Podemos comer queijo sem engordar?
Como acontece com a maior parte dos alimentos ricos em gordura, sempre que há excesso de consumo há excesso de calorias e há possibilidade de engordar, se essas calorias não forem “queimadas” por atividade física.
Com o queijo acontece o mesmo. É um alimento que pode ser consumido moderadamente, mesmo em regimes de emagrecimento, porque é uma fonte de proteína.
Como acontece com a maior parte dos alimentos ricos em gordura, sempre que há excesso de consumo há excesso de calorias e há possibilidade de engordar, se essas calorias não forem “queimadas” por atividade física.
Com o queijo acontece o mesmo. É um alimento que pode ser consumido moderadamente, mesmo em regimes de emagrecimento, porque é uma fonte de proteína.
A proteína é importante para o nosso organismo e pode ser de origem vegetal. Segundo o CDC (Center for Disease Control and Prevention) as mulheres devem consumir por dia 46 gramas de proteína e os homens 56 gramas.
Não há grandes diferenças entre os queijos e é uma questão de paladar e preferência. No geral é preferível optar por queijos magros, mas não é dramático se comer uma fatia, e apenas uma fatia, de um queijo mais gordo.
Como sempre, coma com moderação, prefira vegetais e fruta e pratique atividade física. Se a sua vida for equilibrada, o seu peso também é.
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