Alimentos ricos em Cálcio
Desengane-se se pensa que só o leite fornece cálcio, porque há muitos alimentos ricos neste mineral que nada têm a ver com produtos lácteos.
Os vegetais de folha verde, principalmente o verde mais escuro, o marisco, os legumes e as frutas também contêm cálcio. O que é importante é acompanhar o cálcio com vitamina D, pois é esta que ajuda o nosso organismo a absorver e a fixar este cálcio, que de outra forma acaba por ser desperdiçado.
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