Renove-se no fim-de-semana
Aproveite o Sábado e Domingo para se desintoxicar e descansar, mas também ativamente.
Faça uma alimentação à base de vegetais cozidos, temperados apenas com azeite extra-virgem e vinagre. Pode optar pelas sopas de vegetais, de preferência em purés leves e sem adição de batata. Substitua a batata por beringela ou courgette, ou então use uma batata-doce.
Durante o dia beba muita água, tisanas e iogurte líquido magro. Coma maçã, kiwi, frutos vermelhos, maracujá ou papaia no intervalo das refeições.
Aproveite o Sábado e Domingo para se desintoxicar e descansar, mas também ativamente.
Faça uma alimentação à base de vegetais cozidos, temperados apenas com azeite extra-virgem e vinagre. Pode optar pelas sopas de vegetais, de preferência em purés leves e sem adição de batata. Substitua a batata por beringela ou courgette, ou então use uma batata-doce.
Durante o dia beba muita água, tisanas e iogurte líquido magro. Coma maçã, kiwi, frutos vermelhos, maracujá ou papaia no intervalo das refeições.
À noite beba apenas infusões e tisanas, de camomila, tília, menta ou cidreira.
Faça uma caminhada de meia hora e durma bem.
Vai ver que começa a semana com melhor disposição.
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