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Uma semana saudável!

Uma semana saudável!

By: | Tags: | Comments: 0 | Junho 25th, 2015

Claro que devemos tentar ser o mais saudáveis possível sempre e todos os dias, mas se tem andado distraído e a cuidar menos bem de si aproveite o início da semana para começar a ter uma alimentação mais equilibrada e a fazer atividade física.

Faça um bom pequeno-almoço, com frutas e cereais, e leve uma maçã para comer a meio da manhã e a meio da tarde. Almoce saudavelmente, comida cozida ou grelhada e acompanhada de muitos vegetais. Beba muita água ao longo do dia.

Claro que devemos tentar ser o mais saudáveis possível sempre e todos os dias, mas se tem andado distraído e a cuidar menos bem de si aproveite o início da semana para começar a ter uma alimentação mais equilibrada e a fazer atividade física.

Faça um bom pequeno-almoço, com frutas e cereais, e leve uma maçã para comer a meio da manhã e a meio da tarde. Almoce saudavelmente, comida cozida ou grelhada e acompanhada de muitos vegetais. Beba muita água ao longo do dia.

Faça uma caminhada de meia hora todos os dias, em passo rápido, seja logo de manhã, antes de ir trabalhar, ou ao final do dia.

Faça deste início de semana também o começo de uma vida mais salutar.

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