Alimentos para o seu Bem-Estar!
Frutas Cítricas: Estudos comprovaram que a vitamina C, presente nas frutas cítricas, reduz o cortisol.
O cortisol é a hormona responsável pela ansiedade.
Aveia: Contém triptofano, que por sua vez ajuda na formação da serotonina (um neurotransmissor que nos dá a sensação de bem-estar).
O selénio também é excelente para o sistema nervoso.
A Banana: Também reduz a ansiedade. A banana auxilia igualmente a um bom sono, devido aos seus teores de serotonina que ajuda a ter bom humor e a relaxar
A serotonina ajuda ainda na produção de melatonina, que é a hormona do sono. A sua riqueza em vitamina B também acalma o sistema nervoso.
LIGUE JÁ