Organize o frigorífico e a despensa
Uma das maneiras mais fáceis de comer mal é termos coisas que devemos evitar comer disponíveis no nosso frigorífico e na nossa despensa.
Comece por fazer uma boa limpeza e organização dos alimentos, optando sempre por ter comida saudável à sua disposição. Não tenha batatas fritas de pacote, nem biscoitos ou bolachas feitos com matérias refinadas. Escolha opções integrais, frutas enlatadas, vegetais enlatados e congelados, frutas e legumes frescos, cogumelos, frutos secos e gelatinas vegetais, por exemplo.
Vai tornar-se mais fácil escolher uma alimentação saudável.
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