Não comer para emagrecer, faz mal!
O Verão é uma boa altura para fazer uma alimentação fresca e saudável, rica em frutas e saladas. Mas muitas vezes o calor retira-nos a fome e pensamos até que vamos aproveitar a situação para emagrecer um pouco. Mas não comer para emagrecer é uma má solução.
O nosso corpo tem o chamado “modo de fome”, ou seja, depois de passarmos muito tempo sem comer quando ingerimos alimentos o nosso organismo tem tendência para fazer rapidamente reservas energéticas, sob a forma de gordura corporal…
O Verão é uma boa altura para fazer uma alimentação fresca e saudável, rica em frutas e saladas. Mas muitas vezes o calor retira-nos a fome e pensamos até que vamos aproveitar a situação para emagrecer um pouco. Mas não comer para emagrecer é uma má solução.
O nosso corpo tem o chamado “modo de fome”, ou seja, depois de passarmos muito tempo sem comer quando ingerimos alimentos o nosso organismo tem tendência para fazer rapidamente reservas energéticas, sob a forma de gordura corporal, pois não sabe quando será a próxima vez que vai ser alimentado. Age como se estivesse a passar um período de fome. O que é pior nestas situações é o facto de depois comermos geralmente alimentos muito pesados e calóricos para compensar o longo período que estivemos sem nos alimentar.
A melhor forma de perder peso e emagrecer é comer alimentos de pouca carga calórica, como os vegetais, frequentemente, e fazer exercício físico moderado.
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