/</link>
		<pubDate>Fri, 25 Sep 2026 10:37:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O iogurte grego é diferente dos outros iogurtes porque atravessa um processo de filtragem para remoção do soro, um líquido que contém lactose, o açúcar natural do leite. Muitos dos potenciais benefícios para a saúde do iogurte grego têm a ver com o seu elevado conteúdo proteico. Uma dieta rica em proteínas pode ajudar a controlar o apetite, acelerar o metabolismo e criar músculo. O iogurte grego é uma excelente fonte de cálcio favorecendo a saúde dos ossos. Também contém probióticos, que controlam o equilíbrio saudável das bactérias no intestino. [&#8230;]]]></description>
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		<title>O PODER DO ALHO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/o-poder-do-alho/</link>
		<pubDate>Thu, 24 Sep 2026 10:03:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pobre em calorias e rico em vitaminas e antioxidantes, o grande poder terapêutico e regenerador do alho encontra-se nos seus componentes derivados do enxofre, sendo o principal a alecina, responsável pelo odor intenso do nosso hálito quando comemos muito alho. Cada vez mais estudos revelam uma menor incidência de cancro nas populações que consomem alho regularmente. O alho tem igualmente propriedades antibióticas e é ainda especialmente eficaz a combater o mau colesterol, auxiliando assim o controlo do peso corporal e a gordura a mais no organismo. O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental [&#8230;]]]></description>
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		<title>&#8230; ENCHE A GALINHA O PAPO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/enche-a-galinha-o-papo/</link>
		<pubDate>Wed, 23 Sep 2026 10:45:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pertencendo à família das leguminosas, o grão-de-bico é um alimento pobre em gordura, e uma fonte de fibras solúveis e de proteínas vegetais. Como todas as leguminosas traz inúmeros benefícios para a saúde. O grão-de-bico possui qualidades nutricionais importantes, entre as quais um elevado teor em fibras solúveis que permitem reduzir o risco do cancro colorretal. E também a sua ingestão causa rapidamente uma sensação de saciedade tornando-se o grão-de-bico um aliado a não desprezar num plano alimentar de emagrecimento rico e equilibrado. O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental [&#8230;]]]></description>
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		<title>LAVAGENS E DIETAS</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/lavagens-e-dietas/</link>
		<pubDate>Tue, 22 Sep 2026 10:29:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[À medida que a obesidade avança como uma epidemia global, também aumenta a procura de soluções fáceis de rápida perda de peso. Nos últimos anos, as lavagens para a perda de peso têm ocupado o centro das atenções como sendo um dos métodos mais populares de emagrecer rapidamente. Mas a sua eficiência não está comprovada e, além do mais, pode ser perigoso para a saúde. O nosso programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal permite uma individualização do regime alimentar e a correção do peso e do excesso [&#8230;]]]></description>
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		<title>AINDA ESTÁ CALOR</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/ainda-esta-calor/</link>
		<pubDate>Mon, 21 Sep 2026 10:55:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O corpo humano deve permanecer a uma temperatura próxima dos 37ºC qualquer que seja a temperatura exterior, seja ela de -10ºC ou de +35ºC. Para que assim seja, há um conjunto de fenómenos que se passam em permanência no organismo para produzir calor (a termogénese) ou para libertar calor (termodispersão). O equilíbrio entre ambas tem o nome de termorregulação, faz parte do metabolismo de base e consome bastantes calorias. O calor e o frio obrigam, quer se queira quer não, a aumentar o gasto energético, o que é uma forma de perder [&#8230;]]]></description>
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		<title>GORDURA NO HOMEM E NA MULHER</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/gordura-no-homem-e-na-mulher/</link>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2026 10:08:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A gordura corporal acumula-se de forma diferente no homem e na mulher. Existem consequências na saúde que dependem destas diferenças. As mulheres costumam ser magras quando são jovens mas ganham peso e gordura após a menopausa porque o estrogénio (hormona cuja ação está relacionada com a ovulação) ajuda a controlar o excesso de peso corporal e de gordura no organismo. Contudo, as mulheres estão mais protegidas que os homens contra os efeitos nocivos do peso a mais e do excesso de gordura, um fenómeno que tem muito a ver com [&#8230;]]]></description>
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		<title>TABACO E GORDURA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/tabaco-e-gordura/</link>
		<pubDate>Thu, 17 Sep 2026 10:46:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O Centro Britânico de Pesquisa do Cancro revelou que a obesidade está a substituir aos poucos o tabaco como primeira causa indireta de morte por cancro entre as mulheres do Reino Unido. Revela ainda que daqui a 25 anos o excesso de peso estará na origem de muitos tipos de cancro, e de facto assim já acontece! Felizmente, maus hábitos de vida como o tabagismo têm vindo a decrescer, também devido às campanhas publicitárias sobre os malefícios do tabaco. As mesmas medidas deveriam ser adaptadas quanto antes à obesidade. O Programa [&#8230;]]]></description>
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		<title>APARELHO DIGESTIVO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/aparelho-digestivo/</link>
		<pubDate>Wed, 16 Sep 2026 10:30:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O aparelho digestivo permite ao organismo converter os alimentos em nutrientes úteis, através de um sistema de órgãos que inclui o esófago, estômago, fígado, pâncreas e intestinos. À medida que a digestão se processa, a comida é empurrada de órgão para órgão por meio de contrações musculares. A relação entre todos estes órgãos e os seus fluidos requer um equilíbrio delicado que pode facilmente ser interrompido por numerosos fatores, tais como dietas impróprias, stresse, falta de exercício, nutrição não-saudável e mais. Este desequilíbrio pode ser a causa de ter peso [&#8230;]]]></description>
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		<title>NOVOS HÁBITOS E COSTUMES</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/novos-habitos-e-costumes/</link>
		<pubDate>Fri, 11 Sep 2026 11:56:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Seguir à risca uma dieta e um plano de exercícios pode parecer difícil, mas não é se tiver ajuda e orientação profissional. Uma vez que tenha equilibrado o seu peso e se tenha livrado da gordura em excesso, existem várias dicas que comprovadamente podem ajudar a manter os seus novos hábitos e costumes alimentares. Pode usar pratos mais pequenos, comer mais devagar, beber água e evitar as refeições à frente da TV ou ao computador. Estas são umas poucas mudanças que podem ter um forte impacto no seu peso a [&#8230;]]]></description>
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