Alimentos Saudáveis

Fruta

A fruta é um poderoso aliado no anti-envelhecimento, pois possui fitonutrientes e antioxidantes eficazes para combater os radicais livres e o envelhecimento precoce, fortalecer o sistema imunitário e prevenir doenças cardiovasculares e até o cancro.
 

07 Jul, 2017

Alimentos calmantes

Um copo de leite ao deitar pode ser aliado para o seu sono, porque o leite possui triptofano, um aminoácido que ajuda o relaxamento muscular, logo, promove uma sensação de descontração.
 

26 Jun, 2017

Pepino

Este agradável e refrescante alimento é cheio de água e fibra, contendo vitamina C e vestígios de vitaminas E, K e B6.
 

21 Jun, 2017

Batata Doce

As batatas doces são naturalmente doces, mas os seus hidratos de carbono são libertados lentamente para a corrente sanguínea, ajudando a garantir uma fonte equilibrada e regular de energia, sem os picos de açúcar no sangue ligados à fadiga e ao ganho de peso.
 

19 Jun, 2017

Feijão-verde

No Verão o feijão-verde é mais tenro e saboroso. Quando o comemos cru, numa salada, temos um sexto da vitamina C de que precisamos diariamente, mas também recebemos vitamina E, A, B e K, além de ferro.
 

12 Jun, 2017

Sabia que...

As pessoas que seguem a dieta mediterrânea têm taxas menores de declínio cognitivo e menor risco de doença de Alzheimer à medida que envelhecem.
 

09 Jun, 2017

Alimentação anti-envelhecimento!

Os fitonutrientes encontrados nas frutas e vegetais alaranjados e amarelos como laranjas, abóbora, cenouras e pimentões, podem ajudar a melhorar a vitalidade da sua pele e atrasar o aparecimento das rugas.
 

08 Jun, 2017

Salada de Tomate com Abacate

- Corte quatro tomates em rodelas (para ter um prato mais colorido, use tomates de cores diferentes), um abacate cortado em fatias, 250 gramas de queijo mozarela de búfala e algumas folhas de manjericão fresco.
 

05 Jun, 2017

O Multivitamínico "Cereja"

As cerejas possuem vitaminas A, B1, B2, B5 e C, além de bons teores de potássio, fósforo, cálcio, enxofre, sódio, magnésio, cloro, silício, ácido elágico, proteínas e amidos.

30 Maio, 2017

Sabe quais são os frutos que vêm aí?

Preferencialmente, deve sempre escolher os frutos próprios de cada época. Além de serem geralmente mais baratos, a verdade é que a Natureza criou estes alimentos como os melhores em termos nutritivos para as diferentes alturas do ano.
 

29 Maio, 2017

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