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	<title>Exercício Físico &#8211; CLÍNICA DO TEMPO &#8211; Dr. Humberto Barbosa | Dr. Tomás Barbosa</title>
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		<title>NÃO À DIETA, SIM À REEDUCAÇÃO ALIMENTAR</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Nov 2026 11:41:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Não devemos fazer dieta e sim uma reeducação alimentar que não nos exige esforço. Isso implica aprender realmente o que comer e fazer da alimentação saudável uma rotina agradável e fácil de seguir. Paralelamente, um programa de tratamentos personalizados para emagrecer torna possível perder peso e gordura localizada sem voltar a engordar. Marque uma consulta com um dos nossos nutricionistas (+351) 21 458 85 00 e inicie o seu Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental.]]></description>
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		<title>A OBESIDADE NÃO É UMA QUESTÃO HEREDITÁRIA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-obesidade-nao-e-uma-questao-hereditaria/</link>
		<pubDate>Fri, 06 Nov 2026 10:30:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os fatores hereditários para a obesidade são responsáveis apenas por 20% do risco, os outros 80% são o reflexo do nosso estilo de vida e das escolhas alimentares e comportamentais que fazemos. Marque uma consulta com um dos nossos nutricionistas (+351) 21 458 85 00 e inicie o seu Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental.]]></description>
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		<title>TRAVAR O ENVELHECIMENTO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/travar-o-envelhecimento/</link>
		<pubDate>Thu, 05 Nov 2026 10:00:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A passagem dos anos e a exposição a agentes agressivos, tanto externos como internos, uma alimentação desequilibrada e o abuso de álcool e tabaco, contribuem para que se envelheça mais depressa do que o pretendido. Porém há formas de atrasar o relógio biológico e envelhecer ao ritmo que se quer. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma Consulta Anti-Envelhecimento.]]></description>
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		<title>PENSAMENTO POSITIVO PARA PERDER PESO</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/pensamento-positivo-para-perder-peso-2/</link>
		<pubDate>Fri, 30 Oct 2026 10:07:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ao dar início ao seu Programa de Emagrecimento e Anti-Envelhecimento, deve fazê-lo com plena determinação e todo o entusiasmo possível. Seguindo escrupulosamente as indicações que for recebendo ao longo do percurso, não terá qualquer dificuldade em cumpri-lo da forma mais completa e eficaz, e rapidamente conseguirá atingir os seus objetivos. Quando chegar ao fim, sentir-se-á bastante melhor e muito mais saudável. Vale a pena e é para sempre!. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos ajudar a controlar o seu peso para toda [&#8230;]]]></description>
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		<title>COMO AUMENTAR A LONGEVIDADE</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/como-aumentar-a-longevidade/</link>
		<pubDate>Thu, 29 Oct 2026 12:29:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Enquanto medimos a nossa idade em anos, a referência do envelhecimento biológico é a idade celular. Para nos assegurarmos que não vivemos apenas vidas mais longas, mas também mais saudáveis, temos de ter uma alimentação saudável para manter a saúde e a juventude das nossas células. Marque uma consulta com um dos nossos nutricionistas (+351) 21 458 85 00 que o ensinará a viver mais anos com mais saúde.]]></description>
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		<title>QUE IDADE QUER TER?</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/nao-e-da-idade/</link>
		<pubDate>Wed, 28 Oct 2026 10:48:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O processo de envelhecimento biológico começa a manifestar-se após os 30-40 anos, as doenças degenerativas crónicas surgem pelos 45-60, e a chamada 3ª idade passou dos 65 para os 75 anos de idade porque aumentou a qualidade e a expectativa de vida. O funcionamento do corpo e o seu aspecto dependem em grande parte da forma como tomamos conta dele, como o alimentamos e como o exercitamos. Por isso a nossa idade idade biológica é muitas vezes superior à cronológica. Marque uma consulta com um dos nossos nutricionistas (+351) 21 458 [&#8230;]]]></description>
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		<title>PERDER GORDURA DE MANHÃZINHA</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/perder-gordura-de-manhazinha/</link>
		<pubDate>Tue, 27 Oct 2026 11:28:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Na minha vinda para a Clínica, na Parede, vejo muitas pessoas a correr na praia e a fazer exercício, certamente acabadas de sair da cama e com o estômago vazio, acreditando que esta é uma forma de perder peso mais rapidamente. É o chamado cardio em jejum. Se tiver dúvida sobre se deve ou não seguir esta prática, consulte antes um dos nossos nutricionistas e o nosso fitness advisor para sua orientação. A opinião de ambos é importante! Ligue para o [&#8230;]]]></description>
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		<title>EXERCÍCIO E SAÚDE</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Oct 2026 11:36:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A saúde é o maior prémio do mundo, pois sem ela a riqueza nada vale e o amor permanece inadequadamente satisfeito. Certamente, por isso, o exercício físico certo para o seu corpo durante alguns minutos cada dia deveria ser tanto uma obrigação como uma necessidade, tal como é a alimentação. Só se for uma pessoa saudável poderá desfrutar do que come, assimilando e digerindo os alimentos como deve ser. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, [&#8230;]]]></description>
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		<title>PREVENIR E COMBATER A OSTEOPOROSE</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Oct 2026 10:58:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A Osteoporose é uma condição debilitante para os ossos e o bem-estar geral. No processo normal de envelhecimento, existem algumas características e comportamentos que podem aumentar esse risco. Alguns não podem ser corrigidos, mas outros sim, como o regime alimentar e a atividade física. Na Consulta de Anti-Envelhecimento conhecemos quais os fatores que aumentam a possibilidade de desenvolver osteoporose, e podemos tomar medidas para reduzir o seu risco e agir eficazmente para a saúde dos seus ossos.   Ao ligar-nos para o (+351) 21 458 85 00 mencione que leu este [&#8230;]]]></description>
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		<title>A LONGEVIDADE AO SEU ALCANCE</title>
		<link>https://clinicadotempo.com/a-longevidade-ao-seu-alcance/</link>
		<pubDate>Fri, 16 Oct 2026 13:38:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Podemos atrasar o nosso envelhecimento de uma forma simples, eficaz e sem riscos para a saúde. Basta para tanto contrariarmos os principais fatores de risco do envelhecimento precoce: peso a mais, excesso de gordura e de stresse (considerados pela OMS a primeira e a segunda grande epidemia do século XXI, respetivamente), inatividade física, colesterol elevado, hipertensão arterial, tabagismo e alcoolismo, desequilíbrio hormonal e emocional, má qualidade de sono, alimentação errada, endurecimento das artérias, má circulação. Os Programas da Clínica do Tempo®, através da nutrição ortomolecular, da reeducação alimentar e comportamental, [&#8230;]]]></description>
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