Vitaminas do Complexo B
Composto por oito vitaminas diferentes, o complexo B é importante para muitos processos físicos e mentais. É fundamental manter um bom equilíbrio de todas as vitaminas do complexo B no organismo. Este conjunto é composto pelas vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 (piridoxina), B9 (ácido fólico), B12 (cianocobalamina), a Biotina e o Ácido Pantoténico.
Todas estas vitaminas são fulcrais para manter um bom nível de saúde: ajudam o corpo a converter o alimento em energia, dividem as gorduras e as proteínas que mantêm o sistema nervoso a funcionar corretamente…
Composto por oito vitaminas diferentes, o complexo B é importante para muitos processos físicos e mentais. É fundamental manter um bom equilíbrio de todas as vitaminas do complexo B no organismo. Este conjunto é composto pelas vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 (piridoxina), B9 (ácido fólico), B12 (cianocobalamina), a Biotina e o Ácido Pantoténico.
Todas estas vitaminas são fulcrais para manter um bom nível de saúde: ajudam o corpo a converter o alimento em energia, dividem as gorduras e as proteínas que mantêm o sistema nervoso a funcionar corretamente, mantêm a saúde, o tónus muscular e as boas condições do cabelo, pele e unhas, além de manter os olhos saudáveis. Mas não é só na parte física que o complexo B atua, pois também é muito importante para o equilíbrio do funcionamento mental, onde se inclui a capacidade de pensamento, a memória a curto prazo e a incidência de stress.
No entanto, não é salutar abusar-se de suplementos de complexo B, porque isso pode levar a que se consuma em excesso determinadas vitaminas deste grupo. Deve ser feita uma análise para identificar as carências reais de cada vitamina e suplementar só aquelas que estão em falta. O Check-up Ortomolecular da Clínica do Tempo permite fazer um Perfil Vitamínico adequado.
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