Viva bem
Nunca é demasiado tarde para corrigir os erros do passado com boa alimentação e exercício físico. Basta ver que mesmo uma pessoa de 60 anos que comece a fazer uma reeducação alimentar e a ter atividade física pode reduzir em vários anos a sua idade biológica, logo, aumentar a sua longevidade. Já para não falar na qualidade de vida que melhora substancialmente, tanto quanto a nossa energia e disposição. Claro que quanto mais cedo se começar, melhor. Mas em qualquer idade podemos decidir ser mais saudáveis.
Para termos tempo para fazermos o que nos faz bem e o que gostamos de fazer o planeamento e organização são fundamentais.
Devemos levantar-nos cedo todos os dias, e o fim-de-semana não é exceção. Devemos trabalhar afincadamente, mas deixar o trabalho no escritório. A casa é para a família e para recarregarmos energias. Devemos comer bem por regra e mexer-nos para nos mantermos jovens.
E para viver sempre mais e melhor, manter a boa disposição e o positivismo é meio caminho andado. São precisos muitos menos músculos para sorrir do que para franzir as sobrancelhas. Além disso, as rugas provocadas pelo riso são muito mais simpáticas do que o vinco que fica marcado entre os olhos e dá um ar carrancudo e preocupado.
Ser feliz e ser saudável, é a melhor mensagem que se pode transmitir. Faça uma boa alimentação, movimente-se, sorria e aprecie o lado bom da vida.
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